>>549
仕事は現場系の仕事で基礎代謝含め徒歩通勤などで2500ぐらいは消費してると思われます
先週は帰宅後、毎日2部位とウォーキング1時間でしっかりと月~金までは減量できました、食べたものはドレッシングなしのサラダ納豆トマト蕎麦アボカド鯖缶ブロッコリーサラダチキンプロテイン玄米卵などです

しかし土日はコンビニでパンやスナックや酒や弁当を買いまくり喰いまくりクリーンチートですらない感じです