0084無記無記名垢版 | 大砲2019/02/06(水) 00:11:32.94ID:5fNYAIFR はっきり言って5年も10年も変わらんと思う 効果的なトレーニングが出来ていたら5年以内でその人の限界近くになる その後、1年1kgペースで筋肉量が増えたりしない