自分のガタイ晒して評価してもらうスレ 4
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>>49
推定
175センチ70キロ
ベンチ、チート気味で100がギリ
それが君だろ？
女受け、、、、やれやれ、どうしてこうアホが多いの >>40
ありがとうございます、ただこの構図だと僧帽が良く見えやすいってのもあると思います
自分はシュラッグはほとんどやらないんでよくわかりませんが、
人によって軽いのでやった方がいいという人、とにかく高重量でやった方が効くと言う人、色々いますよね。
自分もそのぐらいの重量でやっても効きはイマイチでした。
重量、回数の問題ではなく、骨格的にシュラッグがそもそも効きづらい、
というのもあるかもしれません。 https://i.imgur.com/q65meMy.jpg
たとえばこの人は１７９ｃｍ、１１０ｋｇ、腕周り５０ｃｍとかで凄まじいバルクしてますが、
２００ｋｇくらいの高重量でシュラッグやっていた時よりも、
６０ｋｇくらいで僧帽がしっかり動くフォームでやった方が遥かに効きがいいとのことでした。
教科書どおりだけでなく色んなフォームで試してみて、
しっかり僧帽が働く、動くフォームを探すのがいいと思います。
僕はダンベル、バーベルよりもこういうバック・エクステンションマシンの持ち手を持って、
軌道が斜め上のシュラッグをやるのが僧帽上部に一番効く感じがありますね
https://i.imgur.com/K5Jw10h.jpg >>54
この画像の人は筋肉弦ギターリフターだっけ？
ベンチ200㎏以上らしいね >>55
そうです
ベンチは２００ｋｇ挙げてましたっけ？
確か１８０ｋｇくらいだったような >>54
バックエステでシュラッグ？？
ちょっとイメージが掴めないけど、なるほど僧坊のような割と雑な部位も効かせは大事ってことですな。
しかしバルキーな人は沢山居ますねぇ、上腕50って凄い！
ベンチ200（笑）絶対無理だw >>57
https://i.imgur.com/gYQcTe3.png
絵がアレだから分かりづらいかな（笑）
こんな感じでマシン自体をウェイトとして使う感じですね
>>58
２０代中盤です そう言えばブラックさんが持ってるアームバーってこれですかね？
そんな高くないし買ってみようかな >>62
これこれ！
これの80やってみて！
俺は諦めてケツに敷いてシュラッグで遊んでる(´･ω･`)
かなり硬いから怪我しないようにね。
手を滑らせて顎とかヒットしたら骨折するよ。 >>63
ありがとうございます！
大胸筋トレが迷走してきたんでアームバーも取り入れてみます。
出来ないだろうけどとりあえず８０ｋｇ買ってみます。 マジでクソビルはどっかいけよ
荒れて糞スレ化待ったなしだわ ウ板って細マッチョ思考がいたら駄目なの？
細マッチョでもウエイトトレーニングを行っていれば板違いじゃ無いと思うんだが >>67
ダメというより、本来書き込む価値がない。
ウエイトトレーニングは、パワーリフティング、ウエイトリフティング、アーム、ボディビル、マッスルアップのような高難易度ストリート系、常により強くを求める為の情報発信掲示板だ。
エアプだろうが、ハッタリだろうが、その方向性を向いている。
細マッチョとは現有筋力のまま単に絞る事だが目的としている。
これはダイエット思考だろ？
ウエイト板で、何を語る？
ジムに行っても、初心者以外は何も伸びないのは俺も大幅減量した事あるからわかる。
そもそも細マッチョとはなんだ？
もう低レベルのまま完結してるではないか。
馬鹿馬鹿しい。
実際ジムではドヤ顔ポージングしときながら、本物のマッチョくると消えて行くんだぜ？ だんなはほとんど筋トレしませんっていってるし
つまり鍛えてもいい嫁さんは得られない しかし、ウ板って僧帽付いたらカッコ悪いとか、付かないように工夫してるみたいな奴多いけど、
ここのスレの住民は意外と肯定的に見てるんだな
>>26とか明らかに付きすぎてるのに評価されてるし ウ板全体で見たらここのほうが特殊だよ
1人が必死になってるだけじゃないの？
たとえば人気のベンチスレとか体重60キロ台のやつしかいないんじゃないかってくらいだし
それがザコかどうかは関係ない話で全体で見たらここは特殊 こいつ、お嫁さんとか体重60とか、何言ってんだろ、、、、、
気持ち悪いわ、リアルに ああ1つは誤爆だ
ところで、あんた結構ご立派な体なんだから
もっとどっしり構えたほうがいいのにもったいない
そんなに噛み付いたらなんか残念キャラになっちゃうよ
っま根本的な性格は治せないか・・・よけなお世話だったなｗ あと売り線（ホモの風俗）のサイトのプロフ写真とか見ると
みんながっちりしてるけどふくよかなんだよな
ホモ受けがいいんだろうな
ホモからみたら細いナルシストじゃなくて
腹出てても男っぽさをより強調されたからだのほうがいいんだろう
ここに集まる奴はそっち方面も多いのかもな 筋肉を増強する気もないのに、何故ウエイト板にくるのか意味不。
鍛えてない奴には、僧坊鍛えたらボーンとつくと思い込んでのがまた痛い。
僧坊に入らないようにしてるのは、肩甲骨の下制を解くと僧坊に負荷が逃げ、狙いの胸や広背や肩の刺激がスイッチのようにオンオフを振り返し、効率的に追い込めないからだ。
僧坊を鍛えたくないから、じゃない。
僧坊はパワーの源であり、仮に本当に僧坊だけ鍛えずに筋トレし続けたから、待ってるのは怪我だ。
ベンチやショルダーで高重量やったとき、首筋か肩甲骨あたりを怪我するだろう。
まぁ何を言っても無駄だな（笑）
https://i.imgur.com/1nw8uMx.jpg
本来俺くらいの雑魚筋肉を自虐的に細マッチョっていうんだぜ？
https://i.imgur.com/XRuo7it.jpg
185センチ100キロでもドラゴンフラッグもどきはやってる。
俺はバランス型でな、体幹含め全ての部位を増強してんだわ。
僧坊だけやらないとか、意味がわからねーよ。 >>68
ウ板のローカルルールは↓
この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。
細マッチョを除外したいならローカルルールを変更するか、そういうルールのスレを作るべきじゃないのか？ ダイエットだろうとバーベル等を触るならここに来てもいいと思うが？
カトチャン
「体を鍛える事をボディビルディングといいます
競技参加者はボディービルダーといいます」
北島先生
「フィットネス界隈は狭い世界なんだから皆で盛り上げましょう、
別にどんな鍛え方していてもその人がそれでいいなら良いんですよ」
コアラ
「バルク至上主義バルクある人に遠慮しなきゃいけないとかバルクアルから威張っていいとかは違うとおもう」 >>80
なぜか、全員が同じこといってる事にしたいんだろうけど
別に僧坊も鍛えたほうがいいと俺は思うぞ
なんか一人に言われたら他の反対意見も全員敵みたいな謎妄想と余裕のなさと言うか・・・
体だけアップしてもうそれだけであんたは、結構評価得てるんだよ
そこにつらつらと能書き言っちゃうと評価落ちると思うよ
不安なのかな体鍛えるのも不安解消のためにここまで来たって感じかな？
そろそろ肩の力ぬいたらどうよ？ ショルダープレスでも、ベンチでも、何かしら目標をもち、向上心ある人が集まるから意味があるのでは？
現状にあわせベンチ80目指すのも勿論よい。
だれでもそうやって徐々に増やしていくのだから。
漸進性とはまさにそれであり、筋トレが素質無関係に誰でもやれる良さでもある。
ムカつくのは、もはやなんの向上心もなく、絞れてれば完成、それ以外はアホ、そういうふざけた勘違い野郎に対してだよ。 ああそういうことね、
ただ知らない人が見たら入りにくい罠
まあおれもここを少数派とか言ってしまったからなそれは申し訳ない >>49
横からだから分かりづらいけど、あんたの身体はカッコいいと思う。
たしかに、ジムにはたっぷり脂肪つけた勘違いマッチョが多すぎる。
俺より20キロ以上重いのに同じベンチ130でドヤってるの見ると半殺しにしたくなる。 世間はカウントダウンしてる時間に、、正に自演乙
本当気持ち悪い わざわざ、横からだけど（笑）（笑）
ジム利用者半殺しにしたい？
どんだけジムで舐められ見下げられて劣等感もってんだろ、この大先生は（笑） 知ってるか、ビル？
そういう被害妄想って統合失調症の最たる症状なんだぞ？
冗談ではなく病院行ったほうがええぞ ジムで半殺しとか思ってる奴って普通に怖い
顔にでるだろ たっぷり脂肪つけてるようなオッサンに筋量負けてるってことじゃんｗ >>99
ガタイ晒すにしても限度あるだろ
普通すぎて、これから頑張って以外の評価しょうがない
100がほめてるけど、ホントそれでいいの？ >>103
んだよね
新年そうそう釣られました・・・ >>105
デブ晒しが多いことへの皮肉ということか
テンプレないから好きに晒していいのかも知れないけど、一応ウ板なんだから少しは筋トレした気配ないとさ
全く筋トレの気配なくて、今までで最低の晒しだと思う
冷静に考えて、いい評価つくはずがないか >>107
お前こそ他人の体晒してるんじゃねーよ
アホか？
IDつきで同じ背中写真アップしてみろ
待ってるぞ ドラム缶今何してんだろうな
続けてたら結構いい体してそう 時々でいいのでたけぽんのことも思い出してあげてください >>120
https://i.imgur.com/oh0rriE.png
ドラムさん、筋トレの素養はあったんだろうけどね
毎日筋トレだけじゃなくマラソンも三時間くらいやって、
カロリー6000kcal摂って浣腸で便通をコントロールする、みたいな
生活を続けてたら、オーバートレーニング症候群になっちゃったらしい
その後も定期的におかしなことして、薬やらガスやらで入院したりを続けて、
３年位前には今はトレーニングやってないって言ってたかな
自分を追い込める人だから、適切にトレーニングしてたら凄い体にはなってたと思う 前スレの後半なんて、みんなビビって画像あげる奴いなかったもんな。
今画像あげる奴増えたわー。 ホモは顔や能力などが欠けて女性に選ばれなかった負け犬が走る
異常遺伝子を持つものがホモに走る >>140
前後に引く動きがチョー弱そう。厚みがない。 縦に走る起立筋が見えると格好良さがアガるね。
「2本のぶっといペットボトル」なんて言い方もするけど。 >>148
そこまでやってない
最近はインクラインばっかやし
ベンチできる環境じゃなくなった
https://i.imgur.com/YX3Xap3.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
