軽い負荷で科学的な刺激を与えたいならインターバル短めはわかる
でも10レップとか少なめの負荷高めの回数なのにインターバル短めにするのはよくわからん
目的によってやり方が変わるけど答えがひとつだと思って白黒つけたがる馬鹿が多いのよ