>>531
https://youtu.be/WJn0VooBZrw
https://youtu.be/hUCrP0Be7ds
https://youtu.be/bvXi5aBjlvY

カタボリックを防ぐために俺も以前は寝る前は必ずプロテイン飲んで寝ていた。
しかし寝てる間に脂肪が落ちるから空腹で寝た方がいいらしい。
脂肪を落として、なおかつカタボるのを防ぐには、グルタミンとEAAを寝る直前と起きた直後に飲むといいそうだ。
これを実践して今期の減量は本当に上手く行ってる。

この3本の動画のどこかに入ってた。
山本先生よりずっと説得力があって勉強になるから全部見ることをおすすめするよ。