腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured このスレにいる馬鹿を観察してると
ほんと俺って賢いと思うわ 筋トレユーチューバーなんて金太郎飴と同じだからな
内容はワンパターンのマンネリ
そして10分以上の動画にするために尺稼ぎの動画ばかり 体脂肪10%に向かってブヨブヨと言うのはちょっとズレてると
プロのミナトさは思うね
おまえは拒食症の人と同じ思考だよ >>821
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>823
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>824
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>826
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>827
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>828
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>829
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>830
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>830
お前あのデブ腹で10%とか嘘書くなよwwww
今測り直してこいやデブwwwww 実際100人いたら100人がブヨブヨ中年のクソコテより
ムキムキ中年のサイヤマンの方を信じるだろ
結果も出せてないやつが自称プロ(笑)だの偉そうにアドバイスごっこしても滑稽なだけ 何年もデブと言われたことないね
何のスポーツやってるんですか?はよく聞かれる >>841
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>842
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>842
いま正にダ板とウ板で言われとるやん
頭にまで脂肪つけすぎた? 脳みそは脂肪だぞ?
知識のない馬鹿は見る目もないw ネガティブ動作に
ストレッチも加わるニダ!(キリッ
. ∧__,,∧
<`∀´∩
/ つ E_)
…ほんとミナトちゃんってバカwww ミナトちゃんって俺が来ると途端に逃げまくるよね
結局何のプロなんですか >>846
脳は脂肪ではない
バカなの?
お前の脳みそは脂肪ではできてんのかw 足りない奴ってNGワードに引っかかってるから見えないんだよね 足りない馬鹿が格上の知識豊富なミナトさんに質問することでないぞ ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブも理解してない
ゴミトレーニーのミナトちゃん惨めだねwww 小学2年生みたいな絡みが多いんだよね
幼いというか足りないというかw >>855
小学2年生でもミナトちゃんよりはまともだよ www
で何のプロなん プロの俺がアプローラーを語るとついついご意見番気取りになってしまう
なぜなるのかというとやっぱり見る目があるから ご意見番器具の名前間違えてんだけど
すでにニワカ晒してんだけど >>858
本当に気取ってるだけだな
名前だけのご意見番ってやつ
まずは器具の名前を覚えて
使ってみてから語ろうか 浅いところの話しか出来ないし技術的な会話してごらん
ご意見番に挑戦しよう! >>863
なんで アブと アプ間違えたの?
器具の名前すら知らないのに何でここいるの? >>865
なんだ 知ったかぶりね
まず使ってから出直しなさいな 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
ミナトが他人をチワワって言い出したのって
言われまくって馬鹿にされまくったから悔しかったんだよね
他人をチワワ呼びしてもお前の震え声チワワ謝罪は消えないよ 中学生の時に初めて立ちコロやったけど簡単に出来た
でも競技のためのトレーニングとしてイマイチと判断してあまりやらなかったね 中学の時はー高校の時はー
嘘でも本当でもどっちにしろ、おっさんになって過去のしょうもない話ばかりの悲惨なプロ >>869
クソコテの過去ダサすぎてきっついわ
こいつ昔から何も変わってないのか ミナトは昔は荒らした時にいっぱい構って貰えたんだけど
今は過疎も合わせて誰も相手にしなくなったんだよね
あの時みたいに歪んだ人気物(笑)にまたなりたいんだよね 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 >>878
本気で羨ましいと思われたいの?
嫉妬されたいの? 画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>880
お前がTwitterやら他のSNSやれば解決するじゃん
なんで5ちゃんにこだわるの? アブローラーの向こう側をやってみた
というか足の甲を床につけたままにしたら負荷が緩くなるよな? ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは…
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ・・・・・・
||/ <`∀´>|< > l´`l
|| ( ) |( ) r=r==!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u' l! l! l j
↑mNT
__。、'’_l´`l ガシャーン
||//、゚`、〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l< > クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ )
 ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u' ネガティブ動作に
ストレッチも加わるニダ!(キリッ
. ∧__,,∧
<`∀´∩
/ つ E_)
…ほんとミナトちゃんってバカwww >>880
ボロ雑巾を見習う人間はいないよぉwww
いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww アプローラーで
ネガティブ動作にストレッチを加えるニダ!(キリッ
. 彡´⌒ミ
<`∀´∩
/ つ E_)
…ほんとミナトちゃんってバカwww >>792
あるね 中学生の頃に初めてやってなんじゃああー!痛すぎる!ゆうて4日くらい痛かったかも >>792
大丈夫。人にもよるけど最初はそんなもん。
筋肉痛引いたらまたやってみ。
だんだんと腹筋痛はなくなって、膝コロくらいだと効かなくなるから。 >>889
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない バランスボールの上に寝てクランチ
10キロのダンベル持ってやってたらなぜかアバラ付近が痛い
ストレッチさせすぎたか >>891
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない 週に40セットやると良い人もいるし10セットで十分の人もいる
一度に肉1キロ食う奴もいれば100gで十分どころか米と野菜と大豆で十分と言う奴もいる
個人差のあるものなので答えはひとつでないんだよ >>893
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
1日でも休んだら意味ない >>893
目的によるだけだよバカ!
ミナトちゃんは一人でネガティブ動作にストレッチ加わるトレーニングやってなさいwww
で何のプロにですのん 上のほうのレス見たら5分も休憩してる奴いて笑うんだが
20repやっても5分も休んだら筋肉を疲れさせた意味がない
20やったあと1分休んですぐ限界までやってまた1分から限界とかやったほうが効果ある なんか根性論・精神論丸出しの古い知識というか考え方だな
今は1分とかの短いインタバルはセット毎のパフォーマンスが低下して逆効果って考えが主流だと思うが
以前はインタバル短い方が成長ホルモンが出て云々って理由もあったけど、
最近は成長ホルモンは筋肥大に関係ないってことが分かってきたし ウエイト板なんて知識が周回遅れの奴のほうが多いからなw 軽い負荷で科学的な刺激を与えたいならインターバル短めはわかる
でも10レップとか少なめの負荷高めの回数なのにインターバル短めにするのはよくわからん
目的によってやり方が変わるけど答えがひとつだと思って白黒つけたがる馬鹿が多いのよ >>898
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブも理解してない
ゴミトレーニーのミナトちゃん惨めだねwww >>899
おいおい俺が>>895でミナトちゃんを「目的によるだけだよバカ!」と叱ったら早速「目的よってやり方が変わる」とパクったね
ホント恥知らずのゴミクズだね…
何だよ科学的な刺激ってwww
で何のプロなん >>899
ミナトちゃん
科学的な刺激と科学的じゃない(非科学的?)刺激の違いを説明しよっか! 筋トレしなくても酒たくさん飲むだけで筋肉痛になるよ >>904
じゃぁ上野のガード下で毎日呑んだくれてる常連のオッさんは毎日筋肉痛だねwww もしかして酒飲むのが科学的刺激?
ミナトちゃん…
ゴミ >>905
毎日飲んだらどうなるか知らないけど急性アルコール筋症って病名はある >>904
インフルエンザ罹患した時にトレ何もしないで寝てただけなのに、
腹筋が筋肉痛になって上体が起こしづらくなったけど、
この時も筋肥大してたのかな。 >>909
筋肉痛=筋肥大でないから書き込みが意味不明すぎる
イコールじゃねーんだよ >>912
上野のガード下で毎日呑んだくれてる常連のオッさんは毎日筋肉痛なんでしょミナトちゃんwww
で何のプロなんだい 腹筋の発達の速さに驚く
2週間単位で回数が増えていって、トレ時間がかかって困る
うまく負荷を強めたやり方がないものか
一方、自宅トレだけど、腕や胸は強度アップに2ヶ月単位と超遅い(やり方も悪いのだろう)
腹直筋は、癖があるのか偏りがあって、左真ん中が盛り上がるとかなってしまう
そしてアブローラーは腹直筋中部が中心だね
下部のレッグレイズも発達が早いけど、上部を鍛えるのが自宅トレだと難しい
ペンチプレス台を買うしかないか 回数が増えていくと面倒になってやらなくなる
数ヶ月するとモチベーション回復するも立ちコロ5回くらいしかできなくなってるからやり直し
そんで立ちコロ50回くらいまで出来るようになるとまた飽きるw プロのミナトさんが説明しよう
脊椎の曲げる部分が上のほうなら腹筋上部収縮伸展して刺激を入れれる
下のほうなら腹筋下部に刺激が行く >>914
ベンチプレス台で腹筋上部をどう鍛えるの? >>916
プロwww
【10/5:ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる=ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい 【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww ミナトちゃんへ
ダ板で皆さんがお待ちかねです!
昨日書いたスケジュール通り進めるからココで油を売ってないで向こうでレスして下さいm(__)m
昨日書いたスケジュールはこちら
↓
<明日の予定>
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃんコピペ連呼で勝利宣言して寝ると言って逃げる >>917
ペンチプレス台に足を引っ掛けてカールアップ(クランチ)
引っ掛けなくもいいんだけど、やりにくくてね
良し悪しはわからないけど、高速でガンガンやりたい
アブローラーは自重で負荷がかけられて感動したけど、今では時間だけがかかるもの
今はプランクが短時間の高負荷で満足する 177センチ80キロ周辺で腹筋ローラー余裕のやついる? 膝コロだとなんともないんだけど、立ちコロやると頭の血管が破裂しそうになるから怖くてやれない
同じような人いる? レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。