>>592
ありがとうございます。ちゃんとハムの感覚は知ってますｗ
そうですよね僧帽筋に効かせるってy津はどうも納得できなかったんですよね、、
多分100キロとか超える人達には効果があるのかもしれませんね、

>>581>>582>>584　ほかみなさん
皆さんの言ってたことを踏まえてフォームやってみたのですが
多分膝を曲げすぎていたんだとわかりました。
軽く膝を曲げて股関節の上下を意識するんでしたっけ？
やってみるとハムに負荷が普通に入りました。
これで次回試してみます！ありがとうございます！！！