0075無記無記名垢版 | 大砲2019/07/05(金) 22:02:24.38ID:nhxT2g8n 肩なんか発達しねーなーと思ってたけど手首痛めてプレス系が出来なくてシコシコサイドレイズしてたら大きくなったわ 単純にトレ量が足りてなかった模様 やっぱシコシコサイドレイズから逃げちゃだめだわ