【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】

[0490 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1795-z5vN) 2019/06/01(土) 23:00:46.17 ID:IZ+fImfY0]

いや>>482の食事はトータル1000キロカロリーくらいしかないし1食ドカ食いしてる時の方が体重増えまくってやばかったけど

一応全身鍛えてるからな
体重1kgにつき2gのタンパク質とるのは定説じゃないの？