0932mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)垢版 | 大砲2019/10/08(火) 21:02:35.23ID:xjboisWP0 アップをきちんとするか他の筋トレの後にやれば血管を広がってる あと息をとめず涼しい顔でやること