自分のガタイ晒して評価してもらうスレ 4
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僧帽筋を軽視してはならない
締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 これ何回も晒されてる画像だし本人じゃないだろ
何の恨みがあるのか知らんがやめてやれよ 見るたび思うけどバルクはあるんだろうから全身写しゃいいのに
胸だけ強調させたらそら滑稽な感じになるわ スレが全然伸びてないねぇ。
仕方ない、俺が君たちへクリスマスプレゼントしよう（笑）
https://i.imgur.com/sHjnOtt.jpg
ダーバンの3Lのジャケットも、かなり腕がキツイ。
鍛えると服選びが本当に大変になるものだな。 >>15
ウェースカー君との戦いは結局どうなったのですか？ >>16
あー気持ち悪い粘着いたなぁ、コテみんなに粘着してたな、あいつ。
そういやどうした？
忍者ハッタリも中身あいつやろ？
ワッチョイ導入で自演出来なくなって消えたのかな（笑）
まぁ本当しつこい奴だった、まともじゃなかったなありゃ。
しかしあんなの知ってるって、君も長いねぇ。
俺は数年やってなかったから、奴が何故消えたのか知らんわ。
ドラム缶ももう居ないんだろ？
もうメールも来ないわドラム缶から（笑） ↑これ誰なんだよw
本人なら構わないが他人のならやめとけよ。
さて、年内は自宅で遊び程度のトレにしようかと思ってます。
年の瀬は色々忙しくてね。
まぁ身体を休めるのも必要ですからねぇ。
このアームバー、最大80キロのがありますが、インクライン140キロの俺でも曲げられませんでした。
買うなら50位にした方が無難かと。
https://i.imgur.com/gle9W1z.jpg 50のアームバーは負荷たりなすぎっすよ、俺ですら
ドンキのヤツだからかもしれないが
まあ鍛えてなさそうな高校生たちは悪戦苦闘してたけどな
http://uproda11.2ch-library.com/e/e00250254-1545692242.jpg アームバーはメーカーによりまるで負荷が違う。
ラヴィとかのはグニャグニャだよ、50でも。
これは棒か？ってくらい遊びが一切ない。
2,000円もしないので、興味あれば買うといい。
俺は50からを勧めるが、自信あるなら60でもいい。
80は絶対に曲がらないと断言できるよ、車のダンパーかよってレベル（笑）
https://i.imgur.com/uhtBIWM.jpg まあ、あなたがそこまで言うなら固いんだろうな～５０でも
自分は120kgまでならホームジムでスクワットもベンチも出来るから家でも今の実力程度なら困らないけど
旅行とかには便利そうアームバー ホームトレーニーなら尚更だよ。
ベンチあとの追い込みに最高だよ(・∀・) ワッチョイが付いてからマジで、暴言野郎消えたな。
アイツ毎日いたのに >>24
肌きれいでうらやましい
トレーニングでどうにもならんからな
むしろ汚くなる ありがとう！
筋肉ほめられるようにまだまだ頑張ります！ 貼られるのって脂肪のタップリついた体ばかりだな
お前ら少し節制しろよ >>26
僧帽筋すごすぎる
なにやったらこうなるの >>27
そうっすよ、お褒め頂きありがとうございます
>>34
トレーニングする中で勝手に僧帽上部に負荷が入ってるんだと思います
高稲さんと同じ感じですかね
反応みるとやっぱ三角筋をもっと鍛えた方が良い感じかな？ >>27
自分からすると頭のおかしい変態にしか見えないけど、
本当にカッコいいと思ってる・・・？ >>39
ぬいぐるみで隠すのが何かおかしいのか？
https://i.imgur.com/oYzAHCk.jpg
しかしすごい僧坊してるなぁ、ああああさんは。
シュラッグはちゃんとやってんだけど僧坊が全然増えないわ。
シュラッグ160で20回とか、少ない？軽い？
デッドやった後は必ずやってんだけどね。
>>33
君がベンチ150くらい挙がる筋肉で、かつ絞れてるなら、君の主張にも耳を傾けてみようか？
どれ、I.D.付けて君のストイックに鍛えた肉体美をアップしなさいな。
まさかベンチ80とかで絞ってドヤ顔はないよね？
ここはウエイト板だぜ。 ダンベルで軽く筋トレ歴８年＋
本気だして半年バーベルベンチ等プロテイン込み
https://i.imgur.com/7dx6lyu.jpg >>40
まあこんなとこだよ
俺は女受け重視だからマッチョとデブを履き違えた体にはしない
https://i.imgur.com/87tsDp2.jpg >>40
てか、その写真お前か？
そんなかっこ悪い体でよくドヤれる根性はほめてやるよ >>42
え？普通に雑魚やん。
身長体重ベンチいってみなよ（笑） >>44
ぜってー負け惜しみ言ってくると思ったわ
悪いがこれ以上モテないデブ野郎の相手はしない >>43
https://i.imgur.com/4YNmF9Z.jpg
ほめてくれてありがと（笑）
185センチこの時は88かな？一年前や。
今は99あるけど、絞るなんざ余裕なんだよ（笑）
ベンチは増量したらインクライン140だな。
ここからパワー維持しつつ絞るわけだよん。
女受け（笑）（笑）
モテないやつは大変だねー、情けねーブサ雑魚。 >>46
あら？もう逃げるのかな？（笑）
あとよ、ワッチョイなのに変わってんじゃねーか。
ほら、I.D.つけてだしてみろや、雑魚 >>48
ごめんなよほど悔しかったみたいだけどお前の体ホントだっせーから突っ込まれても仕方ねえだろ
昔の写真出してきても大したことねえしそれ以上恥の上乗せはやめておけな？
ワッチョイがってお前…
ああ、貧乏くさい部屋だから部屋にWiFiすらないのね
じゃあ寝るから一人で怒り狂って吠えといてくれ
明日起きてからたっぷり草生やさせてもらうわ >>49
現実みような（笑）
おまえの画像といたような手の感じで、チビに合わせて縮尺同じにしてやったよ。
女受け（笑）（笑）
頑張れよ雑魚、俺は昔の自分も雑魚と思ってる。
おまえなど眼中ねーよ。
https://i.imgur.com/5orZkYp.jpg >>49
推定
175センチ70キロ
ベンチ、チート気味で100がギリ
それが君だろ？
女受け、、、、やれやれ、どうしてこうアホが多いの >>40
ありがとうございます、ただこの構図だと僧帽が良く見えやすいってのもあると思います
自分はシュラッグはほとんどやらないんでよくわかりませんが、
人によって軽いのでやった方がいいという人、とにかく高重量でやった方が効くと言う人、色々いますよね。
自分もそのぐらいの重量でやっても効きはイマイチでした。
重量、回数の問題ではなく、骨格的にシュラッグがそもそも効きづらい、
というのもあるかもしれません。 https://i.imgur.com/q65meMy.jpg
たとえばこの人は１７９ｃｍ、１１０ｋｇ、腕周り５０ｃｍとかで凄まじいバルクしてますが、
２００ｋｇくらいの高重量でシュラッグやっていた時よりも、
６０ｋｇくらいで僧帽がしっかり動くフォームでやった方が遥かに効きがいいとのことでした。
教科書どおりだけでなく色んなフォームで試してみて、
しっかり僧帽が働く、動くフォームを探すのがいいと思います。
僕はダンベル、バーベルよりもこういうバック・エクステンションマシンの持ち手を持って、
軌道が斜め上のシュラッグをやるのが僧帽上部に一番効く感じがありますね
https://i.imgur.com/K5Jw10h.jpg >>54
この画像の人は筋肉弦ギターリフターだっけ？
ベンチ200㎏以上らしいね >>55
そうです
ベンチは２００ｋｇ挙げてましたっけ？
確か１８０ｋｇくらいだったような >>54
バックエステでシュラッグ？？
ちょっとイメージが掴めないけど、なるほど僧坊のような割と雑な部位も効かせは大事ってことですな。
しかしバルキーな人は沢山居ますねぇ、上腕50って凄い！
ベンチ200（笑）絶対無理だw >>57
https://i.imgur.com/gYQcTe3.png
絵がアレだから分かりづらいかな（笑）
こんな感じでマシン自体をウェイトとして使う感じですね
>>58
２０代中盤です そう言えばブラックさんが持ってるアームバーってこれですかね？
そんな高くないし買ってみようかな >>62
これこれ！
これの80やってみて！
俺は諦めてケツに敷いてシュラッグで遊んでる(´･ω･`)
かなり硬いから怪我しないようにね。
手を滑らせて顎とかヒットしたら骨折するよ。 >>63
ありがとうございます！
大胸筋トレが迷走してきたんでアームバーも取り入れてみます。
出来ないだろうけどとりあえず８０ｋｇ買ってみます。 マジでクソビルはどっかいけよ
荒れて糞スレ化待ったなしだわ ウ板って細マッチョ思考がいたら駄目なの？
細マッチョでもウエイトトレーニングを行っていれば板違いじゃ無いと思うんだが >>67
ダメというより、本来書き込む価値がない。
ウエイトトレーニングは、パワーリフティング、ウエイトリフティング、アーム、ボディビル、マッスルアップのような高難易度ストリート系、常により強くを求める為の情報発信掲示板だ。
エアプだろうが、ハッタリだろうが、その方向性を向いている。
細マッチョとは現有筋力のまま単に絞る事だが目的としている。
これはダイエット思考だろ？
ウエイト板で、何を語る？
ジムに行っても、初心者以外は何も伸びないのは俺も大幅減量した事あるからわかる。
そもそも細マッチョとはなんだ？
もう低レベルのまま完結してるではないか。
馬鹿馬鹿しい。
実際ジムではドヤ顔ポージングしときながら、本物のマッチョくると消えて行くんだぜ？ だんなはほとんど筋トレしませんっていってるし
つまり鍛えてもいい嫁さんは得られない しかし、ウ板って僧帽付いたらカッコ悪いとか、付かないように工夫してるみたいな奴多いけど、
ここのスレの住民は意外と肯定的に見てるんだな
>>26とか明らかに付きすぎてるのに評価されてるし ウ板全体で見たらここのほうが特殊だよ
1人が必死になってるだけじゃないの？
たとえば人気のベンチスレとか体重60キロ台のやつしかいないんじゃないかってくらいだし
それがザコかどうかは関係ない話で全体で見たらここは特殊 こいつ、お嫁さんとか体重60とか、何言ってんだろ、、、、、
気持ち悪いわ、リアルに ああ1つは誤爆だ
ところで、あんた結構ご立派な体なんだから
もっとどっしり構えたほうがいいのにもったいない
そんなに噛み付いたらなんか残念キャラになっちゃうよ
っま根本的な性格は治せないか・・・よけなお世話だったなｗ あと売り線（ホモの風俗）のサイトのプロフ写真とか見ると
みんながっちりしてるけどふくよかなんだよな
ホモ受けがいいんだろうな
ホモからみたら細いナルシストじゃなくて
腹出てても男っぽさをより強調されたからだのほうがいいんだろう
ここに集まる奴はそっち方面も多いのかもな 筋肉を増強する気もないのに、何故ウエイト板にくるのか意味不。
鍛えてない奴には、僧坊鍛えたらボーンとつくと思い込んでのがまた痛い。
僧坊に入らないようにしてるのは、肩甲骨の下制を解くと僧坊に負荷が逃げ、狙いの胸や広背や肩の刺激がスイッチのようにオンオフを振り返し、効率的に追い込めないからだ。
僧坊を鍛えたくないから、じゃない。
僧坊はパワーの源であり、仮に本当に僧坊だけ鍛えずに筋トレし続けたから、待ってるのは怪我だ。
ベンチやショルダーで高重量やったとき、首筋か肩甲骨あたりを怪我するだろう。
まぁ何を言っても無駄だな（笑）
https://i.imgur.com/1nw8uMx.jpg
本来俺くらいの雑魚筋肉を自虐的に細マッチョっていうんだぜ？
https://i.imgur.com/XRuo7it.jpg
185センチ100キロでもドラゴンフラッグもどきはやってる。
俺はバランス型でな、体幹含め全ての部位を増強してんだわ。
僧坊だけやらないとか、意味がわからねーよ。 >>68
ウ板のローカルルールは↓
この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。
細マッチョを除外したいならローカルルールを変更するか、そういうルールのスレを作るべきじゃないのか？ ダイエットだろうとバーベル等を触るならここに来てもいいと思うが？
カトチャン
「体を鍛える事をボディビルディングといいます
競技参加者はボディービルダーといいます」
北島先生
「フィットネス界隈は狭い世界なんだから皆で盛り上げましょう、
別にどんな鍛え方していてもその人がそれでいいなら良いんですよ」
コアラ
「バルク至上主義バルクある人に遠慮しなきゃいけないとかバルクアルから威張っていいとかは違うとおもう」 >>80
なぜか、全員が同じこといってる事にしたいんだろうけど
別に僧坊も鍛えたほうがいいと俺は思うぞ
なんか一人に言われたら他の反対意見も全員敵みたいな謎妄想と余裕のなさと言うか・・・
体だけアップしてもうそれだけであんたは、結構評価得てるんだよ
そこにつらつらと能書き言っちゃうと評価落ちると思うよ
不安なのかな体鍛えるのも不安解消のためにここまで来たって感じかな？
そろそろ肩の力ぬいたらどうよ？ ショルダープレスでも、ベンチでも、何かしら目標をもち、向上心ある人が集まるから意味があるのでは？
現状にあわせベンチ80目指すのも勿論よい。
だれでもそうやって徐々に増やしていくのだから。
漸進性とはまさにそれであり、筋トレが素質無関係に誰でもやれる良さでもある。
ムカつくのは、もはやなんの向上心もなく、絞れてれば完成、それ以外はアホ、そういうふざけた勘違い野郎に対してだよ。 ああそういうことね、
ただ知らない人が見たら入りにくい罠
まあおれもここを少数派とか言ってしまったからなそれは申し訳ない >>49
横からだから分かりづらいけど、あんたの身体はカッコいいと思う。
たしかに、ジムにはたっぷり脂肪つけた勘違いマッチョが多すぎる。
俺より20キロ以上重いのに同じベンチ130でドヤってるの見ると半殺しにしたくなる。 世間はカウントダウンしてる時間に、、正に自演乙
本当気持ち悪い わざわざ、横からだけど（笑）（笑）
ジム利用者半殺しにしたい？
どんだけジムで舐められ見下げられて劣等感もってんだろ、この大先生は（笑） 知ってるか、ビル？
そういう被害妄想って統合失調症の最たる症状なんだぞ？
冗談ではなく病院行ったほうがええぞ ジムで半殺しとか思ってる奴って普通に怖い
顔にでるだろ たっぷり脂肪つけてるようなオッサンに筋量負けてるってことじゃんｗ >>99
ガタイ晒すにしても限度あるだろ
普通すぎて、これから頑張って以外の評価しょうがない
100がほめてるけど、ホントそれでいいの？ >>103
んだよね
新年そうそう釣られました・・・ >>105
デブ晒しが多いことへの皮肉ということか
テンプレないから好きに晒していいのかも知れないけど、一応ウ板なんだから少しは筋トレした気配ないとさ
全く筋トレの気配なくて、今までで最低の晒しだと思う
冷静に考えて、いい評価つくはずがないか >>107
お前こそ他人の体晒してるんじゃねーよ
アホか？
IDつきで同じ背中写真アップしてみろ
待ってるぞ ドラム缶今何してんだろうな
続けてたら結構いい体してそう 時々でいいのでたけぽんのことも思い出してあげてください >>120
https://i.imgur.com/oh0rriE.png
ドラムさん、筋トレの素養はあったんだろうけどね
毎日筋トレだけじゃなくマラソンも三時間くらいやって、
カロリー6000kcal摂って浣腸で便通をコントロールする、みたいな
生活を続けてたら、オーバートレーニング症候群になっちゃったらしい
その後も定期的におかしなことして、薬やらガスやらで入院したりを続けて、
３年位前には今はトレーニングやってないって言ってたかな
自分を追い込める人だから、適切にトレーニングしてたら凄い体にはなってたと思う 前スレの後半なんて、みんなビビって画像あげる奴いなかったもんな。
今画像あげる奴増えたわー。 ホモは顔や能力などが欠けて女性に選ばれなかった負け犬が走る
異常遺伝子を持つものがホモに走る >>140
前後に引く動きがチョー弱そう。厚みがない。 縦に走る起立筋が見えると格好良さがアガるね。
「2本のぶっといペットボトル」なんて言い方もするけど。 >>148
そこまでやってない
最近はインクラインばっかやし
ベンチできる環境じゃなくなった
https://i.imgur.com/YX3Xap3.jpg 筋肉増えてるのは分かるけど、脂肪もつき過ぎてないか？
それでいいならいいんだろうけど、俺なら一度絞るなぁ >>157
喜々として上げた本人もどうかと思うが、他人が晒し続けるのかわいそう
その背中に自信あるわけないだろ こんなにまでガチムチブクブク太ることができる奴が羨ましい ここはデブの品評会だな
デブが写真あげて同じようなデブが傷を舐め合うように称賛する 一度載せた奴は次スレまで載せられないようなルールつくれよ
この馬鹿が居座ってるせいで他の奴が画像載せにくくなってんじやん やっぱりここには豚しかおらんやん
武田真治に偉そうなことばかり言うてからに >>179
胸ベンチの最後の種目にディップスとか入れていなかったら
やったほうが胸下のラインが出て良いですよ おいおい少しは抜ける写真写せよ
しょうもねえヘテロどもだな >>185
しばらく増量するから見納めだわ…
筋肉増やしたい でもカット消したくない >>191
スマホ持ちながら撮ってるから
確かに変な写りかたしてるわ
気持ち悪いなwww 逃げ続けるホモ
どこにも居場所がないホモ
誰にも愛されないホモ
存在価値のないホモ
性的価値が欠如したホモ
生殖能力を失ったホモ
社会から期待されていないホモ
それでも社会にすがって生きるホモ
無価値故の鬱憤を場末のスレで晴らすホモ
しかし深夜独りで枕を濡らす取り返しのつかないホモ >>183
細マッチョとして、いい体だな
この画像の時点で、胸囲と腕周り何センチぐらい？ >>197
ありがとう！
太さは測ったこと無いから分からんwww
夏とかはもっとヒョロガリになってるよwww >>199
胸に厚みっていうかバルグないけど軽い重量でやっているのか? >>210
ドカタだからごついとか完全におまえの正体は、で
おまえじゃなくて>>210にいじめられてて5ちゃんでかくのんめんどくなった >>216
ガタイもすごいけど股間が毎回えっちなのよねぇ >>216
スゴい体だとは思うけど、やはりあちらの方ですか？
トータルで言うとこうはなりたくないな…
その靴よ… 人にもよるんだろうけど、絞らないなら比較的簡単なんだよねぇ… 脂肪のつき過ぎた体は晒すべきものではないと思う
どんなにバルクがあってもそれは「マッチョ」ではない
一般的にマッチョとは筋肉モリモリで無駄な贅肉などない肉体をいう
醜く脂肪がついてしまった体はもはやマッチョとしての資格外だ こんなにまでガチムチブクブク筋骨隆々丸太腕丸太脚太ることができる奴が羨ましい >>212
ビッグ3中心の全身トレを週3～4ぐらいでやってます
あとは食事に気を付けて体作ってます！ https://i.imgur.com/MtI0bfR.jpg
弁当箱さんがなんjで残した名言
>>224
弁がたつんだおれは
当然おれはほんものだよ
箱に入るくらいおれの腹筋は四角い
はい。これがオレ流スタイル
不死身なんだよね。おれいつでもスレ立てちゃうし
滅ぼせよおれのすべてのスレ このスレ読んでると、ホモの親って苦労するんだなって気の毒に思う
性同一性障害という脳に障害をもった故に
自分の性別が正しく認識出来ず奇怪な行動するホモの子供なんて俺には無理
赤ちゃんポストがある世で良かった >>238
乳下あたりのダルダルっぷりが俺と似ててキモい >>136
ミナトってウエイト板にも居たけどダ板に入り浸って嫌われてるんだよな
ダ板の握力スレにもおんなじ写真上げて握力は？って言われて発狂してる
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525866116/84 木のドアよ。天井よ。ブレーカボックスよ。頑張れ応援する https://i.imgur.com/U6rrOxQ.jpg
体重99キロ、初夏までには95キロまで絞ります。
最近のマイブームはディップスでして、柔道帯を使って60キロ加重でやっとります。
まだまだ弱いですねぇ、精進せねば(＞人＜;) >>251
どうやって荷重の柔道帯やっているんですか？？
それくらい高重量の荷重ですとちぎれたりしないものですか？
一本の帯でやっているのですか？？ 教えてください そんなにまでガチムチブクブク筋骨隆々太ることができる奴が羨ましい 柔道帯は荷重にいいですよね！
多分100キロ超えても大丈夫ですよ。
自分も懸垂の時に40キロぶら下げてますが無問題です。 >>255
全然問題ないですね。
安価な加重ベルトより丈夫ですよ。
ジムの貸しロッカーのキャパに限度があるので、コンパクトな柔道帯は重宝してます。
安全帯って選択肢もありますが、柔道帯は安い（笑）
直接使うのではなく、ウエイトベルトの前に通して使ってます、人間吊れる位丈夫ですよ。 >>262
ありがとうございます。
ウェイトベルトというのはデッドとかするときに補強するトレーニングベルトのことでよろしいですかね？？
何度もお聞きしてすみません。
私も真似してみたいので >>264
その通りです、デッドやスクワットにつかうアレです。
まぁ結局加重出来れば何でも良いので、たまたま柔道帯を使いましたが、ほんと何でもいいと思いますよ。
首からかける方が安定するって意見も多いですよ。 宅トレってことは脚貧弱のkbtitスタイルやろうなぁ >>268
かっこいいね
ダンベルベンチ何kgでセット組んでます？ >>268
これユーチューバの断酒道？のサムネだろ 乳首の毛だけでも処理しなさい
そこにしか目が行かない この人って今後一生胸筋の間に隙間があり続けるんか？ 付き合ってる相手に抜いてもらえばいい
コトが終わった後とかな >>291
>>293
正面どうなってんの？
>>296
ホモ >>291
体型気にする前にもう少し部屋掃除したり外見気を使ったほうが周りの人は喜ぶと思います >>305
勉強できない子供の「やればできる」と同じで、全く意味ない。むしろムチムチしてて気持ち悪い。
絞れてないと意味ない >>305
無理に今時に合わせて絞らなくていいですが、筋肉が少ないです。
本格的にバルクアップしてはどうでしょう。
正しいフォームで、死ぬ気で動かすんですよ！
とりあえず逆立ち腕立て伏せを、床に頭つくまで下ろしてを10回いきましょう。
かなり見た目かわりますよ。 一度貼った奴は最低半年は貼れないルールごあればいいのに
代わり映えしないガタイを何度も貼られるのはスレ荒し >>312
ならお前が貼れよ。
ただでさえ過疎ってる板につまらんルールつくるなよ。
貼ってくれるだけでも暇つぶしになるだろ？
それとも何か特別な目的でもあって5チャンやってんの？
まぁあれだ、貼るなと言われると貼りたくなるのが人情というものやで？（笑）
加重ディップス総負荷160キロでやってまーす( ^ω^ )
200キロ目指しとります！
年内には、、、無理か（笑）
https://i.imgur.com/GrkWHAj.jpg >>312
ここで自己顕示欲を満たそうとする豚が居着いちゃったからなあ >>313
肩小さいな。三頭ばっかやりすぎだろ。キドッチかよ。 >>316
俺はバランス型なんでね、全身やってるよ。
写真は撮り方じゃないの？
https://i.imgur.com/U6rrOxQ.jpg
因みに、体重100キロで逆立ち腕立て伏せ10回やってますが、君は相当なレベルなのかね？
アドバイスしてくださいよ、大先生（笑） 口だけこそ、ネラーらしい。
良き良き( ^ω^ )
ずっと肥溜めで肥やしになってなさいね。
俺はディップス200キロいくからよ。
ふふふ ほらな
調子に乗って性格の悪さを隠さなくなってきたろ 物事は相対性のうちにあるんだよ。
善良なる市民、親しき友人には、良い人でありたいと思うのはまともな思考だ。
それとは真逆の劣悪なるものに対しては、、、、、さぁ僕ばかだからわからなくなったぁ（笑）
ふふふ
さぁて、飽きたのでチャオ( ^ω^ ) 中量級スレがあった頃よく自画像載せてたタカシか？
性格はあの頃から全く改善されてないし脚も細いままだな >>318
角度によってやっぱ変わるもんなんだね。食事はどんな感じですか？ >>318
だっせー体wwwこんな体になるならしんだほうがマシだわ >>318
いや俺はめっちゃすごいと思います。
あなたから教えていただいた柔道帯すごいですね。
30キロ荷重ディプでかなりきついのに200キロとか、、
まじでリスペクトします。
ウェイトベルト？に通して柔道帯垂らしているんですが、なかなか重心が定まらず（？)すごくやりにくいのですが、あなたはどんな風に固定しているのか
もしよろしければ画像つきで教えてください。
ちなみに私はいつも画像貼らせてもらってます此奴です。
まじで頑張って俺も200とかいきたいです。
https://i.imgur.com/HQeMC4i.jpg >>328
肩に乗ってるペットボトルと体型が同じだな ダサいやつに憧れてるやつの体もまたダサい体といういい例 >>331
ただの脂肪がのっただけの無様な体を筋肉です、みたいな顔してよくネットにあげられるもんだな？笑
いい加減すべってるのに気づけよ
つまんねぇんだよお前の顔も体も
分かったら静かにダンベル置いてその汚ねぇ部屋で下でも向いとけクソバカ野郎 >>334
だからさ
お前のガタイみしてみ？
そんで凄かったら敬語でもなんでも謝るしやってみ
https://i.imgur.com/vafETjS.jpg
説得力もくそもねーんだよ
絶対お前よりも俺のが強いよ色々
いいから早く見せろiDもあれば文句なしや口だけ雑魚
ええおい 宅トレはもれなくkbtit体型になるな
仕方ないけど >>340
画像あげてみたらわかるよ
お前らも相当やぞw >>337
肉が少ないと体脂肪多くてもやせて見えるって言う例 >>328
この画像のように、膝で挟むといいですよ。
後ろで脚を組むやり方の人だと、かなり揺れます。
まだ私も柔道帯使用は数回でして、直にか、ベルトした上が良いか分かりません。
腰の食い込みや腹圧など考えたら、ガチガチにベルトした上で柔道帯の方が良さそうですので、次回はベルト有りにしてみます。
なるべく短く作った方が揺れないとは思いますね。
https://i.imgur.com/h0Dvj5K.jpg いくらガタイが良くても性格がクソだとまとめてクソになる良い例 ネットで、筋トレ用に袖なしパーカー買ったのだが、こりゃあかんね。
まぁお散歩用にします。
やっぱ筋トレはアンダーアーマーのコンプレッションか、タンクトップだけだよね。
https://i.imgur.com/L6tYSkK.jpg まあとやかくいう奴いるんならさ
ガタイ見せてからモノ言ってくれって話
https://i.imgur.com/nyLSrUh.jpg >>344
ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。 >>351
しょぼすぎて草
せめて絞ってから上げろよ雑魚 >>355
あいにくそういう仕事では無いので
ご苦労さん https://i.imgur.com/tc0HjCd.jpg
いやワイやけどさ
俺の推理ではここに画像出した人は人を馬鹿にしたような事言わないんだよな
でもなにも見せないやつに限ってめっちゃバカにするししょぼいだの言うだろ？
典型的だしそれこそ説得力ねえんだよ
悔しかったら自分のガタイでもみしてこれがお前らの憧れるガタイですくらい言うて見せてみろや
筋肉速報のコメント欄もそうやし、おまえら外野ではなんでも言えんだよ
わかったらガタイ晒して消えろよ >>359
消えろゴミ
まともな人間がそんな見苦しい体を晒す訳がねえだろが
どこで拾ってきたか知らねえが個人のブログかなんかでアゲたダイエットのビフォー画像だろう
その哀れなFATマン君に謝罪してこい >>355
おめえもだクズ
他人のみっともない画像を晒して笑いものにするとか最低な野郎だな >>346
他人の脂肪タプタプのみっともない画像晒して楽しいのか？
本当に趣味の悪い野郎だな また君達はじゃれ合ってるのかね？
仲が良いですなぁ（笑）
さて、加重ディップスの柔道帯なんだが、固結びはダメだ、とれなくなる！
ので、引けばとれる何とか結びにしましょう。
本日は160キロディップス、6回が限界でした。
まだまだ甘い、、、、200キロなんて無理ゲー
https://i.imgur.com/9KJikHY.jpg
俺は200キロディップス行くまで絶対に絞らないよ。
自分の中で一つだけでも足跡残したいからね。
肉体はいつかは滅びるが、数字は残るから。 本人ならID付けて晒せば証明になるだろ
それが出来ないなら成り済まし しかも悪質なヤツ まぁ君達もすこしは筋トレしたまえ。
https://i.imgur.com/O6BrKzV.jpg
さて、加重ディップス160キロ10発いけば、理論上は200キロ1発は行けるわけだ。
それクリアして動画撮影おわれば、バリバリに絞るからな。
ここから絞れば185センチの長身細マッチョの出来上がりなのだよ。
前回の15キロ(93から78)の絞りは筋肉量が足りずにガッカリしたが、今回ならそこそこ納得いく身体で仕上がるはずだ。
こうして、昔の自分を超えていくのが、筋トレの楽しさ、君達はもうなにもかも諦めてしまったのかね？
人生は一度きりだよ、ここで赤の他人を罵っていても何も充実しませんよ、わかりましたか？ >>373
画像貼らないお前も仕切るな
>>374
スルーで
>>376
まだ画像貼ってないお前も仕切るな >>371
ぶっさんカッコ良いよ
おれは応援してる >>371
きめーこういう肩ない体ってほんと無惨だわw >>371
お前自宅トレだっけ？
金ないとその程度の脂肪自己満体型が限界なんだろうな >>379
ジムでそれか
まあ、もっと頑張れや
特に大胸筋下部が弱すぎるぞ >>380
えっとね、ディップスは胸筋下部と三頭なんだよ。
それで加重ディップスで現在のMAX180なんだが？（笑）
インクライン140キロ、マシンプレスはフルスタック、ケーブルクロスオーバー で高さ三段階に変えて追い込んで胸は終了してますね。
大先生はどのようなワークアウトしてますかな？
ご教示願いたいもんですなぁ( ・∇・) >>382
目で見て筋肉ついてなきゃそれがすべてだろ
重量なんか知るかw
せいぜい自分で満足しとけ >>384
だからさ、大先生のご自慢のバルクみせてよ、ここはアップスレだせ？
胸囲125センチしかないけどさ、おらは。
おパイ筋の見本みせてよ。
https://i.imgur.com/W4UMuJH.jpg しかしいかにもネラーだなぁ。
他に行く場所ないんだろね( ・∇・)
誰にも相手にされない人生か、、、哀れな こんなところでここまで必死になれるのがすごいよな空虚だと思わないのかね
そんなに承認欲求が強いならコンテストでも出たらいいのに
まぁこの小さい肩じゃ無理だろうけど笑
いかにもデカい筋肉しか鍛えるの嫌いそうな豚さんだし ブラックさんは昔からそんなもんだよwww
それにしてもポーズや服装がダサいな
昭和臭という加齢臭が画像からも漂ってくる 荷重で200キロ近くの重りつけてディップスしてるの？？ >>385
評価してもらうスレだから言われ放題になるのは仕方ないよ。スルーでいいんでは？ ブラックさんは背も高いしな。嫉妬する奴が多いのは仕方ない >>385
ほんとダサい体ですね
50歳くらいですか? >>385
見苦しいんだよファットマン
同じ豚画像何度も貼るな うむ、まさに小人閑居して不善をなす、だなぁ。
しかしあれだ、リアルで本当に社会に迷惑をかける愚者もいるわけで、そう言う意味では5チャンも機能しているのであろう、肥溜めを閉じ込めて。
変わらぬ愚者か、ふふふ。 https://i.imgur.com/JieP89m.jpg
某フィジーカー？が出してるゾゾスーツのデータなんだが、引き締まって日焼けしていかにもな細マッチョなんだけど、上腕35センチって、、、、
胸囲も首回りも落ちて、大半の服はぶかぶかになったろう。
悲しくならんのだろうか。
俺も一度77キロまで絞った事があったが、せっかく45センチにした上腕が40センチまで落ちた。
テイシャツもジャケットもゆるゆる、好きなアンダーアーマーのコンプレッションも圧が掛からず着やすい（笑）
刃牙など漫画を見てみるといい。
主人公はともかく、強者はやはり大きく描かれている。
難癖つける奴はいても、サイズはそれだけで男性としての本能を刺激するわけだよ。
実際に80キロ切ったころ、100キロの今、威圧感がまるで違う。
デカイ車に乗るのと同じく、一度でかくなると失いたく無くなるもんだよ。 >>389
200キロ腰にぶら下げられる訳ないだろ（笑）
体重100キロだから、60キロぶらさげて160で今はしてるってだけ。
1回なら180キロが行けるくらい。
理論上だが、160キロ10回以上ストリクトに出来たら200キロ1回なので、年内までにクリアーを目標にしてるってだけ。
こういう何かしら目的がないと、筋トレは面白味がないからね。
最終的には100キロをぶら下げてディップスに挑戦して、動画に残すんだよ。
君達にも見せてあげるので、楽しみにしてなさい、ね？( ・∇・) >>397
でもさ、かっこよさでは80位が１番じゃない？100だとおっしゃる通り威圧感ぱないけど。 >>399
実際80キロくらいのときが一番モテた（笑）
ブログやsnsやってたが、一般的な女子がたくさん集まってきたのが、この辺だね。
90キロくらいだと、ガチ筋トレ女子や自我自己主張の強い女子しかこなくなる。
弱い男に興味ない！ってタイプだけになるね。
ただ、女のために筋トレしてる訳じゃなく、刃牙なら範馬勇二郎みたいになりたいわけよ。
圧倒的な強さ、勘違いでも身につけたいわけよ、一度の人生だし。
まぁどのみち素質的に限界など見えてるので、最後の筋力チャレンジが終わったら一般受けレベルに痩せるよ。
もうヤンチャは引退だね。 6フィート300ポンドねぇやつが威圧感どうの語るな ブラック師匠は生涯ヤンチャの高みへと極めて欲しいな もう平成も終わるってのに昭和のダサい冴羽獠に憧れてそうなファッションと勘違いしたポージングをネットに晒せる勇気は褒めてあげたいね
顔も結構キモかったけどレスみると未婚の40オーバーだろうし今流行の子供部屋おじさんかな？ ちなみに85キロで、ここまで細くなってしまう。
https://i.imgur.com/qcap5wu.jpg
78キロにした時は、ほんとクソガリだったよ。
何が6パックや、風に吹いて飛ばされるってば。
俺はそういう経験もしてるから、小さくなるのが嫌なんだよ。
まぁ今は100キロで1年過ごし、土台そのものが変わった気がするので、90キロで仕上がると思うけどね。
まぁどのみちディップス で限界の限界までやってからだ。
ポニョ氏が90キロ加重でやれるらしい。
そういう話を聞くと頑張りたくなるものだよ。
２ちゃんの良さは、そういう所なんだけどねぇ。
まぁ何にでも光があれば影もあるわけだ（笑） しかし手脚長いモデル体型だと、ほんと幾ら筋トレしてもごつくならんなぁ、、、、
ボディメイク（笑）には、適正身長というか骨格が有るのだろう。
100キロでも細身に思える今日この頃、五郎丸氏と身長体重同じだけど、彼も中じゃ細身だもんね。
120キロくらいにしたかったけど、成人病のリスクもあるし、まぁそういうヤンチャはもう出来ぬよ。
最重量103キロがピークで俺はリタイアですな。 こいつシャツインしてるよwww
キモすぎて草www >>407
てかよくみるとイヤホンの先っちょ携帯にもiPodにもさしてなくね？バカじゃねーのコイツw ktm見たら分かるけどダセェ奴は鍛えてもモテないわ。 いやこの人はめっちゃカッコいいじゃん
手足まじで長いし憧れるわ
てかおまえらさあ
いい加減画像出したら？
まじで見せてほしいんだよ単純に。
めちゃくちゃカッコいいガタイのやつがこんなこと言ってるなら説得力あるんだけど
手足長くて優しい帯の方は俺から見たら単純にすごいけどね。
これでディップス200キロ近くのもできるなんてやべえよ。
おまえら喧嘩でも絶対勝てんわ。
https://i.imgur.com/XB0ZvVr.jpg
毎度同じみ弁当箱でしたw おれは弁当箱の事いいやつだと思ってるぞ
ガテン系の人って床引きデッド強いのって本当なの？見てると初デッド150とかそういう書き込み見るんだけど、デッドってフォーム気をつけるとそんな出来ない気もするんだよね >>410
君には想像力というものがないのかね？
音楽聴きながら出掛けようとしたが、自撮りしとくか、と、ジャック外してアイフォーンをおいたわけよ。
コナンでも観て推理力養えや（笑）
>>411
185やで わざわざイヤホンだけ耳につけるバカなんかいるかよwならイヤホンも外すだろ（笑）
Tシャツインして耳からイヤホン垂らして自撮りしてんの？www
何一ついいとこねぇなコイツ 180cmある人とか本当に羨ましい。
自分は身長ないからそのコンプレックスでトレーニングしてるけど、やらないよりはもちろんマシだけど、高身長の人とは絶対に越えられない壁があるし、余計に自分が惨めに思えて消えてしまいたくなる。 >>418
デカイな
それで100k近くあったら威圧感が凄そうだ お前ら馬鹿にしてるけどブラック師匠が掘らしてくれるなら、あのムチムチの体掘りまくるだろ
素直になれよ でもオマエラさあブラック師匠を目の前にしたらブルっちまってwションベン洩らしながら土下座しちゃう癖にw ワッチョイ導入しようが、自演認定妄想する病人ってのは5チャン特有だよね。
可哀想に、いつもそうやって色んなレスみてんだろうね。
こんな世界に元々真実など殆どないのに、だからといってまともなsnsには行けないわけだ。
、、、、、
何か見捨てられないんだよねぇ、投げ捨てられた空きカンって感じでさ。
空きカンはゴミ箱にね（笑） ダンベル50キロスレで、俺のスペシャルワンハンドプレス講座をやってるので、ワンハンドが気になる人は行ってみるといいです。
因みにワンハンドダンベルベンチは63キロ行けますぞ（＾ω＾）
まぁでも80キロ10発とか日本人の化け物動画みたので、今はやってません、一生無理ですから80など。
ディップスなら地味なので殆ど超高重量はやらんでしょう、そこが狙い目です（笑） >>433
素材はいいんだから、ファッションセンスなんとかした方が絶対にいいと思う。
勿体ないよ。 過大な自意識と自己肯定感はコンプレックスの表れとも取れるけど、自撮りで映り込む室内の様子は定収入っぽいしね。 ジムの最大の欠点は、裸体での撮影が出来ぬ所だ。
そこで、ディップススタンドを購入して胸だけ家でやることにした。
https://i.imgur.com/UFNiAGx.jpg
考えてみれば、ダンベルとインクラインベンチもあるし、しかも一個70キロまで作れる超絶高重量仕様だ。
加重ディップスも、ワンハンドダンベルベンチも、プルオーバーも出来るし、十分だろう。
そうなると、最大パンプでの撮影が可能となる。
背中や下半身はジムでやるとし、胸だけは自宅でやろうと思う。
動画撮影もしやすいからね。 ブラックさんのこと悪く書くなんてよっぽどいかした野郎たちなんだろうな >>439
わかるwちょっとムキになるところはいただけないがw >>438
実際に「成果」を出しているからトレーニーとしては尊敬出来るが、立ちポーズやファッションセンスなどの美意識はキモすぎるだろ。皆あえて口にはしないけど。
自分は人間の価値はその社会的地位と年収で決まると思ってるけど、その意味ではこのオッサンは底辺だろ。
金があれば世の中の様々なサービスを享受出来るし、社会的地位が高ければ金だけではアクセス出来ない様々な情報や人間関係も築ける。
社会に蔑ろにされて、こんな掲示板で「俺を見ろ！最高にカッコイイだろ！」と自己主張しまくって、
「キモイ」という当然のツッコミに自らを顧みることもせず罵倒する幼稚な精神構造のこのオッサンは、
当然に社会的地位も高収入も得られない。
オッサン自身の言動と、孤独死現場みたいな侘しい部屋の様子が証明している。 見解の相違でしょうね。
悪意しか向けてこない粘着連中にレスするたびに因縁をつけられてただけで、荒らされてたのはこちらですよ。
わたしに限らず、コテハンは全員ってくらい標的にされてました。
健全化を図るために、また義憤にかられ、僭越ならがらゲロカス連中に対峙したというだけですね。
正当な権利の行使、正当防衛としての武勇伝で覚えててくださり、恐縮しております。 ここガタイを晒して評価してもらうスレですよね。なんでファッションの評価してるヤツいるの？ 何でブラックって呼ばれてるか分からんが
昭和ライダーに変身しそうな服装だからか >>407
ブラックさんチューッス！
ダサい服着てオンボロ賃貸で記念撮影も風流っすね オマエラせめてブラックさんディスるんならブラック師匠より高重量を扱えたりブラック師匠よ身長高いの勝っているとかじゃねえとただの負け犬の遠吠えで惨めだぞw ヤバイよヤバイよ、体重102キロだよ（大爆笑)
ワイド懸垂と加重ディップス にハマってたら、体重増える増える(´･ω･`)
薄着の季節も近いし絞ろうかなぁ、、、
このままサングラスとGパンとブーツってどうよ？
昭和かね？（笑）
https://i.imgur.com/nmTRUu1.jpg ブラックさんは上半身の筋力、サイズだけなら以前に画像挙げてた漢さんと同レベルかそれ以上なんだけど、漢さんの方が良い体つきしてたように思うな
ブラックさんはなんていうか、筋肉の隆起が少ないというか、どことなくフラットに見える
ポーズとか角度とか、もっと写り方変えたら違ってくるかもしれんが >>460
漢ちゃんの方が筋力も強いしレベルは高いよ、勿論。
俺は骨格が細いから、本来なら細マッチョにしかなれないフレームなんだよ。
禁煙した副産物？（笑）で一気に100キロ級になったけど、長年85キロ前後だったからね。
そろそろ伸び代も無くなってきたから、絞って終わりになるよ。
もうそれ以降は、何も目標がなくなるわ、年齢や素質の限界をみた感じだよ。 >>462
あれ、そうなのか
画像貼ってたころの漢さんってミリタリープレス 100kg行ってなかったし、
種目によってはブラックさんのが強いと思ってたんだが
まあ、ブラックさんの納得のいくようにやるのが一番だろうね
もう一度絞って、また増量したらまだ筋力、筋肉量は伸ばせる余地はあるような気もするけど、体壊しちゃったらこれからの人生楽しくなくなるだろうしね >>464
そういうのを、ブーメラン、というのではないかね？
キムチ鍋うまうま( ・∇・) あれこのトレンディなおじさんまだいたんだ
いつも裸の画像貼ってババア食った自慢してた人だよね あれこのトレンディなおじさんまだいたんだ
いつも裸の画像貼ってババア食った自慢してた人だよね 何か毎日、腕立て伏せ10回3セットやってます。って感じ ブラック師匠の筋トレに対する理念や思想って正に今まで歩んで来たバックボーンがあるからこそ確立された確固たる信念みたいのがうかがえるよなマジでカッケー!ここでディスっている連中は惨めに吠えているゴミどもwだよねw 自分で自分のこと「ブラック師匠」と呼んで恥ずかしくならない？ ていうか論外とかデブとかいうけど
ガタイみしてくんない？
このスレ作ったのも俺やしいいよね？
はよ >>481
声の出し方が独特やね
しかしその体重でデッドリフトはまあすごい
本当に本人なのかは分からんがすごいと思うよ >>478
脇のあたりの脂肪キモすぎ服着ろよ雑魚デブ >>478
顔は良いと思うよ
沖縄行くことないけどもし観光で行くことになったら案内よろしくね >>481
レスティン200kg目前やん(｀・ω・´) 雨ですなぁ(´･ω･`)
唐突ですが、自宅ではシンプルに1部位のみにしてます。
胸はジムでバーベルやりたいし、背中やるには重さが足りないし、下半身も無理だし、ということで自宅は肩のみにしました。
ダンベルショルダー53キロ目指します（＾ω＾）
https://i.imgur.com/tePsa6H.jpg
パンプ時ですが上腕47センチになりました、あと3センチ頑張ります。 イミフな茶々入れて無駄にレス消費するなら、他でやってくれない？
と、真性肥溜め系ネラー相手に言ってもね（笑）
さて、耳寄り情報をここで。
ワンハンドショルダーの裏技です。
左右3セットやると、全力振り絞るセットがなんと6セット！これでは辛いし、全力出せなくなる。
そこで、左右交互に日を分けてやるのですよ。
今日は右肩にしました。
アップ、プレス、プレスドロップ、レイズ、チューブレイズ、クィックリフト
こんなにやっても15分ですぞ！
右肩パンパン、左肩との違いがオモロー（笑）
パンプの違いも明確にわかり、やった感ありますよ。
また、左右の強弱の補正にもなります、弱い方は更に徹底的にやりますからねw
目指せ53キロストリクトプレス！頑張れ俺様( ・∇・) >>489
うん、81センチラインの内側にすると胸までつく。
ラインが中指にするとつかなくなるので、狭くしたよ。
肩甲骨の下制をガッチリすると手幅は狭くなるね。
パーシャル気味は結局伸びなくなるので、フルレンジストリクトがいいね（＾ω＾） そうですか
雑魚ですが似たような体型なのでどうかなと思って自分は軽くてもつけるようやると肩痛めるので気になって聞きましたありがとうございます。 >>491
ストレッチされたら十分であり、胸につけるのが目的じゃないですよ？ルールでもないし。
まぁ必死にやってると、可動域など考えてる余裕は無くなりますので、バーが触れるとかそういうのを基準にするとやりやすいのは事実。
スクワットパッドをつけてやると良いかもしれませんね。 >>494
そうですね
ありがとうございます
ブラックさんは将来の自分みたいな感じがするのでコテなしですがこれからも質問するかもしれないのでよろしくです。 >>496
パワリフがある以上、どんなにベンチ頑張っても納得行く数値には行きません、ボディメイク系は。
だから俺は胸のコンパウンド種目は、インクラインかディップス しかやりません。
ベンチ何キロ？これはネットだけでなくリアルでも、多く聞かれる指標、関心事です。
フラットベンチプレスを捨て去ると、自分に正直なトレーニングができると思うのは、この数年の持論ですね。 そうですね自分もフラットベンチプレスはやめてダンベルベンチやってます
なぜか足あげダンベルベンチはフラットでも肩痛くならないんですよ
セット重量40のショボですが…
デッドとかはやってるんですか？ >>486
唐突に聞いて申し訳ないんですけど、ダンベルカールで10回1セットでやるならどれくらいの重量で出来ますか？ >>498
バーベルフラットベンチは、肩を痛める人が多いですよね。
オーソドックスな種目でありながら、骨格を選ぶ欠陥種目に思えます。
実際右肩を痛めた事もあるので、もう一生やることはないです。
貴方同様に私もダンベルは大丈夫です。
軌道が自然になるためでしょう。
ダンベルベンチ10回の片手重量の３倍は、バーベルの1発、これは推定値としてはかなり優れた精度に思えますので、45キロ50キロと伸ばして行ってくださいね。
>>499
二頭はあんまりやらんのですよ。
三頭もそうですが、胸や背中のあとにサブ的にやる程度です。
まぁでももしガチでアームカールだけやったとしたら、20キロ10回がストリストに出来る位かと。
実際は分かりません。 >>501
返信ありがとうございます
ダンベルカールはあまりやられないのですね
それで47㎝とか無茶苦茶凄いですね(汗)
自分はダンベルカール15㎏で今35㎝です
カール以外も色々コツコツやって行こうと思います
ありがとうございました ベンチプレスが欠陥種目とか自分のフォームの悪さを棚に上げて何言ってんだか
大方手幅が広すぎて降ろす位置が悪いとか肩甲骨を寄せ下制して胸を張れてないとかだろう >>503
できる人はそんな風にしか思わないんだよ
みんな同じじゃないからね 貧弱すぎだろ。ベンチプレスを欠陥種目扱いするんじゃなくて、自分の体を欠陥扱いすべきでは。 >>506
そうだね、150しかあがらんかったし、俺は向いてないね。
インクラインで150目指すわ( ・∇・) 体の中で大きい筋肉しか鍛えたがらないよくジムにいるタイプの古臭いオッサン
みんなこういう体型。
肩とかちまちまやらなきゃいけないものサボってるから今どきかっこいいと思われないダサい体型になるんだよなぁ 他人の体なんて別にどうでもいいと普通の人は思う
でもおまえらは体のコンプレックスが強いから他人の体が気になる うーん、本当着痩せするんで困ってます。
185センチ103キロでも、細くみられる。
骨格に問題あるんかなぁ、、でもこれ以上の増量は健康に悪そうやしな(´･ω･`)
さて、骨格を嘆いても変わらんので、ダンベルショルダー40キロ10発目指して頑張りまーす( ・∇・)
https://i.imgur.com/lg7I8ST.jpg >>513
ブラック師匠カッケーっす全てが様になるって凄すぎです >>513
何故アンチが湧くのか何となくわかってきた。
自己満足の為に画像を晒し過ぎるからだ。
また最近カッコいいと思われている体型とかけ離れているけど、本人に自覚なく痛々しさが鼻につく感じなのも原因。 単純に性格悪いからだろ
あとバレバレの自演をやめずにスレを独占してるのも かっこいいと思われてる、に盛大に吹いた笑笑
悲しくならんかねぇ、まぁ頑張りたまえ。
あとさ、自演だのほざいて粘着してくるカスなどネラーのお約束、ほれ証拠だしてみ？
ほれほれ（笑）
何らの証拠もなく、妄想で他者をおとしめ、違う事が明白になっても一切謝罪なし
こういうのが楽しくて仕方ないから、こいつら(一人かもな相変わらずの)は肥溜めに居続ける
言葉に責任もたず、他人を攻撃だけ出来るからな
ほんと卑怯で薄汚いゲロカスだな、とても筋トレに打ち込んでるものには思えんね
哀れな さて、ゴミに餌を与えすぎた
ウ板で今や希少なアップスレだし、おいとましましょう
10キロ絞るなど三カ月も掛からん
バキバキなんて余裕なんだよん笑 >>525
わかったから黙って減量してろよ
3ヶ月で10kgだな、それ終わるまで書きこむなウザいんだよ 画像に対抗するのは画像しかない
おまえらは文字で対抗して満足してるのか？ｗ
だからチワワ言われるんだよ ブラック師匠はガンガンバルグアップして下さい絞って腹筋割れてキレッキレのモテボディーも良いかも知れませんが己の信念に従って高みへと突っ走って下さい ｽｯｯﾌﾟ Sd32-EIVc
随分とI.D.変わってますねー（笑）
wi-fiと往復するとかな？（笑）
まぁお約束なんですけどね、ウ板名物だし。
ここはコテハンや名無しでも自画像を出してくる変わった板、他では利用者が自画像など滅多に出しませんよね。
そうなると、分かりやすい対象を攻撃することに快楽を感じる輩がどうしても生まれます。
ただ、こちら側としてもですな、社交辞令や美辞麗句だらけの普通のsnsに飽きたりしてるんですな。
想定内の反応ではありますが、またこれも良き（笑）
だから餌撒いて遊んでるわけなのよーん(・∀・)
ではでは 自演指摘されて反論がIDだけ
論点そらしもいいとこ 背面ってコテ名乗ってるくせに上げてる画像は正面というね こういう胸筋逆に気持ち悪くて無理なんだが。D3とかああいうの >>536
こういうのって顔と髪型が体と合ってないのかな？ 鍛えてるとなんだか顔も角張ってきて
厳つくなってくる物だと思ってたけど
この子どうして顔だけ弱そうなんだ？ >>536
筋肉つけてもここまで肩幅狭いってことは
骨格が小さすぎるから不格好なんだな 肩幅は広そうに見えるんだけど、骨格ではなくて肩に筋肉がついてるだけ？ おまいらなんで誉めてやらないんだよ
顔以外は良いだろ >>547
ここ別に褒めるスレじゃないからな
あと>>536は転載 >>536
僧坊発達し過ぎて撫肩に見えるから、肩トレは低重量でストリクトにした方が良いと思う。
三頭デカくて良いがバランス悪く見えるので広背筋を重点的に。
顔は何言われても気にするな。お前の顔を好きだと言ってくれる女を見つけたらいい。 >>553
マジレスするやつが居ないと誰も晒さないからな。 その顔を好む女性は、もっとほっそりしたのを好むだろうな どうせならツーブログラサン位にすればいいのに
表面的な威嚇はしない美学があるんだろうか
でも画像ネットに出す時点でどこか威嚇したい欲求があるのに嘘ついてるんだろうな >>561
田舎のお洒落と思われたいにーちゃんが未だにツーブロだね。 >>564
都会のおしゃれな人はどんな髪型してんの？ 若いトレーニーに多いのは短めの七三分け
ガリに多いのは前髪パッツンの韓国人ヘア 大学の卒業式あったのか刈り上げの学生ばっかしやった 東京で数年前流行って今は廃れてる髪型が地方では現役だったりする ツーブロ流行ってるときでもなぁ…
イタリア人の高校生がやってるの見て、
ああ、これは日本人がやっちゃいけな髪型だなと思った。 >>566
ガリのマッシュルームヘアはほんと弱そうに見えるのに何故するのか謎 >>580
女性から好まれる良い体格です。
男性からも妬まれない程度で丁度良いと思います。 おまえらってやっぱレベル低いよな
こんなガタイよりこんなガタイの方がカッコええやろがい
https://i.imgur.com/2cK2F2S.jpg >>584
スレタイみろやい
それにそのレベルのと比べたら自分の体がしょぼいなんて鼻から承知だ
だから日々トレーニングに邁進するんや 他人の体貼ってイキってるクソガリがいて草
ぼくもシュワちゃんの画像貼っていいですか？ >>588
ベースによっては3年でもキツイ気がする >>588
お前の現時点でのガタイ次第
画像あげてみ >>588
このくらいの若いステロイダーってどこのジムでも見るようになったよな モノクロでコントラスト強調すればだいたいそれなりに見えるだろ >>606
肩、大胸筋はいい感じ。
二頭筋と三頭筋をバルクアップしてから絞ればかなり良くなるんじゃないかな。 >>616
どこからどう見てもマッチョです。
他人に自慢してもいいレベルです。 >>620
いいっすね
メニュー教えてくれませんか？
ちなみにビッグ3も教えてくれるとありがたいです >>623
高身長になると、どうしても間延びした感じになるので、マッチョに見えにくいものです。
私ごときが、アドバイスするのは恐縮ではありますが、もう10キロほど増やしても良いくらいの気持ちで、バルクアップを考えてみてはいかがでしょうか？
その後、80キロほどに絞れば、良い仕上がりになると思います。 >>622
I.D.が短時間の内に変わってますよ？あなた。
2ちゃん、いや5ちゃん名物の、自演なすりつけ荒らしさんですね（笑）
気にくわないレスは、自演乙！自演乙！と発狂（笑）
で？証拠は？出してみてください、5ちゃん先生（笑）
さて、良い子の皆さまは、ごみ屑ねらーはスルーしましょうね。
どうせ生きてる価値もない汚物確定なのだし（笑） >>625
今絶賛増量中でなるべくクリーンな食事でとりあえず100を目指しています。
もうすぐ夏なのでこれ以上脂肪つけるのも悩んでいますがw
私のほうが小さいですがブラックさんは背丈が似ていると勝手に思っているので参考になりますありがとうございます。 >>627
絞れればマッチョ、そういう風潮ですが、やはり本格的に筋肉をつけないと、本物感はないです。
ネットの写真なら、撮り方でなんとかなるものの、リアでは誤魔化しききませんからね。
100キロ、良いんじゃないですか！
ガンガン高重量に挑戦しつつ、バルクアップしてください。
俺も元は細身の80～85くらいでした。
103までいって、裸体は醜くはなりましたが、パワーはやっとそこそこになれました。
少し世界が広がった気がしましたね。
増量は、醜さをどれだけ受け入れられるか、です。
信念を貫けば、後に大きな成果になりますよ。 >>628
引くに引けなくなってんのは、どうみても、君。
またI.D.変わってんぞ！（笑） >>629
増量は醜さをどれだけ受け入れられるか確かにその通りですよね
心折れないように頑張りますw >>620の気持ち悪い画像の時点で例のホラ吹きなの丸分かりだがI.D.なんててめえしか言ってないから簡単にわかる
もうディップスはお前飽きたのか？ｗ >>634
腕組みしていて分かりにくいが腕は太いと思う。
胸はバランス的にもう少し発達させて良さそう。 こんにちわ、横浜高校がアホみたく負けてくれて、機嫌が著しく宜しくない俺です。
https://i.imgur.com/Vq5uCTg.jpg
ジム派ではありますが、ストレッチ程度には家トレーニングしたく買った懸垂ディップス スタンドでの懸垂がマイブームです。
体重100キロだと、ギシギシ軋む（笑）
まぁ風呂上がりのストレッチにはよいですね。
体脂肪率が高すぎて、ブヨブヨでほんと申し訳ないです(＞人＜;)
90キロまでダイエット頑張りますかね。 >>620
プロテインの一回の摂取量とプロテインの飲むタイミングと１日に何回わけて飲んでいますか師匠!是非御教授お願い致します >>636
ワロタｗ
つーか土方なのに太ってるって珍しいな ここに画像あげてるやつらってなんで全然成長してないのに何度もあげんの？ ブラックさんはもっと所得を増やすことを考えたほうがいいと思うの >>641
100キロだと身長2メートル近くないと適正体重にならんな
俺も数年前まで体重110キロのデブだったから気持ちは分かるけど
ブヨブヨならまず痩せるために筋トレではなく有酸素運動した方が効果的だよ
この板に来るのはまだ早い フルボトムスクワットを週一はしてるけど、なかなか太くならないです。
大腿周囲66はあるのですが、太くみえないのが辛いです。
https://i.imgur.com/Uio6Hd8.jpg
さて、今のマイブームはワンハンドショルダープレスです。
男子たるもの小柄な45キロくらいの女子は片手で余裕持ってリフトできないとね（笑） >>653
どうぞ、その成果のビフォーアフターでもドーンと出してくださいね、大先生（笑）
ここはアップスレです、ご遠慮なさらずにw >>656
わかるわ笑 バルクはあるのは認めるけどなんかダサいよな。 >>661
>>622
I.D.変わってないから、煽り方が不自然になってますよ？（笑）（笑）
明日またやり直しなさい、ね？ >>659
2センチある。
ワンハンドではなるべく左優先に鍛えてるが、差が埋まらん。
昔骨折した影響かも ウエストが細くなりゃもうちょいスタイリッシュになるだろ >>655
こういう写真を女性に送りつけてそう。
キモい。 >>669
こういうアップ繰り返してると
糖尿病や脂肪肝になりがち
下手すると他の生活習慣病も
健診に定期的に通った方がいい >>669
ナイスビフォー。絞りは何ヶ月設定ですか？アフター画像楽しみにしています。 >>675
ツッコミどころ多いけど最初に気になったのは肩の貧相さ >>679
きっと増量する時期なんだよ。
筋トレしなくていいから好きな物を好きなだけ食べてブクブクになった身体をココに晒すといいよ。
そしたらやる気出るから。 ブラックさんってたしか五十歳前後なんだっけ？色んな意味でよーやるわ
煽り抜きですげえと思う いや自演じゃないけどさw
おまえ自分が50にもなって5chに自撮り晒したりレスバ（）したり出来ると思うか？
ぼくにはとてもできない >>684
リアだけでなくネットでも落ちこぼれだろ？
いくつになろうがどんなメディアがあろうが脇役にもなれないモブ、こそこそ毒吐きだけの無意味な人生
ツイッター、フェイス、インスタ、ユーチューブと顔出し身体だしトレーニーなどごまんといるのに、過去も現在もそして未来もずっと5ちゃんのような底辺サイトの肥やしにしかなれない
新元号になっても、誰からもライン一つ届かない
おっとそろそろ発表だ、タイムラインださねば、準備しとこ
惨めな確定の奴に構ってる暇ないわ（笑） 5ちゃんの使い道を教えてやるか
リアルでもsnsでも紳士な俺は腹が立つことに中々に遭遇しない
ニュースで卑劣漢などに義憤を感じることはあっても直接的ではないからな
ジムでも街中や電車内でも無礼な輩によって不快にさせられる事もないのだ、理由はわかるかね？（笑）
筋トレはリミッターを解除してアドレナリン全開でやらねば効果が無い、これを信条としている。
後はわかるな？
利用されてんだよおまえらは（笑）
安いオモチャに さて、種明かしするとオモチャが減るからこの辺にして、まとも友人知人と新元号決定を祝おうかね
がんばれよ、ここしか生きる場がないのだし このデブ同じ画像あっちこっちの板に貼り回ってるけど本当に本人なん？ >>693
普通は私怨で晒されてると思うけど本人なんだよなあ >>696
肩いいですね。
大胸筋と三頭筋が発達するとかなり迫力出そう。 マスク被ってもこの特徴のある手首の向きはレスティンだなｗ 何をいまさら感の多いレスが・・・
レスタト知らないのはもぐりだと自覚すべきｗ そもそもここトイレの個室内だろ
なんで和式便器の前でポーズ決めてんだよ、 >>696
デニムの丈が気になるな。ダサいっすね！ >>708
大胸筋がいい感じですね。
一般的な目線ではスリムでカッコ良く女性受け抜群な体型。 >>713
ケツ浮かせないでベンチ胸まで下ろしてマックス何キロ? >>716
俺は110kgケツ浮かせないで胸まで下ろして3発だけど君と見た目やっぱり違うね
http://i.imgur.com/DaC1oYl.jpg 幼い頃から二十歳過ぎまでの間に全く同じ長い夢を幾度か繰り返しみた
皆で山上遊園地に遊びに行く夢。
夕方になり皆遊園地を後にし街へ下りてゆく、俺も皆と一緒に街へ帰ろうと思うのだが自分の意志とは裏腹に足が勝手に１人きり山のさらに上へと登ってゆくんだ
すると何故かそこには広いのか狭いのか砂漠が広がっていて彼方ではマント姿の古典的なドラキュラが嗤っている
砂漠の中にはアーチ状の壁を有する狭く長いトンネルのような通路がありその中を通りドラキュラに見つからないように進んで行く
夕方とは人生の夕方であり皆人生を下りてゆくが俺はさらに先を進んで行く(250年生きる予定とかほざく俺だし辻褄は合うが)。砂漠は荒んだ世界なり人生なりを表しているのだろうか？
何故ドラキュラがいて嗤っていて俺は逃げているのか？
ドラキュラはヴァンパイアとなり250年生きようとした俺そのものであり愚かな俺を嗤っているというのか？俺は俺が望み進んだ先でなんらかの後悔をしていてゆえにドラキュラから逃げているのだろうか？
となるとロッティー戦士や大酒飲みのロシア人の巨漢と共闘して2050年間際で300人委員会を仕留めようとする俺の人生、それを叶えた後の世界なり自分なりに対して俺は後悔するというのだろうか？
気になるところだな けど最近はキチガイは少なくなってきたように思う
五年くらい前まではもっと濃いめの基地が結構いたし
全体的な民度はあんま変わってないけど >>723
何年いるんだよwwww
俺はここに宣言する！
残りの筋トレ人生を、ダンベルショルダーに費やす！
いまMAX48キロなんだが、63キロに絶対にする！
勿論片手やでw
https://i.imgur.com/XSv6p9Q.jpg
最もクールなのが、ショルダープレスだと理解した。
なぜか？
人を楽勝で持ち上げられんだよw
パレードとかで女を高い高ーいしてるか（笑）
最終的には片手でな。 >>725
俺もこんな感じで三角筋が前部の方しか発達してないんだよな
後部まで発達させて丸い感じになりたいけど難しいね >>732
めちゃくちゃダセェ笑 典型的なキモトレーニーだな。 背中越しにセンチメンタルジャーニー(ﾟ∀ﾟ)
美脚でごめん(´･ω･`)
https://i.imgur.com/O14NyzK.jpg たまには君もアップしたらどうかね？
スップくん（笑）
さて、今日から新ジムに入るのだよ。
ウキウキ(ﾟ∀ﾟ) 鍛えてないだけの細い脚を美脚と自負するのは知能が低い 何度も言われてるけど絶対に立てないでここを占拠してる 別によくないか？
写真貼ってるし貼らないでグチグチ言ってるほうが邪魔じゃね？ 自演認定して荒らす奴は必ずそういう（笑）
スップくん、東京は花満開だよ
君のところはどうかね？
花見でもしてきなさい おはよう、トレーニーの諸君！
爽やかに早朝トレーニングしてきましたぞ！
https://i.imgur.com/c45tcWu.jpg >>753
下がれよ無職
体鍛える前にやることあるだろキモすぎ この人がキモく見えるのって足が長いからじゃないか？ >>758
また自画自賛？
長いんじゃなくて鍛えてないから昆虫みたいに細いだけ スッップって人は、こうやってずっとウ板で荒らしてんだろなぁ。
昔より大分過疎ってんだし、大概にしときなさい、ね？
なんでもかんでも気にくわないレスは自演自演と騒いで荒らすのは常套手段だけど、よく飽きないよなぁ、、、、
そのエネルギーを少しくらい前向きな事に（笑） 筋 2ch ブラックさん
でググると、師匠の勇姿をみれるで 自分で自分のこと師匠呼ばわりして恥ずかしくないの？ 変な奴のほうが面白い
直立不動よりクネクネしてたほうがいいわ どこ行っても画像に文句言う奴って晒せない奴ばかりだね 晒す事が出来るようになるとそのコンプレックスも解消されるんでしょうね スップは画像スレが好きなら、建設的で的確なアドバイス出来るようになりなさいよ、荒らすだけじゃなく。
フィットネスブームでニワカも増えて自分の実力知りたがってる若いのも多いだろうが、ゆとり世代は傷付きやすいんだよ（笑）
荒らしがアンチコメしてくると分かると出せなくなるだろw
もう少し空気読んで自重しなさい、わかりましたか？ 会話出来ないと言ってる奴ってほんと出来ないからな
わらっちゃうぐらい出来ないと見てて思う 簡単な日本語でも理解出来ない奴ってほんと出来ないからな
わらっちゃうぐらい出来ないと見てて思う その簡単な日本語すら満足に使いこなせてないのがお前 実際に会話出来てないから 出来てないって言われてんだろ
自分の頭の悪さ棚にあげて意味不明な事書いてんじゃねーぞ
コテだけ付けた馬鹿が 簡単な日本語でも理解出来ない奴ってマジでいるからねｗ
自覚もないらしいｗ 日本語を理解出来てる自信があるなら俺の真似してコテでもつけりゃいい
でもコテつけると馬鹿なのがすぐバレるよ 現代文の偏差値の高い俺に読解力がないと言ってくる奴もいた
会話するとそいつが読解力がないだけだった ホントに日本語できない馬鹿かよwww
チンパンジーかな？ >>784
理解して欲しい箇所はどこ？
どうでもいい内容しか君は書いてないようだけどｗ 君は人より足りないんだから相手に理解して欲しいと思うならそれなりに頑張らないと無理だと思うよ 煽りたいんだろうけど 書き込みが意味不明で頭悪すぎて笑いがでてしまうwwwwww 連投になったわ ま いいか こいつが馬鹿な事に違いはねーし ここは日本語が出来ない馬鹿でも勝負出来る場所だと思うから
画像でも晒して日本語が苦手な面をカバーしましょう
さあ頑張れ 画像すら晒せない奴はコンプレックスが強いからね
ミナトさんを見習いましょう 発作と言ってる人はメンタルが不安定なんでしょうね
ミナトさんを見習いましょう そもそもお前晒してないじゃん 馬鹿もここまでくると芸術だな ミナトさんを見習って馬鹿相手にマウティングしましょう ブラックなら頼まれてもないけど画像晒すだろ
こいつ晒してないのに晒したとか言ってるガチのガイジだろ 逃げたって事はガチでこの画像なのかよ
画像も晒さないでデブがマウンティングしようとしてたとか面白いギャグだな 最新のみなとさんの画像が見たいです
みなとさん、そろそろ鍛えた身体晒しませんか？ 画像を晒しても対抗出来る人はいないのはいつものことｗ >>807
俺は定期的に晒してるので人のことより自分が晒せば良いと思うよ >>750 >>751
この画像は最新だけど
こういう遊び感覚で晒してもこの画像に対抗出来る奴がダイエット板ではいなかった
文字だけカタカタして終わるようなやつばかりだったからここと同じかな >>813
そうだよw
ドカタけん弁当箱！😃
そろそろウエイトいたので神々にも知られたいです😢 >>814
まじか
>>815
願望とか妄想ばかりだな
いつものことだけど いつものこととかいう
訳の分からない妄想しててワロタ 画像を見ると嫉妬
知識を披露しても嫉妬
仕事の話しても嫉妬 今はやってないけど今より痩せてる時でもデッド200キロ床から引けたからな
その時より体重あるからもっと引けるかも 筋トレの話になるとついてこれない
何なら得意なんだと聞きたくなるｗ このコテただの雑魚やん 口だけでギャーギャー言うだけかよ 画像を晒せない人が口だけでギャーギャー言うスレですよねここ このコテ晒したら晒したで
IDが無いだの加工だの修正だの妬み全開のレスするよ >>827
ならI.D.つけてアップすれば済む話。
ガタイスレ粘着スップ君の肉体美楽しみにしてますよ（笑） >>830
いや、粘着荒らしはスッップ君だろ？（笑）
自分のしてきたレス見直してこいよww
もしかしてマジ基地さんなの？
何かしら心の病で闘病中なら失礼した。 >>832
おれ183で晒してから4月11日までレスしてないんだけど
誰かと間違えてない？ >>833
そうなの？
スップって粘着いたから
まぁワッチョイなんてのは結局匿名と変わらんな
ワイファイ通せば変わるだろうし
つけても荒らしはくるし意味ないから次からワッチョイなしでいいやろ >>834
流石に荒らすほど暇では無いよwww
IPでも付ける？ それこそ人いなくなりそうだけど スップスップと馬鹿の一つ覚えレスするのはいつものガイジ 100ｍ走の勝負はトラックの中で行います
トラックの外では行いません
同じようにここは
画像を批判するなら画像を晒す事で対抗しましょうｗ
文字での対抗は逃げです ガタイ晒すスレなんだから晒してからグダグダ言えばいいのに
このコテ何がしたいの >>843
おまえが晒せばいいんじゃない？
自分が動こう 他人の体に嫉妬するような体にコンプレックスの強い強い変な奴がここは多いので俺は見てる
従ってここにいる変な奴とは目的が違う 変な奴らと勝ち負け競ってマウント取り合いごっこしてる時点でお察し 面白いことになんJあたりで晒すと褒められる
でもウエイト板やダイエット板のような体のコンプレックス強い板だとダメ出しされるｗ
なんJあたりのほうが晒す奴が多いのは体のコンプレックスがないからだろうね こんな白黒ブヨデブが褒められるなんて
なんJはみんな優しいんだな
ウェイト板 ダイエット板は世間の評価に近いだけだろ 誉められないのは価値が無いからだろ そもそもなんJで誉められたって 絶対嘘だろwww
なんJ民こそ こんなブヨデブが自信満々で晒したら馬鹿にするわwwww なんJでは褒められたのに！
ウ板では馬鹿にされる！むきー！
ウ板はクソ！なんJバンザイ！
wwwwww 言っちゃ悪いけどウエイト板ってレベル低いからね
妬みや嫉妬が激しい >>868
まともにガタイ晒せないお前がそれ言う？ ダイエット板にデブが多いのと同じで
ウエイト板は筋肉がない奴が多い
だからこいつら晒せない >>870
おまえも晒せてないやんけしばくぞ
あとたったいままでj民に褒められて130くらいまでスレ付いてたわ 皆さん盛り上がってますねえー
ジム行こうかと思ったのだが、この時間混んでるんだよね、、、、
それに背中はラットマシンよりやはり懸垂でしょ。
ということで自宅で軽く流して今日は終わりにしておきます。
体重100キロあると手がきつい（笑）
パワグリないと集中できませんね。
https://i.imgur.com/QLPdhJy.jpg
ウエストが緩いですね、あと5キロで仕上がりそうだけど。 コテもつけれない
画像もあげれない
だがしかし粘着力だけは人一倍ｗ >>874
100キロあるように見えないけど
顔がやたら大きいのかな >>887
頭がデカくてどんだけ重さ稼げるんだよ（笑）
まぁ185センチなのでトレーニーの中では並のガタイとは思うけどね。
君の中では100キロはどんなイメージなのかね？
ラグビー日本代表の平均だよ。
https://i.imgur.com/jMUn55R.jpg ホラッチョいつの間に身長10センチ以上伸びて体重40キロもアップしたん? >>888
やっぱすげーださいな
昭和感半端ない
顔でか君ごめんね 手差し込んで腕太く見せようと涙ぐましいじゃないか
顔デカいに怒ってるのも笑える
実際顔がデカいのか身長サバ読みすぎか知らんが うーん、劣等感が酷いなぁ(^_^;)
深夜まで5チャンしてると病みますよ？
別に普通ですよ外人からみたら185センチなんて。
8頭身って訳でもないので、顔は大きいですね。
https://i.imgur.com/dYVkjYC.jpg ブーメラン刺さりすぎ
頭弱いのかな
って毎回荒らしてるシャクレの時代遅れなセンスのかけらもないおっさんかよ
相変わらずダサすぎるな さて、ベンチ100キロ20発目指して頑張りましょうか。
重量追求より回数で遊んでます、最近のトレーニングは。
筋持久力も必要だな、と。
テッペンチャレンジですかね（笑）
ははは >>895
ではハイセンスな（笑）あなたの平成スタイル画像でもアップしてくださいね。
なさけねーなぁ、ほんとこの雑魚 さて、雑魚弄りばかりしても詮無いこと。
頑張りなさい笑笑笑 脂肪たっぷりの勘違いオヤジだな
ジムで一番嫌われるタイプじゃん >>903
人にけちばっかつけてるおまえよりましやろw 批判するだけの奴に言ってるわけだからね
結局批判をするだけで逃げちゃったからね 雑魚コテ 画像で勝負ですよ！！ とか言ってる癖に
画像出されたら逃げてんじゃんwww
勝負しろよwwwww IPつけられるなら次スレからIPつけた方がいいんじゃないかな
過疎って誰も反応しなくなれば変な奴も減るだろう 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
IP有ならこういう雑魚コテも消えるし良いね 一度で良いから震えて謝罪してみたいです
チワワ君頑張れ 雑魚コテ 自分に向けてのエールです
チワワさん頑張ってね！ コテつけるだけで嫉妬される
画像晒しただけで嫉妬される
知識を披露しただけで嫉妬される
嫉妬の対象になれてよかった >>917 918 921
ありがとうございます、マスターズに出るおじさんです。
去年ブービーで会場にバナナ１０本持って行って９本持って帰ってきましたｗ
あと２ｋｇ絞って予選通過したいです。
今年はカラーＯＫになったので気が楽です、毎年減量日焼けで病気を心配されて心苦しかったので。 >>912>>926
頑張って下さい
ワシと同じ横幅広い肋骨タイプですね
もしかして骨盤もでかくないですか？
横幅広い肋骨タイプの人は背中苦労するんだよな… >>931
凄いですねこの写真でそこまで分るなんて、日本選手権の人にも言われました。
どんなに絞ってもウエストが太くフィジークには出れない安産型ですｗ
最近ハンマーのフロントプルを知り背中トレが楽しくてしょうがないです。 >>934
トレーニングサボってる俺よりペラペラで草 >>912
なんか肩と腕の筋肉が胸と腹筋にもってかれてるね
等価交換か… >>894
典型的なチキンレッグメーンwwwww
逆にかっこいい！！ >>40
これは足も鍛えてて強い
おまえがNO1だぜ！ >>936
>>937
>>938
>>939
wwwwww
貶すしかできんのかwww >>934
これ筋トレめっちゃ熱心な女の可能性はないか バギーパンツ 3種類買いました( ^ω^ )
赤や迷彩柄もあるんだおー
マイブームの懸垂、トップで10カウントがいい感じ！
体重100キロあると少し手が疲れるけど、だがそれがいい！（笑）
https://i.imgur.com/1QikIIk.jpg
週末は大会直前のビルダー二人が知人のジムにくるので、遊びに行ってくるお( ^ω^ )
ビルダーやる気はないけど、彼らの知識は本物だからね。
久しぶりにベンチふっかーつ！
次回は120キロでやるお！
10発は今すぐは無理かな？でも5～6発は余裕やろw
ではでは( ^ω^ ) 体重100キロは筋トレとか言う前にダイエットしてくれ
特に電車には乗らないでくれデブがいると迷惑だから まあ何だかんだ言ってもブラックさんはスタイルがいいのは認めざるをえないだろ
頭はおかしいけど ｽｯﾌﾟ Sd12-Sl/5
スップ君、キャラとI.D.変えても、ワッチョイ変わってないぞ（笑）
なんなんだろね、こいつ（笑） >>949
携帯回線で泥相手にﾜｯﾁｮｲがどうのって言うのは初心者扱いされるからやめた方がいい
お前はﾄﾞｺﾓのmate使いだから同一人物だ！って言ってるのと同じだから
特にｽﾌﾟｰはﾕｰｻﾞｰが膨大だから同一ﾜｯﾁｮｲが山ほど出る >>934ですがそんなに僕はショボいですか？
結構頑張ってやってるのですが >>953
ショボイ
頑張って筋トレしててもショボイものはショボイ
筋トレは大体の目安があるからそれに達したら頑張ったと言っていい
ベンチ100スク150デッド170の400超え
懸垂20回のベントロウ90～100
それをクリアしてから頑張ってますって言いなよ
今の運動部高校3年生よりショボイ 自衛隊式に近いストリクトな懸垂だよ
チンニングじゃないプルアップ 何が後出しなんだよ
懸垂って書いてるだろ(笑)
チンニングだったらそう書くよ
それにビッグ3が400㎏超える頃には体重も増えてるから20回の懸垂は結構なレベルだと思うぞ
ガリガリが20回懸垂するのとはちがうだろ
それにショボイ→結構頑張ってる→違う、頑張ってると言えるレベルはこの位
この話をしているのであって簡単か否かの話ではないんじゃないか？ ごめん冗談のつもりだったんだけどそこまで怒るとは
すまなんだ ええ？冗談なのか？(笑)
だったらwwwとか(笑)とか入れてくれよう(笑)
いやこちらこそムキになりすぎた
すまん
昼飯前で空腹だからか >>952
こいつの発言あってから以来スップ大量発生で草
必死に一人で自演してスップ増やしてるんやろなあ ｽﾌﾟｰは母数が多いから荒らしも多いイメージ
ﾜｯﾁｮｲが頻繁にかぶるせいでNGするとNGした側の閲覧環境に被害が出る害悪っぷり
ｽﾌﾟｰ本人もそれが分かってるから強気に荒らしまくるという悪循環
ここに居ついてるブラック君はauでiphone7使ってて閲覧ブラウザはBB2Cってところか
持ってる端末が一つとは限らんけど ブラックさんは荒らしじゃないだろ
キチガイなだけで 違う
荒らしでキチガイで自己顕示欲が異常に発達してる でも実体は100㎏超えのデブだぞ
自分で気付かずに公言しちゃうあたりが更にキチガイ ここで名無しで他者を貶してるだけの人達は賢いんでしょうね。
努力しても無駄なことをとうの昔に悟りきったわけですから。
諦観の境地に達し、その無意味な命が尽きるまでの暇つぶしにネットでの誹謗中傷を選ばれたわけですね。
さて、スレも残り僅か、精々たのしんでくださいね（笑）
令和でも楽しんでね（笑） >>973
ねね、ほんと何の為にウ板にいるの？
昔筋トレしようとして挫折して知識だけはあるから？
悲しくならないのかなぁ、俺なら挫折したものとか見たくもないし関わりたくもないけど。
それとも現役でやってるのかな？
ならどうぞどうぞ、画像アップスレですよ、出して下さい、できる、も、の、な、ら、ねー笑笑笑笑 全く良い評価を得られない場所で画像を何ヵ月も貼り続けられる図太さよ
ここじゃなくてYouTubeとかツイッターでやる方が向いてると思う
それとも罵倒されたりしたりするのが趣味なんだろうか 他に居場所がないんだよ察してやれ
施設にいる障害者が喚いてても
生暖かく見守るのがマナーだろ？ 画像を差rせない奴のほうが偉そう
これはコンプレックスを持った奴が多いから >>927
画像を晒せないコンプレックス野郎には
この画像だけで余裕で勝っちゃう まあ本人が勝ったつもりで気分良いならそれで良いと思う
俺らは馬鹿が何か言い訳してる で笑えるし
本人は一人で勝ったつもりで優越感に浸れるし
お互いWin-Winだな 問題無い 文字でカタカタするだけのつよがりは誰が見ても恥ずかしいからね こいつら現実逃避とか敗者がよくやるようなことの繰り返しだからな
見てて恥ずかしいよ 負け犬君を観察してると同じ単語ばかり使ってる
これ思考停止して反論出来ない時によく使う 画像を晒せない奴は敗者ってことだけはわかって欲しいね
そしておまえは敗者であることもわかてほしい
画像を晒せないだけで敗者なんだよ それでは画像を晒せない底辺のみなさんおやすみなさいませ 何回見てもクソルールすぎて笑う
たまに本当に信じてる奴いて笑えないけど おやすみなさいって言っちゃったから朝までに発言したらやはり負け これ次スレいる？ 荒らしにクソ雑魚コテにマトモなヤツいねーよ 雑魚コテに荒らしに最後はクソスレになって残念だったよ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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