腹筋の発達の速さに驚く
2週間単位で回数が増えていって、トレ時間がかかって困る
うまく負荷を強めたやり方がないものか
一方、自宅トレだけど、腕や胸は強度アップに２ヶ月単位と超遅い（やり方も悪いのだろう）
腹直筋は、癖があるのか偏りがあって、左真ん中が盛り上がるとかなってしまう
そしてアブローラーは腹直筋中部が中心だね
下部のレッグレイズも発達が早いけど、上部を鍛えるのが自宅トレだと難しい
ペンチプレス台を買うしかないか