0148無記無記名 (アウアウカー Sa47-xUsi)垢版 | 大砲2019/03/20(水) 12:38:44.75ID:5CGHBo+sa >>146 特にトレ前にはとらないよ、普通に数時間前に食事はしてるし。 トレ中は、粉飴50gで200キロカロリーのスポドリ作って飲みながらやるけど、バテないなら全部は飲まない、半分残す時もある。