0916mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)垢版 | 大砲2019/10/07(月) 19:32:01.36ID:dysROTYT0 プロのミナトさんが説明しよう 脊椎の曲げる部分が上のほうなら腹筋上部収縮伸展して刺激を入れれる 下のほうなら腹筋下部に刺激が行く