0062無記無記名垢版 | 大砲2019/01/19(土) 18:31:28.98ID:OMGLFjCH ブルワーカーで20回 アイソトニック(maxの60〜80%)をやった後、アイソメトリック(ほぼmbx)でやってる。アイソメトリックは運動中一時的に血行不良になるらしいので、加圧トレーニングやスロートレーニングに近い効果もあるような気がする。