筋トレ雑談スレッド

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 17:03:05.58

BBS_SLIP=checked

雑談スレなかったし試験的に立ててみた
話題はなんでもええしね

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 17:06:29.89

最近脚トレのやり方変えたらジョギングとチャリのパフォーマンスめっちゃ良くなったわ

2018/12/10(月) 19:29:16.86

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 21:03:54.91

https://www.athome.co.jp/smt/bldg-library/saitama/kawaguchi/60457/

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 21:39:20.00

ヤッホーこんなスレほしかった

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 21:40:51.14

ウ板の平均年齢っていくつくらいなんだろ
新規とかじゃなく何年も住んでる住人限定だと

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 21:43:37.17

三十路以上が多そう

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 21:46:18.50

筋トレ歴1年半、板歴1年、24
普段話している感じはみんなかなり上に感じるが

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:02:44.32

時間お金と身体的に余裕が必要だからなあ
それなりに人を選ぶ趣味ぽい

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:09:40.34

お金や時間等は構わないがコミュ障なのでジムには行けない
部屋にラック置いてコツコツ家トレさ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:13:19.31

一度で良いから誰にも邪魔されずマシンやトレミをやってみたいですわ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:19:16.34

>>10
一年半誰とも話さず筋トレだけして帰ってるぞ
面倒だし仕事終わってから人と喋りたくもないわ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:23:52.22

>>12
邪魔されずトレ出来るのはええなー

ジム関連のスレ見ると圧迫しあったりマナー悪い話ばかりでヤベーと思ってたわ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:26:35.63

俺は板歴2.3年の28だけど確かに上が多そうなイメージ
俺も前までジムだったけど今はホームトレーニーだいたい揃えたけどスペースてきに置けないから我慢している

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:28:51.79

俺はDQN系の見た目だしでかいから圧迫とかはなかったけど順番待ちとか制限時間が嫌だったからホムトレになることにしたけどたまに市営に行っている

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:30:58.40

自由に気兼ねなくいつでも出来るのが家トレの良さだもんなあ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:36:00.70

プラットフォーム、パワーラック、ベンチ、200kgまでのプレート、エアロバイク
これに空調付いてれば理想的だなー現実無理だけど

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 22:45:28.15

小堀さんに嫉妬してるの？

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 00:56:39.99

童顔、食べて寝るだけ、神経質

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 08:22:00.03

こう寒いと準備運動とアップしてもすぐに身体冷えるなー

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 09:35:20.75

>>10
ジムにおいでよ
そんなに話しかけてくる人もいないし一人でシコシコやってる人も多いからボッチも気にならないよ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 10:02:28.61

最寄りにエニタイムとNASあるから一度行ってみようかな

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 10:30:40.70

最近トレの合間に自重挟むようにしたら良い刺激になったよ
自重SQ30repや片足SQ、プッシュアップなどなど
特に片足SQが効いて臀筋まわりがかなり賦活されたわ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 10:35:03.17

自分にあうやり方ってあるよなー
とにかく俺はジム通いをサボる時がある
仕事終わったら家でバナナか冷凍うどん入れて1時間くらいでジムいくんだけど
それだとその1時間の間にやーめたってなる
まぁバナナくらいならすぐでもいいんだろうけどさ
車にカロリーメイト1箱400kcalのやつ積んどいて帰りの運転中に食べて、帰ったら着替えて速攻いく
これでなんとかさぼらず行けるように改善したわ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 10:57:06.10

>>22
初心者だったらインストラクターがちゃんと指導してくれそうなＮＡＳがいいんじゃない
エニタイは初心者だと何していいかわからなくなりそうだからある程度経験ある方がいいかも

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 11:01:02.51

格闘技やってる人は何やってる？

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 11:27:18.41

>>2
どういうやり方に変えたの？

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 12:20:18.25

皆は、筋トレしてて良かったって感じる瞬間とかってある？
俺は、定期的に献血行くんだが、看護師さんに、血管が出てて成分も多く取れる人が中々いないから、定期的に来てほしいって褒められて嬉しかったわ(*´∀｀)

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 12:22:48.16

いくら自分語りしたところで、現実の特定は避けるんだよね

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 12:39:19.21

満員電車に強くなったな
いくらかストレス軽減される、周りには迷惑かかるだろうが

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 14:00:29.52

トレ後の充実感は毎回やってて良かったと思うわ
筋トレが心の栄養とは良く言ったもんです

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 14:14:35.60

>>27
バーベルのみだったけど自重や片足スクワットやフォワードランジ加えてみたよ
特に片足SQが凄い効いたみたいで走りがぐんと楽に

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 14:16:22.35

>>26
格闘技やってるに決まってんだろ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 16:22:18.41

超デブだったのが筋トレのおかげでスリムで比較的筋肉質な身体に生まれ変われたことかな
今ではトレが楽しくて健康的に過ごせてます

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 16:40:14.56

紀平梨花、３回転半の裏に驚異の身体能力　５０メートル７秒台　体脂肪率は６パーセント（スポーツ報知） - Y!ニュース https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181210-00000014-sph-spo #Yahooニュースアプリ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 21:40:25.48

6%は嘘くせえわ
腹筋見せてるシーンあったが

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 00:52:43.80

プラットホーム、クロスフィットだのサーキットみたいなことができるスペース、負荷や速度傾斜ガッツリ付けられるバイクやトレッドミル
このうちプラットホーム、できればもう一つあるとこに行きたい

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 09:56:19.09

脚と三角筋後部に全然つかねーよお
なんかアンバランスでひょろいわあ

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 14:04:04.11

>>32
へー俺も自転車乗ってるから片足SQとファワードランジをメニューに追加してみよっと

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 14:40:23.12

トレーニングについて諸々の知見や閃きを探しに各スレ覗いてるけど
煽りマウントや(ﾋﾟｰｰ)なのばかりで正直しんどい

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 15:08:46.50

ウ板は闇だもん

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 15:18:26.77

せやなあ……
ネット上はアフィ絡みばかりだし、書籍漁りに図書館でも行ってみるかな

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 16:26:11.04

99人がまともでも1匹キチガイがいるとスレが機能しなくなるからな

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 18:49:36.33

イケメンの脱ぎたてパンツの匂いかぎながらシコりたい

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 18:56:27.66

ホモが出たぞー！

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 22:52:51.85

変なのが出たら反応しないことが一番
特にウ痛はヤバイのが多い

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 01:44:19.63

20無記無記名2018/10/29(月) 01:46:13.89ID:ib11OwBq
家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 04:19:36.87

iherbのセールでBCAA買おうとしたら通常割引5%と重複出来なくてマジ萎えた

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 16:45:09.02

そろそろオーバートレーニング気味だし少しレイオフ挟もうかな
みんなもちゃんと休養挟んでる？

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 17:58:36.44

休養はホント大事だと思う
今年の春に過敏性腸症候群で1カ月苦しんだけど今思うとオーバートレーニングのせいかなと
一足飛びにMax重量伸ばそうと低rep高重量ばかりやってたんだよねー
皆さんそんな経験ない？

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 23:54:05.47

重量追い出すと簡単に怪我するわ
軽めにしてボリウム増やしつつ適時休養だけど、軽いと妙に頑張りすぎてしまう

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 09:43:28.49

120cmのシャフト使ってストレッチすると丁度いい重さで気持ちええわー

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 16:09:27.22

クリーンバルク心掛けてたら身体削れ過ぎてしまった
さりとて菓子やファストフード食べる気しないし困ったもんです

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 13:44:26.18

ドーナツ食べたい

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 20:16:59.91

食え食え遠慮は無用だ

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 11:56:39.88

短期で絞り過ぎて筋量落ちてセット重量10kg下がったしもう涙目よ
増量減量は長期計画でやるべきだわ

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 18:47:32.39

https://i.imgur.com/DZVMFCx.jpg

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 18:58:21.26

>>56
ドンマイ
どっちみも計画的にやらないと麻薬みたいになかなかやめれなくなるよな

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:45:44.71

減量終わってみれば前回と筋量変わってないとか稀によくある・・

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 21:53:54.62

>>59
あるある('A`)

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 02:27:22.45

>>10
自分で自分のことをコミュ障って言えるということは、コミュ障ではないかもよ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 02:37:20.93

>>40
ジムでデカい人に直接質問する方が早いと思いますよ。
自分は昨日初めてデカい人に話しかけてみたら、気さくにいろいろ教えてくれたよ。
もちろん、殺気立ってるようなビルダーに話しかけてはいけませんw

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 15:58:31.75

扱う重量upするときは大抵思いつきだな
意気込んでやっても疲れたり思わぬ怪我や不調をまねく気がする

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:46:43.56

最大重量を上げるかメインセット重量を上げるかでも変わってくるしな
1RMは危ないから基本やらないけど

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 07:27:47.67

ここ10日で体重が増えないどころか減ってしまっている
食い物変えてないのにどうしたものか

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 21:26:33.24

>>65
体内の水分量が減っているのでは？

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 22:02:38.49

冬は乾燥してるからね

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 22:49:25.17

寒いから排出量多いんかなあ
確かに食事以外で水分4Lは摂ってるけどトレイは行きまくりだわ

**無記無記名** · 2018/12/22(土) 22:59:47.88

>>68
冬場は、肌表面からの水分蒸発量も増える気がする。

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 12:40:28.23

高校駅伝見てるんだけど選手みんな細いけど鍛えてる様子が伺える
㌔2:50で走れるとかすごいわー

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 19:32:19.62

そうだなウ痛の豚とは鍛え方が違うな

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 21:09:18.40

>>71
なんちゃってスポーツマンの自称「動ける体」君はスレチだよ

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 21:13:06.62

坂本花織、フィギュア女子の中では、異端に背筋や上腕鍛えてるな・・・
重いと不利なんじゃねーのか？

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 11:54:31.29

重量のびねー！

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 18:21:12.26

トレ始めて1年だけどもう成長止まった感あるわ

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 18:39:23.72

もうすぐ10年になるが停滞することはあっても、まだまだ伸びてる実感あるぞ

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 18:47:28.39

俺も13年目に入ったけど今が一番いい状態だ

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 19:06:19.68

ええねー
元が虚弱過ぎて重量重視すると即怪我するんで進歩遅すぎ状態
ちょろい重量でボリューム稼ぎつつやれる事やるしかないですわ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 02:47:00.78

5ヶ月目だけど、いくつかの部位の重量が停滞し始めた
これは神経系の適応が終わったからここからが本番って感じ？

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 07:19:55.78

人それぞれだもんなあ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 17:04:09.16

初めての増量期なぜか体重減っていく
どか食い無しで少しずつ体重伸ばすのも難しいね

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 17:17:10.10

減量期に何故か増えるよりは絶望感少ない、ドンマイ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 19:50:09.62

励ましありがとう
成果出せるようこつこつやって行きますわ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 23:59:02.52

増量期はトレーニング頻度を少なくするのもいいと思う

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 19:30:04.63

5*5で5種目ほど重量更新チャレンジしたらオーバーワークだった
こういうのは種目絞ってやるもんだね

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 00:48:33.62

ヒョロガリが増量目的でトレーニング始めたけど2ヶ月で2kgくらい増えた

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 17:37:49.02

増量期でもジョギングやめられなす！

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 06:42:55.32

ここ数日いろんなスレでキチガイ増えたなぁ

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 09:28:49.85

さて、トレ納めに行くか
全身やってこよう

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 09:45:48.75

今日下半身とバイク、明日は上半身とジョギングで年始はゆっくり
さあトレがんばるぞ

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 19:20:52.06

来年は怪我のない年にしたいな

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 05:17:32.72

予定通り早起きしたので今年のトレ納めの準備よー

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 14:29:51.74

トレも終わり掃除風呂買い物も済ませて穏やかに歳を越せそうだ

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 14:39:56.13

昨日のトレ納めで全身心地の良い疲労感
掃除しなきゃならんのに動きたくない

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 15:03:24.56

オムツしてウエイトトレする人っている？

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 15:06:10.69

>>95
体の前に括約筋を鍛えるべきだろ…

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 16:44:20.74

リフティングベルトが快適すぎて日常でも付けたくはなる

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 09:54:11.87

いつからトレ初めしょうかな

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 22:17:27.71

俺は今日がトレ始め
脚からスタートしたけどバッチリだったぜ

**無記無記名** · 2019/01/03(木) 08:01:12.77

明日からトレやるでよ！

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 13:56:55.16

新年早々腰が痛いの・・