私は骨太のガリなんですが最近体操リングというような上から吊るす道具を購入しました。
筋肉を付ける為にはトレーニングをした後は2〜3日休んだ方がいい。もしくは素人の筋トレ位なら毎日続けてもいい。
と両方の話を耳にしたのですがどちらの方が効率よく筋肉をつけられるのでしょうか？