腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE) · 2018/11/27(火) 17:52:33.76

!extend:on:vvvvv:1000:512

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-aXvP) · 2019/09/27(金) 00:15:31.39

> 背中（腰じゃなく腕ぐらいの位置）が痛い

この説明能力の低さ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-vT1m) · 2019/09/27(金) 01:23:08.97

>>752
妄言をぼうげんと読む知能の低いミナトちゃんちーっす！w

でミナトちゃんは何のプロなのさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 270e-HmT3) · 2019/09/27(金) 09:52:27.62

>>751
お腹に効くフォームを探りながら色々試してみるといい
ただし腰や背中は絶対反らさないようにね
自分の場合は最初から腰を丸めて臍を見るようなポーズでゆっくりやるとわかりやすかった
shoというyoutuberがわかりやすく解説してたから視聴をお勧めする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8734-khjF) · 2019/09/27(金) 10:47:49.88

これ
https://i.imgur.com/VReqtFD.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 270e-HmT3) · 2019/09/27(金) 10:58:53.91

ふーん、えっちじゃん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-aXvP) · 2019/09/27(金) 13:09:28.78

低学歴は漢字が読めないからミナトさんに嫉妬しちゃうんだよね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-aXvP) · 2019/09/27(金) 13:14:42.62

> ただし腰や背中は絶対反らさないようにね

反ったほうが可動域が広いしストレッチが効いて効くんだよ
ただし怪我のリスクがあがるからその辺のさじ加減が出来ると上級者になる

絶対駄目とか言ってる奴は初心者

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-vT1m) · 2019/09/27(金) 13:41:28.62

チビの朝鮮ガイジmNTに嫉妬する日本人は居ないよなぁ…

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**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-vT1m) · 2019/09/27(金) 13:47:13.64

ハゲてるのは見逃してあげてくだちゃい

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Ur4W) · 2019/10/01(火) 00:04:04.71

アシスト機能つきのアブローラーは逆向きですると負荷が強くなるでしょうか？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-gP6v) · 2019/10/01(火) 00:51:17.57

>>761
壊れると思います。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Ur4W) · 2019/10/01(火) 01:43:39.10

>>762
そうなんですね…
しかし至れり尽くせりの市場でいいですね。
ベアリング内蔵のがとどいたのですが、あまりのスムーズさに顔面打たないようにきをつけないといけないくらいですよ。

**無記無記名** (JP 0H4f-jPqn) · 2019/10/01(火) 14:46:07.63

パーフェクトシットアップってどうですか!?

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0b-DKCV) · 2019/10/01(火) 16:17:07.75

アシスト機能つきいいね、最初から立ちコロできそうだ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-4/e6) · 2019/10/02(水) 00:10:57.86

ローラーじゃないんだけど、
背中丸めて腹筋収縮させた時、
腹直筋のブロックの外側に触るとゴリゴリする縦の筋？みたいなのって普通にあるもの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-aXvP) · 2019/10/02(水) 00:33:07.12

よく知らんがある
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-vT1m) · 2019/10/02(水) 02:07:07.83

>>767
どうしてこんなに風呂狭いの？

で何のプロなの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c761-kLFp) · 2019/10/02(水) 10:39:00.85

なぜかニトリで売っていて安い。
商品名は「ストレッチホイール」で555円（税別）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-QAbv) · 2019/10/02(水) 10:58:57.82

それダイソーの300円のと大差ないだろw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-vZPY) · 2019/10/02(水) 11:27:39.80

高くても2000円なので
高いやつは効果も高いって自己暗示かけた方がお得

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-W8ST) · 2019/10/02(水) 12:24:42.28

つまりアブクラはマストバイ！

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdb-GMiP) · 2019/10/02(水) 12:48:45.78

雑巾でOK

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c761-kLFp) · 2019/10/02(水) 15:15:58.61

>>770
ダイソーにもあるのかｗ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-1nv5) · 2019/10/03(木) 04:17:42.18

腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2544-srD2) · 2019/10/03(木) 06:34:29.97

腹筋は最初から割れてるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-jw9j) · 2019/10/03(木) 06:38:47.15

一度ある程度まで鍛えたら1月2月くらいサボっても立ちコロできる程度は維持できるし思ったほど衰えずに維持できるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5a6-fusW) · 2019/10/03(木) 19:15:29.42

腹筋ローラーってやる意味なくね？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-uJC+) · 2019/10/03(木) 19:21:47.93

その書き込みが意味ないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-1nv5) · 2019/10/03(木) 19:25:14.50

>>778
立ちコロは意味ないね
膝コロで充分

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/03(木) 19:29:52.61

非力な奴の謎の思い込み

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-CmXm) · 2019/10/03(木) 20:13:38.49

>>781
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてるw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-rAth) · 2019/10/04(金) 00:54:04.88

>>778
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2aec-jw9j) · 2019/10/04(金) 02:32:32.88

>>780
その書き方だと立ちコロの方が効果があるってことだよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a26-7FC1) · 2019/10/04(金) 12:13:29.06

転がすのに精一杯でフォームまで意識できないって状態だと、
腕やら脚やらに負荷逃げるから、腹筋への刺激という意味では膝コロで丁寧にやった方がいい
きちんとしたフォームが維持できるなら立ちコロの方が負荷高められていいと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-jw9j) · 2019/10/04(金) 12:20:57.85

何でもいいからとりあえずやればどこかが鍛えられるから初めはそれでいいじゃんｗ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-xSh1) · 2019/10/04(金) 12:49:10.71

>>785
伸ばしきったところと、腹筋から負荷が逃げないギリギリのところを繰り返すなら膝コロでまずはいい。あとは板を使って、坂道コロコロ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/04(金) 16:00:27.76

>>784
日本語不自由なの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-jw9j) · 2019/10/04(金) 16:02:17.06

>>788
？？？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/04(金) 16:03:31.68

>>780
腕立ては膝つき腕立てで良いと言ってるのと同じに聞こえる
筋力がそこそこあると膝つくつかない以前に加重腕立てでないと負荷が足りない

俺が非力だからおまららも非力だという謎の思い込みだろうな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-CmXm) · 2019/10/04(金) 20:09:42.12

>>790
何のプロでも無いのに自分はプロだと思い込んでるキチガイのミナトちゃんだ！w

で何のプロなのさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-o6K/) · 2019/10/04(金) 23:59:59.32

初めて買ってやってみたんだけど、初日から4日経つのに腹筋が激痛で一回たりとも出来ない状態
最初はこんなもん？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 00:03:35.38

初めからやりすぎだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea0b-G1PU) · 2019/10/05(土) 00:04:49.13

>>792
初回はそうなるよねｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-CmXm) · 2019/10/05(土) 00:05:39.41

>>793
エアプのミナトちゃんはこんな所で独り言ぶつぶつ言ってないでダ板で向き合ってこいよ！

で何のプロなんだい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 00:07:27.26

濡れてないのに入れたら痛いからな
焦って入れるなよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 110e-eGKP) · 2019/10/05(土) 00:11:32.85

最初は大して腹筋無いくせに加減を知らんからな
筋線維痛めたかもしれんし安静にしとけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-CmXm) · 2019/10/05(土) 00:12:14.73

>>796
面白いと思って書いてるのか？(苦笑
底辺丸出しでディズニーのバスタオルとか使ってる人がみたい…

で何のプロなの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-CmXm) · 2019/10/05(土) 00:15:05.06

【ダイエット板の日常】

<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ　ﾄﾝｽﾞﾗｯ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-7FC1) · 2019/10/05(土) 00:15:11.69

>>792
自分もそうだった
ケガ等で休んだ後、再開した時とか、
立ちコロ初めての時とかにもなるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-o6K/) · 2019/10/05(土) 00:16:40.52

>>794
>>800
みんな通る道なのね…
まさかこんなに効くとは驚いてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7EHS) · 2019/10/05(土) 00:58:13.97

わいは初回に痛めて完治まで2週間かかった

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 01:08:53.61

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-rAth) · 2019/10/05(土) 02:15:08.96

>>801
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-rAth) · 2019/10/05(土) 02:15:23.43

>>803
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-rAth) · 2019/10/05(土) 02:15:45.81

>>792
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-CmXm) · 2019/10/05(土) 02:17:36.58

>>803
ミナトさちゃん
ストレッチしてく動作をネガティブって言うんだよ…

ストリクトとチートの区別もつかないゴミトレーニーだから知らなかったと思うけど…

で
こんなゴミ知識のミナトちゃんは何のプロなんですか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2aa1-dWQ3) · 2019/10/05(土) 06:22:00.42

意味ない、ねぇ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-CmXm) · 2019/10/05(土) 10:35:46.59

ネガティブ動作に
ストレッチも加わるニダ！(ｷﾘｯ

.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩
　　/　つ　E_）　

…ほんとミナトちゃんってバカwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79c6-m6eP) · 2019/10/05(土) 11:22:58.20

>>792
さすがに４日目には筋肉痛引いてたけど、
俺も初めてやった時は丸3日くらいは筋肉痛になったよ。
ただそっから先は激しい筋肉痛にはならなくなるけどな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6dec-jw9j) · 2019/10/05(土) 11:25:27.49

立ちコロ10回やって翌日に痛みが出たらサボり過ぎだなって感じるくらい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 11:47:50.25

>>805
筋トレ　栄養　休養

この3つが大事だと覚えましょう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-o6K/) · 2019/10/05(土) 12:19:49.01

膝コロから立ちコロに悩んでいる諸氏、
ゴムバンドを使うとか、傾斜をつけるとか、スネコロとか色々方法はあると思うけど、
膝コロ耐久をやってみ。始めは息を止めないと保持できないから10秒ぐらいしか
できないけど、そのうちに腹筋がついて伸ばしたところで止めている間でも
息ができるようになるから、1分以上できるようになる。
そうなったらさ、ダイソーのヨガブロック1個200円を2個買ってきて、
スネに置いて耐久続けるだ。ヨガブロックを徐々に足首ぐらいまで落としてきて
耐久1分できるようになったら、その頃には立ちコロ余裕でできるようになるよ。
正直スネに置いて1分もできるようになったら、充分立ちコロで伸ばしたのに
耐えられる腹筋力がついている。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6dec-jw9j) · 2019/10/05(土) 12:22:31.34

細かいこと気にしないで壁コロやっとけばいいよｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49b9-G1PU) · 2019/10/05(土) 12:22:36.80

愛想良くない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 12:33:53.38

>>813
あまり効果的な方法ではないね
3レップやって10秒静止の繰り返しみたいなほうが良い
静止したままってのはつらいだけであまり効果がないと大学の先生が言ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 12:41:23.06

>>812
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-o6K/) · 2019/10/05(土) 12:41:35.00

壁コロとかは、結局ストッパーをなくしたときに保持する力が足りなくて
戻ってこれないんよ。壁ストッパーに頼り過ぎちゃうんだ
立ちコロは伸ばしきったときに一番力が必要なんだからさ。

あー、ｍNT のチ○ンコロは無視で（w）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 12:47:50.10

ヨガブロックってどんなの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 12:51:37.32

>>819
情弱君！
検索すりゃ1秒で終わることだぞ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 12:53:15.49

>>818
例えばビルダーがスクワットやベンチプレスやアームカールなどのストレッチポジションで1分間静止することはしない
静止しても10秒とかでしょ

物を知らない馬鹿なおまえをプロの港さんがダメ出しをしただけの話です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-o6K/) · 2019/10/05(土) 12:55:45.57

ここにそうやってコメント書いてこいよ（w）
https://www.youtube.com/watch?v=chpNrzpHIkU >>821
>>821

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:03:22.35

効果がないと思ってるからサイヤ君は今すすめないんだよ
1レップごとにストレッチボジションで1秒静止みたいなやり方が良いと思うよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:04:25.23

5年も前の動画に対してダメ出しするのはかわいそうだよ
彼も成長してるだろうし考え方も変わって来てるはず

とプロのミナトさんは思いますね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 391d-y84I) · 2019/10/05(土) 13:12:28.03

>>823
単に動画のネタ被り防ぐためだろ
ブヨブヨ素人のお前より腹筋お化けサイヤマンの方を信じるに決まってんだろ
馬鹿かお前は

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:18:38.51

毎日動画出してるので動画被りは頻発してるよ

分析力もない馬鹿しかいない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:18:55.63

「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:20:12.15

このスレにいる馬鹿を観察してると

ほんと俺って賢いと思うわ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:21:54.47

筋トレユーチューバーなんて金太郎飴と同じだからな
内容はワンパターンのマンネリ
そして10分以上の動画にするために尺稼ぎの動画ばかり

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 13:27:52.18

体脂肪10％に向かってブヨブヨと言うのはちょっとズレてると

プロのミナトさは思うね

おまえは拒食症の人と同じ思考だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:29:00.09

>>821
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:34:18.47

>>823

腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:34:30.88

>>824
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:34:44.18

>>826
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:34:54.08

>>827
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:35:07.24

>>828
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:35:18.70

>>829
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 13:35:30.03

>>830
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-y84I) · 2019/10/05(土) 13:38:04.57

>>830
お前あのデブ腹で10%とか嘘書くなよwwww
今測り直してこいやデブwwwww

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-y84I) · 2019/10/05(土) 13:41:22.76

実際100人いたら100人がブヨブヨ中年のクソコテより
ムキムキ中年のサイヤマンの方を信じるだろ
結果も出せてないやつが自称プロ(笑)だの偉そうにアドバイスごっこしても滑稽なだけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 14:00:23.37

スポーツの結果なら俺のほうが出してると思うよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 14:08:05.26

何年もデブと言われたことないね
何のスポーツやってるんですか？はよく聞かれる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-rAth) · 2019/10/05(土) 15:52:33.66

>>841
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-rAth) · 2019/10/05(土) 15:52:45.27

>>842
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-y84I) · 2019/10/05(土) 16:18:28.44

>>842
いま正にダ板とウ板で言われとるやん
頭にまで脂肪つけすぎた？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 16:43:39.40

脳みそは脂肪だぞ？

知識のない馬鹿は見る目もないｗ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CmXm) · 2019/10/05(土) 16:50:24.55

ネガティブ動作に
ストレッチも加わるニダ！(ｷﾘｯ

.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩
　　/　つ　E_）　

…ほんとミナトちゃんってバカwww

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CmXm) · 2019/10/05(土) 17:04:36.33

ミナトちゃんって俺が来ると途端に逃げまくるよね

結局何のプロなんですか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-rAth) · 2019/10/05(土) 17:24:40.44

>>846
脳は脂肪ではない
バカなの？
お前の脳みそは脂肪ではできてんのかw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 17:31:29.79

足りない奴ってNGワードに引っかかってるから見えないんだよね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1) · 2019/10/05(土) 17:31:56.73

>>849
調べりゃわかる事だから調べて来い馬鹿