腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE) · 2018/11/27(火) 17:52:33.76

!extend:on:vvvvv:1000:512

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ZgTD) · 2019/08/06(火) 18:16:03.63

>>370
バカそうw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7mD3) · 2019/08/06(火) 18:18:36.29

ブーメラン刺さってるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ZgTD) · 2019/08/06(火) 18:21:59.89

>>372
お前絶対理系全部苦手だろw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7mD3) · 2019/08/06(火) 18:26:15.26

喚くだけじゃなくて物理の法則で説明してみろよ
アホでも立ちの方が負荷高いのは分かるのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ZgTD) · 2019/08/06(火) 18:30:09.61

>>374
しつこくバカをさらけ出さなくていいよw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-H6sg) · 2019/08/06(火) 18:31:15.09

ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ZgTD

断トツナンバーワンの馬鹿www

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7mD3) · 2019/08/06(火) 18:31:50.42

>>375
ブーメラン刺さってるぞ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-QwzI) · 2019/08/06(火) 18:41:56.86

負荷が変わらんとかまじかよw
そんなわけねーだろwww
得意の物理で馬鹿な俺に教えてくれよ>>365

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6507-0ks1) · 2019/08/06(火) 18:46:25.56

俺たちとは違う物理の世界の住人なのだろう

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 18:52:54.28

物理バカ大人気じゃん

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-ib2h) · 2019/08/06(火) 19:00:12.60

バカの人気にシットアップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7544-GiMD) · 2019/08/06(火) 20:44:23.36

またおもしろいやつが出てきたな
立ちコロできない自分が惨めで仕方ないんだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 451d-m5Ir) · 2019/08/06(火) 22:02:24.45

サルでもわかる物理の解説
ﾏﾀﾞｧ-? (･∀･ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GM2S) · 2019/08/08(木) 17:29:32.87

膝コロ初期からあまり筋肉痛来なかったけど怪我したくないから半年丁寧にやってて最近立ちコロに変えたら毎回めっちゃ筋肉痛で気持ちいい。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-w786) · 2019/08/09(金) 18:59:32.85

立ちコロできる人は誰でも膝コロできる
膝コロできても皆んなが立ちコロできるわけではない

とりあえず、ここまでは言えそうだね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 755b-8vdC) · 2019/08/09(金) 23:55:36.70

>>385
立ちコロと膝コロは別モノ
ダンベルベンチとチェストプレスマシンぐらい違う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-U6Sm) · 2019/08/10(土) 03:01:12.36

例えが下手くそ過ぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2507-+P8T) · 2019/08/10(土) 14:06:52.86

負荷が段違いってだけでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6192-4TQq) · 2019/08/12(月) 23:51:01.35

前屈できないとそもそも立ちコロできなくね？
手前に戻すのに柔軟性の限界で戻せない
膝曲げると負荷が抜けるのでそれは立ちコロじゃなくなる

立ちコロでは膝は絶対曲げてはいけない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-+P8T) · 2019/08/13(火) 03:57:02.56

絶対まで言わんでも
出来る範囲でいいんだから

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-w786) · 2019/08/13(火) 18:48:57.36

まぁ、美しさを競う競技ではないからね。
フォームとしては正しいし負荷も一番強まるから、できるのであれば膝は伸ばした方がいいと思うよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7694-KFz4) · 2019/08/14(水) 12:39:46.38

どうしたら腹筋に効きますか？調べてもわかりませ？。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdda-9YMZ) · 2019/08/14(水) 13:31:46.10

切腹が一番効く

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-InMM) · 2019/08/14(水) 17:49:00.67

>>393
あれやると3日ほど痛いんだよな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71e3-EdEs) · 2019/08/14(水) 19:12:22.66

しょうもな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7694-KFz4) · 2019/08/14(水) 21:18:23.24

😅

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-5k7P) · 2019/08/21(水) 05:37:34.19

https://pbs.twimg.com/media/Dzc6iVxVAAEoBr2.jpg

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-8h5T) · 2019/08/21(水) 06:44:24.33

>>397
ころころなしでここまでどうやってたどり着けるんです？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31b9-dCD9) · 2019/08/21(水) 11:08:28.26

これ、難易度それほどでも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ebb9-dCD9) · 2019/08/21(水) 11:47:22.02

コロコロはここから戻るのが大変なだけで、これ自体は簡単にできる

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-aJyj) · 2019/08/21(水) 12:10:59.40

こんなの片手片足でも出来るぞ普通

**無記無記名** (JP 0H5e-2+lh) · 2019/08/22(木) 01:11:45.98

>>25
ﾜﾛﾀ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41e3-X7yf) · 2019/08/22(木) 20:01:52.79

へっころさん、ちーっす

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-io3l) · 2019/08/23(金) 17:48:25.17

身長高い方がキツイ？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9a-VfI5) · 2019/08/23(金) 18:43:33.13

とうとあアブクラスレが立ったw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bab8-sMv4) · 2019/08/24(土) 00:05:09.67

浅いけど、立ちコロができるようになった
コロコロが楽しくなったきたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-P0k6) · 2019/08/24(土) 05:31:19.30

そいつぁよかった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91b9-P0k6) · 2019/08/24(土) 10:12:11.86

SBKCを目指そう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7aea-bVjM) · 2019/08/24(土) 15:06:37.03

腹筋の回復期間ってどれくらいなんだろう
今まで毎日コロコロやってたけど回復待った方がいいのかな
48時間の回復で身体を丸めると軽く痛みがある程度だけど
みんな完全回復まで待ってるの？
ちなみに24時間、というかピーク時でもあんまり痛みはない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5f9-gQHD) · 2019/08/24(土) 16:59:42.16

腹筋は毎日やっても平気だって言うのを良く見るけど
実際はどうなんだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-oZtw) · 2019/08/25(日) 16:12:50.31

タチコロ10回1セットできるようになったけど中級者名乗っていい？

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF9a-cMe6) · 2019/08/25(日) 16:23:51.93

フォーム次第

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-oZtw) · 2019/08/25(日) 18:04:09.71

タチコロできるようになるとやっぱりかっこいいな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-TTxV) · 2019/08/25(日) 20:19:27.65

フォーム次第

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Jtq3) · 2019/08/26(月) 19:13:26.24

5月に腰やってしまってまだ治らない。
医者は椎間板が傷んだけど治るって言ってたんだけどな。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-auBg) · 2019/08/26(月) 20:55:55.07

>>409
少しの筋肉痛ならトレーニングしても大丈夫。
腹筋も毎日は良くないよ。
24時間で完全にリカバリーする筋肉はないからね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ faf0-fOxg) · 2019/08/27(火) 22:47:13.10

ドンキで安かったから買ってみたけど
腹筋の中心からやや左がめっちゃ痛い。
3日経っても痛みが完全には消えていない。
伸ばす時に完全に伸ばしきれていないし
フォームがおかしいのかな。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9a-VfI5) · 2019/08/27(火) 23:52:41.63

慣れてないから

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp05-9jSD) · 2019/08/28(水) 00:19:18.77

テンプレ
アブローラーの使い方が下手くそな人たちの失敗例

53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた

64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた

87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。

322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた

341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？

370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜

388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？

642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな

761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？

904 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/28(日) 08:35:41.48 ID:IVMV7cat
なんせ三頭に効いちゃうわ

907 名前:無記無記名 :2019/07/28(日) 13:09:07.55 ID:4bCCWQSC
どうやっても腰痛くなるわ

415 名前:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Jtq3) [sage] :2019/08/26(月) 19:13:26.24 ID:mNnH1EbLM
5月に腰やってしまってまだ治らない。
医者は椎間板が傷んだけど治るって言ってたんだけどな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-auBg) · 2019/08/28(水) 00:22:11.19

隔離スレから出てくんなよ
ダイエット豚

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp05-9jSD) · 2019/08/28(水) 00:23:22.70

テンプレ
アブローラーの使い方が下手くそな人たちの失敗例

53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた

64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた

87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。

322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた

341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？

370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜

388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？

642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな

761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？

904 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/28(日) 08:35:41.48 ID:IVMV7cat
なんせ三頭に効いちゃうわ

907 名前:無記無記名 :2019/07/28(日) 13:09:07.55 ID:4bCCWQSC
どうやっても腰痛くなるわ

415 名前:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Jtq3) [sage] :2019/08/26(月) 19:13:26.24 ID:mNnH1EbLM
5月に腰やってしまってまだ治らない。
医者は椎間板が傷んだけど治るって言ってたんだけどな。

420 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-auBg) [sage] :2019/08/28(水) 00:22:11.19 ID:9yYkdNbWa
隔離スレから出てくんなよ
ダイエット豚

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-ItKl) · 2019/08/28(水) 00:52:34.79

自動あぼーん知らんアホw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 86b9-P0k6) · 2019/08/28(水) 08:51:43.46

http://y2u.be/i8h36cjW8lU
こんなムキムキな人でも立ちコロって辛いんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91b9-P0k6) · 2019/08/28(水) 12:31:38.51

ムキムキワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bab8-sMv4) · 2019/08/28(水) 18:07:06.72

>>423
サイヤマンの動画だと、簡単そうに見えるんだがな
ほんと、サイヤマンは超人だ

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF9a-KNK1) · 2019/08/28(水) 18:12:04.31

でも片手片足とか出来ないんだろうなもう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13f0-uKoM) · 2019/08/29(木) 00:35:03.43

>>418
慣れてないからですか。
じゃあ慣れるまでの辛抱…無理しない程度に続けます。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/29(木) 06:56:53.02

ワイパーデッドリフトサボってたら立ちコロキツイわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-tbIB) · 2019/08/29(木) 13:16:40.38

>>428
なにそれ
どうやんの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/29(木) 13:17:30.47

>>429
、をいれて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-tbIB) · 2019/08/29(木) 13:18:06.22

どこに？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/29(木) 13:18:27.51

どーこだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-tbIB) · 2019/08/29(木) 14:14:16.16

ワイパーデッドリフト僕もやりたい！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-GX87) · 2019/08/30(金) 15:52:04.22

ジムで膝コロやってる筋肉質の人が多いけど、立ちコロじゃないメリットってあるの？？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-r05R) · 2019/08/30(金) 17:08:22.91

メインは立ちコロだけどフォームの確認の為に膝コロも10回程入れるなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-ej3O) · 2019/08/30(金) 17:27:25.56

>>434
ほぼ腹筋だけを狙って負荷をかけられる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a9ee-+lwL) · 2019/08/30(金) 17:53:01.60

>>436
立ちコロのメリットは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 618e-CJuN) · 2019/08/30(金) 17:59:09.62

膝コロは腰痛めにくいメリットあるけど
腹筋がある程度付いたあとは回数こなそうがほとんど効果ない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/30(金) 17:59:57.25

>>437
腰を破壊できる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-+lwL) · 2019/08/30(金) 18:54:43.40

>>439
弱っちい腰だな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ej3O) · 2019/08/30(金) 19:17:04.73

>>437
ドヤ顔ができる。
たがしかし他の筋トレと併用するならそれ以外のメリットは考えつかない。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/30(金) 20:17:21.54

>>440
おう壊してやるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-+lwL) · 2019/08/30(金) 21:34:11.97

>>442
お前の腰だ。好きにしろ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-oo4s) · 2019/08/30(金) 23:06:03.98

>>423
コイツ禿げてんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-Be7n) · 2019/08/30(金) 23:16:10.56

なんか頭デカくて変だな
そう見えるだけか

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5d-TFuJ) · 2019/08/30(金) 23:58:22.48

ローラーの径が小さいほど強度高いんだよね
自作でローラーめちゃくちゃ小さくて頑丈で壊れにくいやつ作れないかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/31(土) 02:52:09.10

>>443
お前のに決まってんだろ
俺は立ちコロマンだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-+lwL) · 2019/08/31(土) 04:57:31.14

>>447
意味不明。
日本語が不自由なのかな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/08/31(土) 07:23:29.21

>>448
幼稚園児かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-x+Pl) · 2019/08/31(土) 07:44:17.10

家トレで使ってるアマゾンの1番売れてるやつはタチコロできるんだけど
ジムにあるやつはタチコロなんかやり辛い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-oo4s) · 2019/08/31(土) 21:19:45.90

アブローラーのやれるジムもあるんだ
いいな

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK85-yHVR) · 2019/08/31(土) 21:42:11.20

20年以上週2で立ちコロ100回以上やってきたけどアルゴトレーナーが2台とも完全に使用不可能なまでぶっ壊れたから引退するわ

http://imepic.jp/20190831/776340?guid=ON

http://imepic.jp/20190831/777600?guid=ON

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-5cq7) · 2019/08/31(土) 21:57:33.35

見覚えのある身体

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-oo4s) · 2019/08/31(土) 22:08:49.78

これ体脂肪どれくらいなの？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-tbIB) · 2019/08/31(土) 23:17:39.18

またこいつかよ
腹毛がきたねーから剃れよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-tbIB) · 2019/09/01(日) 00:13:10.72

>>452
どうやったらこんな壊れ方すんの？
投げつけたの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zryH) · 2019/09/01(日) 06:44:47.10

>>452
かっけーな肩もでかいし
自重トレだけじゃここまで無理かな？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-tbIB) · 2019/09/01(日) 11:34:58.16

この人自重のみだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FWKV) · 2019/09/01(日) 12:01:19.62

年数かければいけるがそんなちんたらやりたくない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31f9-Be7n) · 2019/09/01(日) 23:36:19.96

モジャオだっけか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5144-HSSe) · 2019/09/02(月) 21:09:36.70

腹筋ローラーって伸びる時よりも体に近づける時に腹筋に効かせる感じでいいのか？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-PHN8) · 2019/09/02(月) 21:58:01.55

逆

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-PHN8) · 2019/09/02(月) 21:58:22.81

繊維は引きちぎるもんだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-FqaV) · 2019/09/02(月) 22:19:51.74

腹筋ローラー過去に持ってたけど手放しちゃった
もう一度買おうと調べたら今はバネの入ったアシスト付きのもあるんだな
膝ちコロしか出来なかったからそっちの方がいいのかな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-PHN8) · 2019/09/03(火) 04:52:11.91

どっちでも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-x+Pl) · 2019/09/03(火) 05:51:00.68

二輪のやつがいいよ
多少鍛えてればすぐタチコロできる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-tbIB) · 2019/09/03(火) 12:13:59.66

膝コロ15回3セットやっても効かなくなってきた
立ちコロは全然できません
どうしたらいいですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c9b9-cRT5) · 2019/09/03(火) 12:51:18.63

SBK

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zryH) · 2019/09/03(火) 19:10:07.56

>>467
壁コロやりなさい
壁コロを頑張れば立ちコロは目の前だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-tbIB) · 2019/09/03(火) 20:36:02.39

>>469
適当な壁がないから壁コロできない
ほかに方法ないですか？