筋トレ雑談スレッド

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 17:03:05.58

BBS_SLIP=checked

雑談スレなかったし試験的に立ててみた
話題はなんでもええしね

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 18:12:47.14

＞ジムに本気でやらん人間増えても邪魔なだけだ

喋りに来ているだけの邪魔な老人が大量にいるんだから
ヲタが増えたところで誤差みたいなもんだと思う(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 23:26:16.25

声豚や萌え豚がベンチ豚になるんだな

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 11:08:55.37

こっちフルスクワットで100kgやってんのに
ハーフスクワットで120kgやってドヤ顔してくるヤツは何なんだ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 13:31:24.50

200をフルでやれ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 16:43:23.76

他人の重量気にしてるのなんてザコかキッズだろ
気にすんな

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 17:16:57.70

>>262
そういう人って腰痛めそうなフォームでやってる人が多い印象

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 18:41:42.91

ハーフで140ぐらいやってドやり返せばええ

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 21:07:46.69

四月から社会人になったけど
会社の人が筋肉弄りネタしてきたり、先月から半袖になったら
筋肉見せつけてんのか？とかネタにしてきたりしてウザい
しかも言ってくるやつは万年運動不足のメタボ部課長
みんなの職場にもこんな人いる？

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 21:44:47.02

俺もヒョロガリ→マッチョになったせいで周りからよく弄られるけど、普通体型の人達からは割と好意的な弄り方
マツコみたいに太ってる奴に限って何目指してるのとか鍛えてどうするのとか嫌味ったらしく言ってくる
デブヲタの友人はツイッター(俺は知らないと思ってる)に知り合いが筋トレやり過ぎて体型がアンバランスになってる、何事もほどほどだよね～
なんて書いてやがったけど169cmで110kgのお前に言われたくねーわって感じだった

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 23:25:16.05

俺が筋トレする理由は筋トレすると気持ちいいからおナ二ーしてる様なもんだけど
周りから「何目指してるの？」とかいちいち聞かれてウザいわw
日本人っていい大人になってもマトモな趣味ない奴多いから
他人の満喫している様子が気になったり、気に入らなかったりするんだと思う

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 00:00:05.98

＞「何目指してるの？」
なんでどいつもこいつもコレ言うんだろうなー俺も言われたことあるわ
筋肉痛が気持ちいいからとか返してるがアメリカ人みたいに両手ｸｲｯてあげられて終わり

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 00:13:48.02

単純に格好いい体になりたいだけなんだがなあ
例え顔が良くて身長高くてもおっさんになって体型崩れたらみっともないし

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 00:14:57.83

何目指してるの？って聞かれたら健康って答えてる。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 06:29:06.97

こうみるとこの時代に今だに科学的根拠がある筋トレにネガティブな気持ちあるとか
やっぱり日本って筋トレ後進国なんだなと思う…
あと筋トレ以外にもIT分野でも後進国になりつつあるけど
基本女や老害が理解できない(しようとしない)ことがどんどん遅れてる印象

定期的に筋トレして健康的でかつ、カッコいい肉体維持するのと
不健康でみっともないケツが垂れたり、腹が出たりしてる身体でいること
どう考えても前者の方がマトモだと思うけど世間ではマイノリティ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:16:15.37

いやいや、変な奴が目立つだけよ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 10:09:36.33

趣味、の一言で済む話なんだけどな
それで納得しない奴には趣味聞き返して、それで何目指してんの？って聞いてみたらいいんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 10:24:13.49

職場でそういう喧嘩吹っかけるのも不毛だろ
だからマッチョは苦笑いでやり過ごすしかない

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 13:02:43.88

法学部？じゃあ将来は弁護士かってのと同じ感じ

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 21:58:22.73

聞かれたら家でゴロゴロして豚になるよりマシだから筋トレしてるわwwww
って答えてるわ

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 18:00:30.19

俺は山本KIDって言うようにしてるわ
格闘技してないけどな

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 01:17:11.19

プロテインスレ死んでるんですけど

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 01:32:55.23

夏場は腐りやすいからな

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 06:18:41.75

気の狂った日記ガイジが暴れてて終わってるなあれ

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 18:00:41.79

この時代に5ちゃんの、それもこんなクソ板を荒らすなんてどんな心境でやってるのだろうか。

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 18:46:28.00

京アニ放火犯みたいなやべー奴だろ

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 14:21:14.83

ムキムキになりたくて筋トレ頑張ってたんですが全然大きくならないので試しに遺伝子検査してみたら完全な遅筋タイプでした

今まで無駄な時間を過ごしました
もう筋トレ卒業しようかと考えています

皆さんも人生棒に振る前にやってみることをお勧めします

世間で筋トレを解説してる人たちはおそらく皆さん速筋タイプで生まれつき筋トレに適している方なのでしょう
誰も遺伝子レベルで向いてない人がいることは考えないので全部自分の努力不足のせいにされてしまいます
悲しいです
今まで筋トレにジム費に日常の食事とサプリに費やしたお金と時間と労力を返してほしいです

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 14:38:57.64

うざっ

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 19:27:36.73

遅筋タイプならいわゆる細マッチョ体型だから別に良くない？
女ウケはそっちの方がいいぞ

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 22:24:04.57

勝手にやめれば良いじゃん
俺は楽しいから筋トレしてるだけだし

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 22:35:33.12

>>285
お前がムキムキにならないのは遺伝子ではなく筋トレのやり方や知識が間違ってるだけ

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 22:38:27.54

>>288
だな
趣味なんだから楽しい楽しくないで決めればいいだけだよな

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 23:05:41.27

糞田舎でジム無くて筋トレ出来ないし
脂押さえて食事したいって言ってんのに揚げ物ばっかり買ってくるし
それが嫌で自分で飯作ってたら文句言ってくるし
友達と遊ぶ用事なければ帰省なんてする価値ないわ

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 11:28:58.58

>>285
Actn3のこといってるなら速筋と遅筋の比率は分からないよ

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 15:56:52.41

何年かぶりに某イベント行ってみたけど、やっぱ鼻がひん曲がる。

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 17:48:14.53

あれは家畜小屋みたいなもんだし
どんな人生送ったらあんだけ臭くなれるんだろうか
そして自分の臭さに何も言われないんだろうか

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 21:33:35.96

プロテインスレ潰したキチガイの次の標的はマイプロスレだとよ
独り言で数十レスしてやがるわ

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 22:06:21.89

京アニ事件の青葉みたいな奴だな

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 01:23:48.74

マイプロスレ御愁傷様だ

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 19:36:13.99

まぁ、あんなのこれまでも何人も居て、いずれ飽きて居なくなるってみんな知ってるからね。ほっとけほっとけ。

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 10:02:06.46

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 13:17:17.93

また古いコピペを

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 07:59:23.05

>>285
武田真治を目指せばいいじゃん

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 10:18:26.33

お盆帰省中ずっと地元市営へ
地元常連勢に負けず気合い入れてやった
今朝Uターンのため行きに履いてきたパンツ履いたらパンパン
嬉しかった

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 10:50:04.59

>>268
それでもお前は友人だと思ってんの？

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 19:40:17.54

筋トレでCQCの向上を目指せ

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 15:21:34.93

samyのジョガーパンツてどうですか？
Amazonみてたら気になった

**無記無記名** · 2019/08/28(水) 16:44:00.58

夏だからここ２ヶ月くらい目立ちやすい胸肩に力入れて頑張ってたけど来週から食事制限もやめて足と背中頑張る時期に変えるわ
来年の夏までの土台を冬までに作る

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 20:56:58.53

ディーさんの動画でスポーツモデルの大会みたけど
コリアの奴らってクソコラみたいだなw
あんなアンバランスで鍛えて虚しくならんのかな

**無記無記名** · 2019/09/15(日) 00:26:28.83

久し振りに筋トレ再開した
オートミールの味懐かしい

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 22:01:46.97

マツコの知らない世界で宝石特集みてて思ったんだけど
宝石と筋肉は似てるな
デカイ！カットが良い！が褒め言葉

**無記無記名** · 2019/09/19(木) 01:36:58.89

ウ板は雑談スレはまったく盛り上がらんな
https://youtu.be/0YeOaukQ3PM
今日、二回目やがこれ見てクラシックなトレーニング頑張ろうと思った
基本に立ち返って全身のベースをワンランク上げるイメージ
バーベルのコンパウンド種目もっと取り入れてみる

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 18:47:12.71

寝起きにがっつり飯食えるやつすげーわ。

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 22:42:25.34

>>311
才能やろなぁ

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 16:32:22.14

今テレビでやってるラグビー日本代表のキャップ、リーチ・マイケルって
ベンチプレス245キロらしい。
化物だな

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 16:39:53.46

スポーツ選手のベンチプレスってケツ上げだったりするしなあ

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 18:24:37.83

逆に連動性のある筋肉で245上げるって専門職ベンチ豚よりすごくね

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 18:51:07.83

スポーツ選手やベンチ豚が凄いのであってお前は何一つ凄くない

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 20:39:14.77

>>316
ぶひーw

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 01:20:18.33

>>316
そんなん言ったらみんなそうやし、自己紹介乙やぞ。

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 01:25:05.10

>>313
https://sunwolves.or.jp/team/player/2019/79/
公式に最高130kgって書いてあるけど、それはどこからの情報？

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 01:30:17.42

>>319
公式を信じたら、245ポンドでセット組んでるとかじゃないかな？

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 01:46:11.42

>>320
確かにMAX130kgは体格に比べてだいぶ控えめな気もするけどね
でもまぁそれこそベンチの専門家では無いんだから上がらなくてもラグビー上手けりゃ何の問題もないんだがな
ってか、さすがに何の情報も無しに245kgってのを鵜呑みには出来ないわ
それに公式130kg記載のリーチマイケルが本当は245kgあげるなら、公式に180kg記載の姫野和樹は何kgあげるんだって話になってくるなw

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 02:03:49.74

ここに居るとマヒしてくるけど、ベンチ130キロでも普通にめちゃくちゃ強いからなw

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 06:46:38.99

なんだか筋肉を見てすぐ暴力や制圧に結びつけられる風潮が悲しいわ。
このまえ職場で揉め事に遭遇した時「誰か男の人来てー！」って声が聞こえて、周囲が真っ先に俺を見た。男なんか他にもいたけど。

男手が欲しい場面ってのは分かるし必要なら力貸すけどさ、真っ先にこっち見られるのは気持ち良くない。争い事は嫌いだし、筋トレしてる奴がみんな戦闘民族だと思わないでほしい。

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 07:26:14.13

普通にそれ頼られただけだろw

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 08:32:58.15

>>320
なるほど、セット重量が245ポンドか
それをkgと勘違いした奴がいると
すげー納得

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 09:47:17.83

そんなに超高重量のベンチプレスができる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 10:23:20.46

>>323
ちょっとわかる。
あと重いもの運ぶ時とか頼られるのもね
こんなとこでグリコーゲン消費したくないとは言えない

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 19:15:26.57

頼られる分には筋肉を生かす機会だし良くない？

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 19:31:06.75

ちょっとした緊急時ぐらい頼って貰っても構わないよな
それなりに認められてるって事だろうからね

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 22:37:14.05

家でプロテイン作って蓋を半開きにする
↓
客が来て少し対応する
↓
客が帰った後に何故かそのままシェイクし台所にプロテインをぶちまける

この地獄のミスをした俺をなぐさめろ貴様ら

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 23:01:06.08

腹壊す危険をよくぞ回避した！

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 23:02:45.26

昨日の大会でデッドリフトで盛大にゲロをぶちまけた人を見たからそんなんかわいいもんだ

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 11:05:47.59

>>332
想像するだけで面白い絵面だなｗ

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 21:51:49.58

友達がフェンス屋で仕事が間に合わんから手伝ってくれ！って言われて二日手伝ってたんだけど腰がいてぇわ
1m×2mぐらいのフェンスを二枚重ねで50枚ぐらい歩いて運ぶんだけども一枚5kg程度だと思うんよなぁ
体幹のホールド力が足らんのかな…
10kg運び続けるだけでこんなに疲れるとは
トレーニングしてても現場仕事は疲れるわ
ほんとすげーわあいつら

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 22:21:39.24

慣れてないとそんなもんだ。佐川のにーちゃんがダンベル入った箱を軽々と運んで来たあの日を思い出したわ。

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 22:41:55.77

筋トレに使う瞬発力とはまた別だからね
あと現場は動作に慣れてるってのも大きい
人間は反復して慣れてくると体が無意識に動きを最適化するってのもあるし

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 07:21:23.76

腹鼓の音がよくなってきた

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 07:21:47.01

重心の取り方で負荷が変わってくるから、慣れるまでは2～3倍疲労すると思っていいと思う

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 19:01:31.91

>>334だけど
なんか持ってる時に無意識に効かせる体勢を取ってしまうのも良くなかったわw
デッドにしてもクリーンにしても上げたらすぐ降ろすし、物を持ち上げ続けるという能力が低いね

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 23:01:18.08

防災訓練で延々と階段を降りさせられたり、外で長時間うんこ座りさせられても、
いいワークアウトだと感じてしまう

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 10:34:13.07

日々是トレーニングだ
様々なことに前向きになれる
筋トレ初めて良かった事のひとつだな
トレーニングして何がいいの？
と聞かれるが
日常の全てが良くなったんだ
人には恥ずかしくて口答は出来ないが

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 11:14:19.23

前向きになるのは、脳内麻薬のお陰なんだよな

鎮痛の為に一時的に出るものと思っていたけど、
もしかしたら、人はこれが出てるのが正常なのかもしれん

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 01:46:21.73

オススメのダンベル教えてください

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 06:53:23.21

調整できるダンベルは長期的に少しずつ重くできる、くらいのつもりで、
使う度に付け替えるような使い方をするくらいなら、複数揃えた方がいい
大抵は、軽いのと重いのと2種類あればそれで足りる

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 07:14:48.33

可変ダンベル買えばええねん

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 12:17:11.90

アイロテックでもなんでもいいから60kgセットをまず買うのがいいんじゃないかなー
それか40kgと20kgセット買ってシャフト4本体制で行くか
60kgセットは5kgプレート4枚ついてるから60kgのほうがオススメだけど

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 13:06:03.50

とりあえず要るのは10kgで、先を見越して20kgにしとく、でいいんじゃないかな
30kgは先の先まで見越してるので不要な可能性がある
少なくともアームカールでは不要

両手同時にやる必要も無いので、片手でいい

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 13:25:43.77

可変式で結構重そうなやつ買って見ようかと思います
ダンベルベンチプレスってのやってみたいんで

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 13:47:42.43

ベンチプレスなら最初からいきなり20kgでも上がるは上がると思うので、
30kgも無駄にはならないけど、
それ以上はもうダンベルのカバー領域じゃないのでバーベルが必要

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 16:55:44.80

>>319
「筋反発動作理論〈すべての競技スポーツ選手&コーチに捧げるフィジカルアプローチ〉」
（相川浩一、ベースボールマガジン社）
という本の中の著者との対談で
ベンチプレスの重量を聞かれて245キロと言っている。
ちなみに安美錦は160キロを軽々と上げるらしい。

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 21:28:50.72

テキトーなメニューで鍛えてる部位ほど成長が早い。(脚と胸)
いろいろ考えてメニューを工夫してる部位ほど成長が遅い。(肩)

身体って面白いよな。
本当にテキトーな脚と胸の奴らがぐんぐん強くなる…良いことだけども。
奴らに置いてかれないでくれ三角筋。

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 22:16:42.43

元が大きいから大きくなりやすいんちゃうか？
肩は小さいし

肥大するのが10%として100の10%と30の10%じゃ違うやん

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 22:37:53.84

みんな何がきっかけで筋トレ始めた？

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 06:13:48.96

友達に誘われて暇潰しに始めたらハマった
二年立つけどフリーウェイト楽しすぎてビビる

なおその友達は半年でやめました

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 15:29:12.79

やめてんのかよ草

**無期無期名** · 2019/09/30(月) 22:39:47.73

>>353
【筋トレを始めたきっかけ】

HMBサプリ鍛神の宣伝を見た　（筋トレせずに簡単に筋肥大できるというHMBに興味、買ったことはない）
↓
HMBを摂るために卵を1日8個食べる　（まったく運動していないせいか腹出っ張り体脂肪デブになってしまった）
↓
ダイエットする　（と同時にネットで、筋トレすれば誰でも簡単に筋肥大できることを知った）
↓
倒立腕立て伏せを目指して自重トレする　（ガリから3か月目くらいで出来るようになった）
↓
筋肥大したと同時に筋肉増加方法と体脂肪減少方法を経験から極めた。（それで、更に筋肥大させるために高難度の技に挑戦する）
↓
プランシェや片手倒立腕立て伏せを目指して筋トレする　（←今ココ。それが完成した頃には理想の筋肉になっている計算）
https://www.youtube.com/watch?v=P4HfTghskdk

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 23:07:21.52

某アニメ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 19:09:42.97

インターバルでダンベル置くためだけにインクラインベンチ使う奴てなんなの？
馬鹿なの？

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 11:57:47.13

今日は家トレ日和だなー
何時間やったろうかな

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 17:57:28.00

ずーとやると良いよ
仕上がってれば沈むし、そうでなければ浮くし…