【前中後】三角筋を鍛えるスレ39【ﾜｯﾁｮｲ有り】
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>459
そういうのは大概が自己紹介なんだけど病院行ってこいよw >>461
明らかなマナー違反とケーブルマシンを初心者が普通に使うことを同列に語るなよ。 >>464
ケーブルマシンの話を理解出来ない奴は、基本的なマナーも分かってないだろってこと。
自分のトレで頭いっぱいだからな。 >>465
トレーニングの目的は人それぞれ。
普通に使う分にイラつくぐらいならお前がボディビルジムかパワージムへ行きゃいいだけ。 >>466
好きすればいいよ。
俺とお前らが同じジムの可能性は低いしな。
田舎住みだからゴールドみたいなジムないんだよ。あったら行くわ。 ただ田舎だと貴重なジムが占領されるのは痛いよね
今時流行りの24時間系ジムなんかも殆ど無いから結局宅トレになっちゃうんだろうな >>467
俺は田舎のボディビルジムとホームジムだからほぼノーストレスだけどねw >>468
そんなにヒドい奴が大勢いるわけではないですよ。ほんの一部だけです。
ダンベル複数独占野郎は上級者にもいるから困る。 どの世界でもそうだけど
文句言うのは大抵ちょっと自信が付いた中級者 ビッグ3出来ないとルーティン狂うからちょっと困るけどケーブルなんか1日ぐらいやらなくても他にいくらでも出来る種目あるからなぁ。
あんまりイライラしてっとデカくなれねーぞw >>458
ジム内の時間制限なりルール守ってれば何も思わんよ
怪我したらあんたも軽い重量でケーブルやベンチやることになるかもしれんよ？ >>474
種目の話してるんだが？
別に軽い重量だから悪いとは言ってない。
ダンベルサイドレイズで効かせられない奴が背伸びしてケーブル使って欲しくないってこと。
出来ればケーブルでしか出来ないクロスオーバー、プレスダウン、ロープーリーとかを優先してあげてほしい。
ジム内の空気読みながらな。
あと、俺のジムでは時間制限ない。 >>476
ンなもん知るかアホかお前は
イキりオタクまんまじゃねーか >>477
だから、好きにしろって。
別に強制はしてないだろ！ マナーを守るのも大事だが、ジムに来た本来の目的を達成する事も大事
パワーかバルクかダイエットか知らんがマナー守ってようが体が変わらんならジムに行く意味ないぞ >>476
ダンベルよりケーブルのが効くって人もいるだろ。
俺が通ってるジムだと上級者の方がケーブルマシンを小筋群のトレに使ってるから不満に感じたこと無かったわ
サイドレイズなんか長々やる種目じゃねーしちょっと順番待てばいい話じゃん >>479
ボディメイクなんて結局自己満なんだから
体が変わろうが変わらまいが個人の自由なんですよ うちの市営、ケーブルはハイプーリーしか無いんだけど、ハイプーリーで肩鍛える種目てなんか無いかな？ クロスオーバーのようなケーブル2本共占有する種目は、他利用者に悪いからやらない やってる奴居ると、それこそダンベルフライやれや、複数有るインクラインベンチのどれかで って思う ガリにケーブルは必要ないな
チューブで十分
チューブも必要ないけど >>484
なぜ、みんなクロスオーバーとペックフライをやっているのか？
ダンベルフライと何が違うのか？
キミに理解出来るか？
ニワカが口挟むと恥をかくことになるから、ちょっと勉強してから出直してこよっか？w >>486
単純に考えてダンベルの重さは重力に引っ張られてる方向にしかかからん常に↓側
ケーブルはケーブルが出ている所から引っ張られてるってことでおけい？ マナー(笑)語ってID真っ赤にしてるアホはいい加減スレタイくらい読めよ >>487
まあ90点あげるよ。
もうひとつのことに触れてくれると100点なんだけど。って俺は上から目線で何言ってんだw >>488
お前らが食いついて来たんだろ？w
無視してくれて構わんよ。 ホームトレだけど、ホムセンで滑車買ってきて家でもケーブル種目やってる
種目の幅広がるからオススメ
でも肩だとケーブルバッテンにするリアの一種目しかやってないか >>490
スレチは邪魔だからスレ出てけ、まで言わないとわからない知的障害は
書き込みたいなら身体じゃなくて頭鍛えてから出直せ インクラインベンチで横向いてサイドレイズっていいね結構効く 大体効くってなんやねん
効いたら筋肉つくんか？
誰に教わったんじゃ雑魚ども >>496
ストレッチの時も負荷ぬけないからいいよね ケーブルのサイドレイズが好きだ
インクラインサイドレイズだとなんか体勢が落ち着かない >>504
それ言うとケーブルマシンでサイドレイズしてんなってやつが現われるぞ 普段筋肉痛になりにくいのに、昨日2kgのダンベルでサイドレイズのみやったらめっちゃ筋肉痛になったわ
効かせ方が上達したんかな 最終的に何も持たず動かさず筋肉痛になること目指せや低脳 何も持たなくてもパンプだけならできるな
暇な時たまにやってる 日常の腕を上げる動作でサイドレイズになってしまいもう俺はきいているといくおと >>495
湧くなっつってんだよガイジ
はよ病院行けニート かまってちゃんてのは二分で湧くような5ch張り付きニートだよ誰とは言わないが
朝の>>490も十分かからないで湧いてるしガチニートで草 ケーブルマシン使うなで荒れたのは俺の責任だけど、今回のは明らかにキミが煽ってきてるよね？
ケーブル以外のことでとやかく言われる筋合いはない。 三角筋中部って羽状筋だから高重量低レップがよく反応するって認識でOK？ >>517
それ良く聞くけど脳内理論だろ
誰か実証した人いるの？ >>518
俺は最近聞いたんだがｗ
肩は低重量高回数でねちっこく責めるっていうのが俺の時代の常識だったよ
だから僧帽筋が大きくて三角筋の小さいおっさんが増えた 中部単品だけ動かすの不可能だし、高重量も入れつつ、低重量でねちっこく攻めれば中庸策 うちのエニタイムに4kgのダンベルでめっちゃゆっくりサイドレイズやってる子がいるけど肩がハンパじゃなく発達してるわ >>522
本当か〜？
ビルダー、フィジーカーの動画かなり見てるけど、そんなやり方の人は見たことないな 4kgのダンベルだけでその肩作ったって証拠あるならともかくな >>522だけどこれはマジ
こんなとこで嘘ついてもしゃあないw
自分はドロップセット主義やし普通に高重量でデカい人ももちろんいるけど4kgでずっとやってるやつがいて本当にデカい
サイドやってすぐリアレイズもやったりしてるね
他の部位もデカい
足だけは高重量でやってたけどね 上に書いた2キロレイズマンだけど、俺も続けて軽くてもデカくなることを証明するわ >>517
オッケーだけど中部は可動域的に追い込みにくい箇所なので頻度を上げてやる必要があるね 下手くそな俺は何でも色々とやる
サイドレイズも5kgとかで200レップやったり30kg以上を無理矢理振り回したり
マシンもやるしプレートでやったりバーベルでやったり
とにかく色んな刺激を与えてみてる 他の用途のマシンを肩トレに使ったりしてる？
例えば、斜め上に押し上げるタイプのチェストプレスマシンでフロントレイズやるとか >>519
10年前にはもっともらしく言われてたが、実証した人を俺は知らない
言ってる本人も普通のトレーニングもしてたし
>>520
そのshoさんは実際に高重量低レップだけで自分の肩を作ったの？ 数年前パンプ系のサプリ何種類か買ったが、俺にはまだ早いなと放置してた
この前試しに肩トレの時飲んだら、トレ後服来た時三角筋パンバンに張ってる感覚がかなりあった
いつもなら服着るときにはパンプはおさまってる
肩は割と肥大目的だからパンプ系サプリ必須だなと >>537
ただの「栄養補助品」でパンプできると思ってる？
気のせいだよ たまにはリアの話もしようぜ
ジムでもプレスとサイドレイズやってる奴ばっかでリア鍛えてる奴ほとんどいない >>538
プレワークアウトサプリメントは数多くあるけど例えばシトルリンでググれ
エビデンスも沢山ある
C4辺りでもパンプ感得られないのなら君の筋量不足 >>540
最近のキッズは
リアレイズ→ローイング→スイングってやってるよ
さて、クイズです
どのyoutuberの影響でしょうかｗ >>543
考えた挙げ句反論する言葉が見つからず捻り出した言葉がそれかよw
お前かわいい奴だなw >>545
いや、こればっかりはサプリ信仰だからしょうがないのよ…
エビデンス元だってどこの誰が発信してるか理解していないのだろう？
パンプの効果があるって「医薬品」じゃ無いんだから「効果」なんてないのよ 不毛な言い争いだからやめとけ。
サプリなんて筋量関係なく全員が全員体感出来るものでも体感できないものない。 汗が少し出てきたかなって程度に有酸素してからプレワ飲むと効き方が違うぞ >>546
医薬品としての効果なん誰も言ってないだろ
なんか体に入れて何かしら作用があることすら
否定するのか？
砂糖食ったら血糖値が上がるけど
砂糖は｢医薬品｣じゃないのでそんな
｢効果｣はないって言ってるようなもん >>550
だから医薬品ではないんだから「効果」はないんだよ
ただの栄養補助剤なんだら。
「肥大に効果あり！」なんてものは無いのよ
冷静に考えればわかるだろ？w >>550
頭悪い奴はほっとこうよ。
彼は国が保証してくれないとサプリも選べない甘ったれなんだからw >>552
お前が正しいってのは普通の頭してればわかるから気にするな
砂糖に効果が云々ほざいたバカには心底笑わせてもらった サプリ飲んで得られる効果と医薬品の効果を
同じ意味と思ってるアホがいたとはな ガイジはなぜか自分を叩くレスがあると全部一人の自演と思い込む
これほんとガイジ共通
どこいってもこのパターン見る、すげぇ見る
ガイジ特有の思考回路なんだろうかね ビタミンも同成分でサプリと医薬品があるが
サプリになると途端に効かなくなるなんてすごいなぁ
製品基準が厳しいくらいしか違い無いんだけど 確かにすぐ自演認定するやつはガイジが多い
自分の中の「効果」という言葉の定義と違うだけで話を否定するやつもガイジでアスペだけどな >>558
それは世界保健機構健康維持システム必須備蓄医薬品リストに入っている成分の中で、市販しても特に問題のないものとしてのサプリメントだから
サプリって一言に言ってもいくつか分類あるからな？
頼むよ
バカの相手したくない 肩抑えながら片手でサイドレイズするの両手でぶん回すより集中できていいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
