腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE) · 2018/11/27(火) 17:52:33.76

!extend:on:vvvvv:1000:512

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-jpNa) · 2019/09/12(木) 20:38:01.76

>>591
負荷を逃がすフォームになったか、刺激に慣れてきたかだと

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 20:43:30.77

十中八九刺激に慣れたからだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 20:49:14.23

これを英語で　Repeated bout effect と言います
RBEと略しても良い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-Megl) · 2019/09/12(木) 21:23:27.49

>>576
立ちコロは筋力関係ないから
バランスとるのが上手い人は誰でもできる
ピラティスなんかやってる女の人はできる人多いよ

できたからって筋力はつかない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 21:26:20.88

バランスｗｗ

そんなもんいらない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f1d-4iVQ) · 2019/09/12(木) 21:38:33.98

>>595
バランスねぇ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-SjeT) · 2019/09/12(木) 21:39:51.66

>>592
>>593
日によって、腹筋に負荷を感じる日とない日があるから、ファームが定まってない可能性もあるかも。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 21:43:50.72

>>598
フォームが定まらなすぎてファームになってしまったか
だいたい負荷は同じだよ
一度筋肉痛になると次回のトレではなりにくいとおぼえましょう

> これを英語で　Repeated bout effect と言います
> RBEと略しても良い

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx73-HuMN) · 2019/09/12(木) 21:48:31.00

ストリクトとチーティングの区別も出来ないアホのミナトやんか！
お前はウエイトが素人のアホなんだから黙っとこうな

それと何のプロなんですか？ｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 21:52:11.35

知ってる用語を並べて1人混乱してる馬鹿がミナトさんに粘着してるｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fc6-K4rK) · 2019/09/12(木) 21:53:54.87

刺激に慣れて筋肉痛にならなくなると筋肥大しなくなるの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 21:57:17.23

大学の先生が言ってる事だけど筋肉痛と肥大は関係ない
あと筋肉痛は筋損傷を反映してないという論文もある

きんいくつうは目安にするだけ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-SjeT) · 2019/09/12(木) 22:02:33.24

>>599
慣れると、筋肉痛を感じにくくなることは知ってるよ。
負荷になれて、筋肉痛を感じなくなったと思ってたら筋肉痛が来て、やっぱりフォームや呼吸とかで負荷のかかりかたが違ってると思ったんだよね。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 22:05:19.91

>>604
知ってるならレスするなよ

わかりきったくだらない話によ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 22:06:42.59

アブローラーなんて伸ばすスピード位置フォームは人によって癖が出る
で・・・それが日によって大きく違う事はありえない
違うのはコンディションにより回数が増えたり減ったりするぐらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-jpNa) · 2019/09/12(木) 22:25:38.32

>>602
筋肥大と筋肉痛は関係無い

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 22:26:36.39

無関係はもう10回以上書いたからな

またそこかよって感じ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-DKxr) · 2019/09/12(木) 22:51:00.96

>>583
自重全部そうだけど
いくら絶対的な筋力が強くてもそれ以上に体重が重かったら出来ない
それだけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 23:19:21.50

体重が軽いなら加重立ちコロやりゃいいだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffee-/Ckd) · 2019/09/12(木) 23:26:49.99

コロコロすると精子でちゃいそうな感覚になるけどなんなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-lwUv) · 2019/09/12(木) 23:29:53.21

筋肉ほぼない状態で腹筋ローラーはじめたけどやっぱ効かせるやり方が出来ない
腕ばっかいたい

はやく起き上がれなくなるような筋肉痛になりたいよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 23:36:59.26

素直に加重プランクでもやれよｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/12(木) 23:37:37.86

加重腕立てでも良いけど体重の半分ぐらいは背負って腕立て20回ぐらいしたいね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-fWpg) · 2019/09/13(金) 00:31:10.22

ドラゴンフラッグしたらいい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/13(金) 00:34:12.71

ドラゴンフラッグよりベンチ台からケツはみ出してレッグレイズやりゃいい
腹筋がターゲットなら腕の力を鍛える必要ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff93-XHRI) · 2019/09/13(金) 00:36:36.15

腹筋ローラーで脇あたりを押すと痛くなったんだけどやり方間違ったかな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp73-Megl) · 2019/09/13(金) 01:08:41.37

テンプレ
アブローラーの使い方が下手くそな人たちの失敗例

53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた

64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた

87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。

322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた

341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？

370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜

388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？

642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな

761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？

904 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/28(日) 08:35:41.48 ID:IVMV7cat
なんせ三頭に効いちゃうわ

907 名前:無記無記名 :2019/07/28(日) 13:09:07.55 ID:4bCCWQSC
どうやっても腰痛くなるわ

415 名前:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Jtq3) [sage] :2019/08/26(月) 19:13:26.24 ID:mNnH1EbLM
5月に腰やってしまってまだ治らない。
医者は椎間板が傷んだけど治るって言ってたんだけどな。

617 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff93-XHRI) [sage] :2019/09/13(金) 00:36:36.15 ID:wIfuEVTt0
腹筋ローラーで脇あたりを押すと痛くなったんだけどやり方間違ったかな

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi) · 2019/09/13(金) 01:33:18.43

朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する＝満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない＝向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す＝個人情報管理の意識が低い＝バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー＝自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる＝心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく＝常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む＝知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳＝嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐＝生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし＝忍耐力が無い＝スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演＝羞恥心が欠如している

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-JF9q) · 2019/09/13(金) 05:13:53.75

一度立ちコロ出来るようになると半年サボっても回数こそ減るけどまだ出来るからコツの問題かも？
10キロ太っても出来るし、ただ腹の贅肉がうっすら割れてるのがキモいw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-dYjB) · 2019/09/13(金) 06:46:46.69

どの種目にもコツはあるよ
だがコツを使ってはいかんよな
チートなトレでも意味はあるけどね

**無記無記名** (JP 0H4f-Yep2) · 2019/09/13(金) 12:06:07.40

腰をいわす意味がわからん

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-B34Y) · 2019/09/13(金) 12:23:04.57

>>622
不自然に背骨を曲げると痛める
個人的には姿勢が悪い奴が炒めやすいと思ってる
普段の悪い姿勢の癖がアブローラーの時に出る

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi) · 2019/09/13(金) 13:05:54.66

>>623
朝鮮ガイジmNTちゃん
また日本語間違えてますよwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-SjeT) · 2019/09/14(土) 07:06:31.36

膝コロだけで、腹筋を鍛え上げた人いる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-yfmf) · 2019/09/14(土) 09:12:50.37

コロは、重りを背負うだけじゃなくて、伸ばす時間、静止するかどうかによって強度変えられるからいいな。じわーっと5秒くらいかけて伸ばして、一秒くらい静止したあと戻すの効くし好き。腹筋ちぎれそうな感覚。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-yfmf) · 2019/09/14(土) 09:12:57.65

コロは、重りを背負うだけじゃなくて、伸ばす時間、静止するかどうかによって強度変えられるからいいな。じわーっと5秒くらいかけて伸ばして、一秒くらい静止したあと戻すの効くし好き。腹筋ちぎれそうな感覚。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fc6-K4rK) · 2019/09/14(土) 11:49:05.17

>>607
筋繊維が破壊され修復される時に、元の状態よりも太くなる事＝筋肥大で、
筋繊維が修復中は筋肉痛になるって認識だったんだが、違うのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-j7/x) · 2019/09/14(土) 11:58:36.55

>>628
情報が古いし間違ってる
今はストレス応答による筋肥大が有力説
筋繊維の破壊だけで肥大化するなら筋断裂や肉離れでも成長することになるし肉離れの痛みも筋肉痛の一種になってしまう

と、講釈たれましたがスポーツ医学に詳しい人の受け売りなだけです

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-jpNa) · 2019/09/14(土) 12:08:50.69

>>628
YouTubeでもGoogleででも調べたらいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-SjeT) · 2019/09/14(土) 22:25:01.33

膝コロ一回は、クランチ何回分に相当する？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fa6-zVpc) · 2019/09/15(日) 00:20:25.96

5回

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-FMho) · 2019/09/15(日) 19:46:23.19

一年前は立ちコロ10回三セットできたのに一年ぶりにやったら5回で動けず…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-lwUv) · 2019/09/16(月) 02:51:59.86

腹筋ローラーを効かせる使い方が出来る腹筋がない
もっと初歩的な筋トレだと何が良いんだろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp73-Megl) · 2019/09/16(月) 03:33:46.16

>>634
https://i.imgur.com/pYr9NZA.jpg
https://i.imgur.com/Gf6r9hs.jpg

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-dYjB) · 2019/09/16(月) 04:39:12.46

>>634
薬研

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-X+EL) · 2019/09/16(月) 09:18:01.75

アルゴトレーナーポチッたので今日からお世話になるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-HuMN) · 2019/09/16(月) 15:34:05.62

これとトルコ式ゲットアップ以外どうも腹筋トレはやる気になれんな
クランチやシットアップレッグレイズ系とか糞つまらん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-Megl) · 2019/09/16(月) 15:54:00.00

>>638
どこに効くのそれ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-QANj) · 2019/09/16(月) 17:27:48.82

リュックとかで加重しながら膝コロしてたらそのうち立ちコロできるようになるかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-Megl) · 2019/09/16(月) 17:34:40.83

>>640
ならないんだなそれが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-IaD1) · 2019/09/16(月) 17:39:54.38

>>640
それより壁コロで徐々に距離を離していくやり方の方がいいと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-EJGV) · 2019/09/16(月) 23:33:56.90

膝コロとボクサーがやるような複数の腹筋トレを順にやるようなのやってたら立ちコロは自然と出来るようになってたわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-Megl) · 2019/09/17(火) 06:08:47.29

>ボクサーがやるような複数の腹筋トレ

これ教えて

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-EJGV) · 2019/09/17(火) 21:46:35.42

パッキャオの腹筋トレ見ればいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e94-Stjy) · 2019/09/19(木) 01:19:10.12

がちできくな　縦に割れたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-jDMe) · 2019/09/19(木) 19:06:10.56

立ちコロの練習してるけど、戻れない以前に腹筋に力が入って深くできない。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-sDUi) · 2019/09/19(木) 19:54:29.37

Twitterのsumireちゃんに群がる男笑う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2BIS) · 2019/09/19(木) 22:23:42.56

最近立ちコロより膝コロの方が効く気がするんだが何故なのか
フォームが乱れてきてるのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c13e-jgJV) · 2019/09/20(金) 02:52:21.85

初心者がいきなり腹筋ローラーをしても
腹筋を追い込む以前に腕が疲労するんで無意味
恐らく腰を反らせて、もしくわ腕立て伏せの影響でか
まっすぐ維持したままやるんで腰を痛める恐れもある
やらん方がいい

それでは何をすればいいのか？
初心者がすべき腹筋運動としては
まず腕とか腰とかが疲れない痛くならない
次に体力的にしんどくなる前に腹筋だけを追い込む事の出来る種目
そんなご都合主義的種目などあるのか？
実はある

体操選手が謂う所の「ゆりかご」と呼ばれている運動がな
つべで「女子ジュニア基礎アップトレーニング」で検索してもらいたい
一番最初に来る動画がそれだ

注目してもらいたい運動は最初の４種目
傍目から見るになんだか楽そうに見えてしまうのだが
いざ初心者がやると超しんどいが分かろう
彼女らは１ｍやっているが初心者は３０秒も出来れば良かろう

ポイントとしては腹筋を収縮させる為、常に腰を丸めておくこと
（横腹の場合、上記の動画だと３，４番目の運動の場合はまっすぐでよい）
反らしてしまうと負荷が腰に行ってしまい痛めるので注意
後、足を床に付けない事、これはどの運動も

初心者ならこれらで必要十分なのではないのか？
女性なら他はいらんよ
がちむちを目指す方でもない限り

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-npmW) · 2019/09/20(金) 03:58:40.62

筋トレ初心者だったけど膝コロ2ヶ月(筋肉痛がない日だけ10～20回)
3ヶ月目は壁コロにせ専念したら立ちコロ出来るようになった
正に継続は力なり

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-hDtX) · 2019/09/20(金) 05:02:11.79

>>650
俺も同じ意見。
安いからね。取っつきやすいのはわかるんだけど、しばし封印したほうが無難。中・上級者になってきて、家トレを充実させたい段階になったらやればいい。

プッシュアップバーも似たとこあるかな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-sDUi) · 2019/09/20(金) 05:05:14.40

sumireちゃんは終始腰真っ直ぐ伸びたまんま

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ adb6-ix+T) · 2019/09/20(金) 08:03:45.66

そいつは誰なんだよ
URLくらいはらんとわからん

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-E/Hr) · 2019/09/20(金) 08:54:44.59

自重トレでは、自分で負荷を調整することも必要。

腕立てができなければ膝を着く、懸垂ができなければ斜め懸垂。

膝コロも、ゆっくり丁寧に、浅いところから。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-n9YU) · 2019/09/20(金) 10:59:09.15

https://youtu.be/mGjkJhSjLIM
これか辛そうだな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-jLMG) · 2019/09/20(金) 14:05:23.76

>>650
ググったけどめちゃくちゃエロい動画だな

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-rrep) · 2019/09/20(金) 16:29:03.86

ふぅ
慌てて検索したけどこんなのが合法的に視聴できていいのかよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-jLMG) · 2019/09/20(金) 18:52:02.08

抜いたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 298e-ACnl) · 2019/09/20(金) 19:51:18.05

立ちコロ10連続くらいできても腹筋が全然割れない
太ってて脂肪があるわけでもなくて寧ろ結構痩せてるくらいなんだけど何でだろう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-1YQk) · 2019/09/20(金) 19:53:40.10

全体的に筋肉量が少なくて体重も軽いからとか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 298e-ACnl) · 2019/09/20(金) 20:02:19.68

>>661
身長183cm、体重66kgです。
5月頭から毎日やっていて縦とへそのすぐ上だけうっすらとだけ割れてる程度ですかね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-n9YU) · 2019/09/20(金) 20:33:30.41

183は才能の塊だねえ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-ogD4) · 2019/09/20(金) 20:33:43.14

背中と腕が一直線になるようにって書いてあるようにすると肩？が耐えきれず倒れるし、かと言って壁を前にするといまいち負荷が足りないっていうか全然効いてない感じがする

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 20:44:24.73

腹筋に効かせたいなら大腰筋を使ってやらないことだよ
大腰筋を使い股関節を丁番のように使ってやってる奴は非常に多い
プロの俺から見ると素人どもはこれだから！と毎回思う

アブローラーの肝はここだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-1YQk) · 2019/09/20(金) 20:51:36.10

>>662
やっぱかなり細いね
全体的に筋肉量が少なすぎるからだろう

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 21:00:49.61

身長がデカイからアブローラーは不利
きっとフォームはクソなんだろうと思ってるよ　（間違いなく当たってる）

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 21:01:28.76

> 大腰筋を使い股関節を丁番のように使ってやってる奴は非常に多い

サイヤマンなんかもこれなんだよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-SI0Q) · 2019/09/20(金) 21:33:07.49

>>660
効いてない
フォームを見直せば？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-ix+T) · 2019/09/20(金) 21:49:59.73

そもそも10連続なんて大したことないぞ？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 22:10:02.88

大体見てると伸びた時止めてる奴はほとんどいないのでTUTの時間短い
だから10回では少ないのかもしれない
15回を目安にするような負荷の調整のほうが個人的にはいいと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 22:53:39.38

自称プロの朝鮮人がウロついてると聞いて来ました
この朝鮮人はストリクトとチートの区別がつかないトレーニング知識がゴミなので相手にしないで下さいm(__)m

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 22:54:35.21

あっ！
名前は朝鮮ガイジmNT(別名：チワワ、チンパン、ミナトなど)です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 22:56:20.89

【朝鮮ガイジテンプレ１】転載自由

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね

765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 23:11:34.56

ミナトさんは最近この朝鮮人に粘着されてるｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 23:20:23.49

>>675
ミナトちゃんのファンです！
みんなに本当のミナトちゃんを知って貰いたくて宣伝活動してます(^^)

【朝鮮ガイジmNTちゃんの特長】

＜掲示板では＞
・嘘つき
・連呼
・オウム返し
・論理的思考が出来ない
・過大な自己評価
・粘着質
・知識不足(知能が低い)
・浅薄な知識披露

＜実生活では＞
・祝日休めない労働環境
・仕事の休憩中も5ちゃん
・彼女居ない
・いい歳こいてディズニーのバスタオルw

注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c992-bsiH) · 2019/09/20(金) 23:21:18.18

膝コロ効いてないヤツはローラー戻しすぎ
1回1回休憩してしまってる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 23:22:40.49

タチコロでも戻りすぎてる馬鹿多いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 23:27:36.30

>>678
好きなようにやりゃ良いんだよw

で何のプロですか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1126-tZN4) · 2019/09/20(金) 23:32:00.23

レイシスト共はインターネットから出てけよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 23:33:38.18

>>680
君、朝鮮人？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/20(金) 23:41:35.14

差別主義者は馬鹿が多いけどこいつも馬鹿だよ～ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-iXlo) · 2019/09/20(金) 23:45:28.86

>>682
その馬鹿が書いた文章読めないのがミナトちゃんw
妄言をぼうげんと読むガイジw

で何のプロでしゅか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-Ms+D) · 2019/09/21(土) 12:08:18.67

サイヤマン批判するのはいいけど、サイヤマンよりいい腹筋持ってるのかな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/21(土) 12:10:11.94

どちらがよい腹筋を持ってるとかそんな話はしてない

ただやり方がクソと言ってるだけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/21(土) 12:12:34.27

プロ野球のバッターの動作解析をする専門家がいるけど
その専門家はプロの打者のように打てない
でも技術的な分析が出来る

それと同じだよ
すべてをイコールとして考えるアホは少しは頭使えよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/21(土) 12:17:48.04

何十万人の人が腹筋を鍛えまくってるわけでないから競争の少ない世界だからね
そういう世界って過大評価されやすいんだよね

最近の動画だとキングレイナに軽くボディー打たれて効いちゃうような使えない腹筋だったｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-Ms+D) · 2019/09/21(土) 12:31:47.62

http://livedoor.blogimg.jp/jin115/imgs/8/a/8ab0be82-s.jpg

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/21(土) 12:59:27.29

>>688
それもあってもいいと思うよ

でも判別の出来ない奴は大きい人が言ってる事が正しいと思い込む
そこで思考停止しちゃう

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/21(土) 13:00:25.99

大きくなるってのは遺伝の影響が大きい
遺伝に恵まれてない奴はいくら知識があっても伸びない
遺伝に恵まれてる奴は適当にやってるだけで成長

そういうものだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) · 2019/09/21(土) 13:01:56.13

ユーチューブで高身長の奴が身長の伸ばし方みたいなこと語ってる事がある

身長なんてほぼ遺伝だぞ！ｗ
と突っ込みたくなる

今遺伝子検査するだけで身長高いか低いかわかるからね