筋トレのボリュームに関して一週間に２０セット位を超えてやっても成長しないっていうけど
ジムに行くと皆週に４回くらいはいる。一度のトレで全身やってるとしたら一回５セット。上半身
下半身分けてるとしたら一回１０セットしかできない。胸を例に挙げるとベンチ５セットダンベルフライ５セットしかできない。
ジムで見る人はもっといろんな種目をやってるし多セットやってる。
２０セットなんて言ってる人はBIG３だけに関して言ってるの？