【前中後】三角筋を鍛えるスレ39【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0069 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31b8-sT2p) 2018/12/06(木) 23:25:51.75 ID:/VPWiicV0]

>>66
バーだと耳くらいまで。ケーブルロープだと
頭の上まで上げる。ただし手首は鼻くらいまで。
中部をグッと収縮させる意識でね。