懸垂を愛する者が集うスレ 120
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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs
前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>250
最近の公園は鉄棒無いからね。
家の近くも殆ど無いし、ちょっと遠いところにも、こんなのしか無い。
https://www.webspace.ne.jp/bbs/data/asuna/img/99_0e8a515d81.jpg
これツルツルで手が滑るんだよね。
何でこんな滑り易いのにしたんだろう？
ワイドも出来無いし。
諦めているけど。
吊り輪が有る公園も有るには有るんだが遠い。
もっと良い遊具が普及すると良いんだが。 普段、女に相手されなさすぎて、心のの安定が保てないんだろ。
こんなとこで吠えてても、お前の人生なんも変わらんぞ。 >>258
おまえあっちでも荒らしてる雑魚かw
ほんとどうしょもねぇな
>>262
外国みたいになってもらいたいね >>265
荒らしてるのはてめえだよ
あっちでもお前は逃げた糞雑魚だけどな
他でも荒らししてるのがバレて気持ち悪いテンションを急にやめたアホ >>266
荒らしてるのはお前もだアホ。
自分のレス振り返流ことすらできない低脳か。
荒らす気が本当にないならレスバなんぞしないで黙ってるはず。 >>262
これ懸垂するやつじゃなくて公園のモニュメントだろw >>266
雑魚w
>>267に言われてやんの(笑)
ざまぁぁ〜(笑) >>269
。←人
□ ←支柱
真上から見た図
外ではなく内角だが >>271
正解
>>272
無理 イマジンしてくれ >>268
そうなのか？
いったい何のモニュメントなんだ？ >>267
その理論ならお前も荒らしだアホ
馬鹿は黙っとけ
俺は荒らし化したゴミを処理してやるから参加したかったら勝手にすればいい
お前のような黙ってるとか言う奴は筋トレ向いてないからやめた方がいい >>270
お前は散々気持ち悪いと言われてただろ雑魚
お前が荒らしなのは変わり無いからな
他での悪事もバレておとなしくなったな
さすがに他のスレでも論破されて逃げた相手だとわかって実力差に気付いたか
まぁダンベルベンチ30kgも出来ない奴が懸垂30回出来るわけ無いからな、これでもう何を言ってもお前はホラ吹き呼ばわり確定だからな >>262
近くの公園にあるわ
サイヤマンがやってたジャンプ懸垂ってやつができるな >>262
これの一番下から一番上に懸垂ジャンプできた。一番下は低すぎて足を縮めるのがキツイから背の高い人は無理かも。 >>262
これは腕だけでハシゴを登り降りするトレーニングに良さそうだな >>262
うちの最寄りの公園がこれだ。これで練習してマッスルアップできるようになった。
そうなんだよ、ワイドはできないんだよ。 >>276
俺はおまえだけに汚ない言葉を吐くが、おまえはここでも他のスレでも全方位に暴言を吐き、ケチをつけてる。本当の意味での荒らしなんだよ基地害。病気なんだよアホ。みんなわかってるぜクズw >>280
これでマッスルアップできるの？
湾曲がいい感じになってて頭打たなくて済むのかな >>282
一番上のバーならできるよ。
その下のやつでは無理だけど。 >>281
お前のような雑魚がホラ吹いてたら徹底的に叩くに決まってるだろ
普通のレスしてる奴には俺は普通のレスしてるけどまたホラ吹いてんのか雑魚
お前は他の奴にも気持ち悪いと言われても黙ってる雑魚
俺だけで手が一杯なだけだろ俺は余裕があるからできるだけ
お前は他でも荒らししてたことがバレたから周りを取り込もうとしてるのか情けない奴だなさすが負け組雑魚 >>284
普通のレスなんかしてないだろホラ吹き。全方位に暴言吐いてるクズ(笑)バレバレな嘘つくなよ雑魚(笑)過去レス遡れば誰でも確認できるわアホ(笑)負け犬が吠える吠える(笑) おまえの負けなんだよ、巣に帰れw >>287
また負け犬が発狂し出したか
ちゃんと遡ることもできねえ馬鹿なのかお前は
バレバレの嘘をついたのはお前だろう自己中ニート
ダンベルベンチ30kgのセットできない雑魚がどうやって懸垂30回やんだよ
ﾍｺﾍｺすんだろ？（笑）
お前のことだからディップス40kgもﾍｺﾍｺして出来た気になってるだけの雑魚確定だな なんか見たようなレスだと思ったら俺のレスにそっくりだな
負け犬は語彙がないから他のスレで人のレスの仕方をパクるのか
これ言われてお前よほど悔しかったんだろうな
20 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-0GP/) 2018/11/10(土) 12:36:14.87 ID:L7Z6+EzA0
頭の弱い自己中の負け犬が吠えとる吠えとる
お前は見栄張らなくていいからまず25kgスレに行けよ雑魚 別の公園にこんな感じのも有る。
此れもモニュメント何だろうか？
そもそも湾曲している意味が分からん。
何に使うんだ？
http://ytrsp.jugem.jp/?eid=37&;imageviewer&image=20180912_1749875.jpg
後、懸垂？と言えるか分からんが雲梯の端から端までぶら下がりながら進むのは筋トレ効果が期待出来るものなのだろうか？ >>279
以外と下は足が地面について俺にはやり難かった。
それより一番上で懸垂して持ち上がら無く成ったらスグに斜め懸垂するのに重宝している。 >>262
これの上が広がってるやつでワイドやってるよ
ハシゴのやつは足つかないから好き
他のは足がついちゃう >>290
なんだコイツw自分が上、自分中心だと思ってるマジ基地(笑)おまえの真似なんか誰がするか(笑)簡単にレス遡れるのにホラ吹いてなかったことにしてるアホ(笑)はやく巣のダンベルプレス30スレに帰れよ？また過疎ってるし。俺がレスした時だけ反応しにくる荒らし(笑) >>297
てことは無意識にお前の真相心理にまで記憶されるほど効いてたってことか馬鹿だから墓穴掘ったな
俺の古巣は懸垂スレだよ
てめえの巣はディップススレだろ？
ダンベルベンチスレでディップスだけをやってどれだけ出来るかという自己中レスしてたとバラしちまうぞ（笑）
雑魚は巣に混もってろそこには行かないでやるから、懸垂スレとダンベルベンチスレに書き込むなよ荒らし
他にも普通のレスや馬鹿がいたらレスするぞ統失アスペ
てめえこそしっかりレス追えや知障 誰も読んでないから喧嘩いい加減にやめようぜ
先にやめたほうが負けた感出るとかないからさ
続くとうざいだけ ちなみに俺は常駐してるからスレがなくならない以上何十年だろうが一生書き込むよ
負けは確実に質問したのに発狂し出して荒らし化したホラ吹き雑魚だろ
他のスレでもスレ違いのことを言ってそれを俺に指摘されたら荒らしになったゴミだぞ
反応するならまず最初のレスを見て、そいつにだけやめろと言えよ >>291
こういうのお爺ちゃんがストレッチするための器具になっちまってるよなぁ懸垂してる奴見たことないわ
日本のフィットネス文化はまだまだ遅れてるな 暇なんで>>301をIP解析にかけたら、こいつ加重しないと絶対筋肥大しないマンじゃねえかw な？全方位にアホなレスしてるだろこのバカ(笑)支離滅裂、論理破綻してることにも気づかず、俺が正しい、俺が俺が〜っていうマジ基地の精神病wみんなから基地害言われてんじゃん(笑) >>304
IP解析って、お前何歳の情弱だよ
IDでいけるだろ無能 >>305
全方位もわからない馬鹿か
俺はレスもまともに読んでないアホに指摘してやってるだけ
お前が質問したくせに発狂したのはレスを遡ればそれこそすぐにわかる
214, 215でお前は他の奴からも叩かれてるほどだからな
基地害なんてウ板では誉め言葉だろ負け惜しみだとしてもどんどん言えよ雑魚 >>304
あと絶対筋肥大しないではないぞ捏造情弱馬鹿
目に見えるほどの身体の変化だ >>292
意外と小さいんだな。まあぶら下がり健康器だろうしな 斜め懸垂を完全に平行になる感じでやってるんだけどこれ効果あんの？ >>310
足を台か何かに乗せて体を水平にしてるって事？ 足乗せてたら何にも意味ない
斜め懸垂と同レベルな無意味なトレ
と言うかこいつ雑魚荒らしじゃんID2つあるのか
そんなもんやってる奴が懸垂30回？
あ、斜め懸垂30回ってことだったのね（笑）
>>271とか知恵遅れかってレベルの下手糞な説明だなマジもんかこいつ >>312
インバーテッドロウだな
まぁ足が地面についた斜め懸垂でもインバーテッドロウなんだけど
もちろん背中に効果あるよ
フォームによるけど大雑把に上背部に効果的
僧帽筋中部、三角筋後あたりがメインかな広背筋は上部は使うけど全体的に見れば懸垂ほどメインではない
手の幅を狭くして腹に引けば広背筋の稼働率が上がる
懸垂の後に補助種目としてやるといいよ 何故懸垂スレはいつも荒らされてるのか
手軽に出来る種目だしもっとマウントとりやすい種目ありそうだけど >>314
なんかホリゾンタルプルって呼び名もあるみたいだけど一緒なのかな？ >>318
一緒だね
bodyweight rowと言った場合も大体これ >>319
ありがと
慣れてきたらさらに角度をつけてやってみようかな インバーテッドロウ→直訳、反転して(＝逆さまにぶら下がって)、(ボートを)漕ぐ
ボディウェイトロウ→直訳、自重(を乗せて)、(ボートを)漕ぐ
ホリゾンタルプル(アップ)→直訳、地平から(＝寝っ転がってる状態から)、引く、(上げる)
∴
インバーテッドロウ＝ボディウェイトロウ
その一種にホリゾンタルプルがあるが正解 >>306
IP解析知らない情弱でしたかwわりわりw >>321
そうなんだけど実際には斜めでもホリゾンタルプル、ホリゾンタルプルアップって言うんだよな >>316
IPありスレとなしスレで別の常駐基地外がいるだけで他はわりとまともだよ 最近広背筋に効かせると次の日に炎症みたいになってつらい
普通の筋肉痛とはちょっと違う感じ しかし背中ばかり鍛えてアンバランスになってきた
胸つけないとな 挙げるとき脇を締めるように意識したほうがいいんだよね？ 余計なこと考えないでフルでやってるよ
それで背中は普通に育つ
効率はしらん フルとパーシャルやチーティングは使い分け次第で普通にやるより絶大な効果がある。あとネガティヴもポジティブより筋肉への負荷は強い。
このスレに常駐する荷重しないと絶対見た目変わらないマンがほぼ真逆のことを言ってるがあいつは無知だから見つけ次第あぼーんしたほうがいい 最近はワイドのハーフ懸垂だけをやってる
当然肩幅のフルレンジより回数できるが広背筋を休めず追い込む作戦です
しばらくこれやってみてフルレンジ何回できるようになるか楽しみ みんないろいろ考えてやってんだね
他のトレでどっかが常に疲労してるからあれこれ考える余裕が無いや ちゃんと追い込めてるならそれはそれでいいんじゃないかい たいして変わらんて。
降るレンジ伸ばしたいなら降るレンジやらんと。 >>336
先にやめた方が負けた感を感じてるのはお前じゃねえか
アホが根に持って話題にしちゃってるし
俺は真逆のことなんて言ってねえぞ
色々な種類やるのはいいがフルレンジ以外でした回数を申告するなってだけだ
てめえは無知以前に理解力がない馬鹿だろ >>342
>色々な種類やるのはいいがフルレンジ以外でした回数を申告するなってだけだ
言ってないことを言ったことにして相手の理解力に責任転嫁するのはやめましょう >>344
言ってるからアスペ
斜め懸垂の話も知らねえ馬鹿か
言ってもないことをほざいてあぼーんにさせようとしてるのは相手のアホの方だからなお前も馬鹿か さっきから何言ってんだこいつ？
あいかわらず頭沸いてるな https://www.instagram.com/p/BqfeQEXHzut/?utm_source=ig_share_sheet&;igshid=17erkv2hpohyc
くっそこんなんでw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) まだ>>345の基地害暴れてんのか
精神科いけやゴミw >>347
見つけたのにあぼーんできないで反応してる馬鹿
てめえが出来ないことを周りに勧めるなよ知障 >>351
自己中斜め懸垂30回雑魚まだ生きてたのか
また途中で逃げたくせにお前のことではないのに反応してるじゃねえかこの口だけ雑魚荒らし
早く自殺しろ >>352
飽きたら適当なタイミングであぼーんするよ
あぼーんした方がいいという考えとは矛盾してないぞ？ >>355
お前が飽きるまで荒らしをするってことか迷惑な奴だな
他人に勧めるのにてめえはそれを実行しないってのは知障だろ
俺が言ってもないことを勝手にほざいてる時点で知障だから仕方のないことだがな >>356
自分の方が迷惑がられてるのを自覚した方がいいと思うぞ？ >>357
じゃあ反応するな間抜け
お前最初に質問して発狂した雑魚荒らしじゃないだろ
そのくせ反応する時点でお前もそいつに近い荒らしだということを自覚しろ
あれを見て荒らしが俺と言ってる時点でお前はアスペだよ
アホは>>301を理解できるまで読めよ >>358
読んだけど、キモッっていう感想しか湧かないよ。 マジ基地全開だなw
自分が基地害だということが理解できないから基地害なんだがw
はよ精神科いけゴミ >>359
それは理解できてないって言うんだよ
気持ち悪いのはお前みたいな他人に勧めるのに自分はできないアホだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
