>>548>>552>>558>>562
ありがとうございます
床から膝までと膝から直立になるまでのコツがあるんですよね？
特に膝からフィニッシュまでの間に胸を張って背中を縮める動作を動画などで求めますが
ここに効いてる感じがまったくないのです。
そして
脊柱がくたばってしまいます。背中が曲がり始めたらやめる感じですが
ハムには全く負荷を感じません。どこでハムに付加を感じるんですか？