0608無記無記名垢版 | 大砲2018/12/18(火) 18:29:51.68ID:rPM7hWKD ファットバーンと筋肥大を本気で考えているなら 専門のジムでビルダーやパーソナルトレーナーを つけたワークアウトで最低限の知識と実力をつけた方がいい