【前中後】三角筋を鍛えるスレ39

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 22:02:12.05

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【前中後】三角筋を鍛えるスレ37
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534887049/ 👀
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**I kill gooks kusochon Takashi Baba** · 2018/11/11(日) 14:34:41.26

https://i.imgur.com/JhgLD5K.jpg

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 03:22:49.67

ﾜｯﾁｮｲどうする？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 03:42:56.90

カネキンの肩すげーな
加工だとか言ってた奴いたけど加工じゃないだろ
https://youtu.be/m4z7RJ1JmWQ?t=493

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 06:51:56.07

今はロイダーなんだろうけど元のポテンシャルも高いんだろうね

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 13:01:19.85

>>3
また自演野郎の>>1が荒らすだけ

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 21:11:12.73

今、サイドレイズ合計100レップ(15X6+10レップ)やったんだけど、
アップ時になんとなく思い付いて持ち上げた瞬間に胸を張る動きをプラスしたら(肘より体幹側を春日、カスカス春日の動き)、
いつもより僧帽筋が熱くなるのが少なかった。
いつもは僧坊を使わないようにしてても、どうしても入ってしまうって感じだったけど、
逆に使ってしまえ、という感じでやったら意外にいいかもしれない。
続けてみて僧坊ばっかり発達してしまったらごめん。

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 00:48:58.26

肩は高重量低レップ低セットで週3回すのが自分に一番あってると気付いた

ミリタリーもアップライトロウも5回3~5セットとかなら48時間で回復する

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 09:40:31.53

急に過疎りましたね肩スレ

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 12:46:43.56

ベンチでどうしても肩に入ってしまうらしく、一昨日に肩をやって、今日ベンチで90やったら肩がめちゃ痛くて上げるのつらかった