0055無記無記名垢版 | 大砲2018/11/16(金) 12:09:56.33ID:fcXx4h6M 炭水化物を始めエネルギー源が少ないとせっかく摂取したタンパク質が筋肉の合成ではなくエネルギーになってしまう だから炭水化物をたくさん食べておくことが望ましい 肉ってのは多量に食べるように体が設定されていないためにあまり食べすぎるのは良くないからね