【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】

[0774 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b143-Q6+S) 2019/06/25(火) 13:22:50.13 ID:74hqtsYc0]

>>772
体重そのままで気合で1回だけできるようになれ　1回でいい
あとは75�sくらいを目指して痩せろ
その間は体重が減った分だけ加重しろ
75�sになった時に35�s加重で1回引ければ十分だ
そうすれば自重なら15回は出来るようになってるはず