0713初心者トレーニー ◆dgSps2/RyI
2018/12/22(土) 19:26:49.31ID:dfWAUW8wベンチプレス 60kg 10-8-6
ケーブルクロス 16kg 20-18-15
ラットプルダウン 45kg 10-8-7
シーテッドロー 32kg 10×3
ダンベルシュラッグ 14kg 20×3
【感想】
ベンチプレスの重量落としてレップ数増やしてみた
なんかいつもより追い込めた感じがする
ケーブルクロスもいい感じにパンプして胸は相変わらずいい感じ
背中は相変わらずよくわからん
ラットプルは広背筋より背中の中心辺りに効いてる感じがする
シーテッドローもイマイチどこに効いてるのかわかんねえ
シュラッグは少し軽かったかなって感じ