>>452
（好みと体力的な問題もあるから）腕だけに絞って感想をいうと、
その新メニューは肩のプレスで多少疲れたあと三頭だから、そういう意味では腕単独の日を設けるよりボリュームは少なくなるだろうし、三頭で重いの・軽いのというメリハリがなくなりそう
種目数の合計を増やす必要はそれほど感じないかな
今現在の胸三頭、背中二頭という分け方も腕から見たら事前疲労させているわけで、なんならそんなに改革しないで、胸二頭と背中三頭の組み合わせに変えるだけでも自然と負荷増やせるのでは
フレッシュな状態での1種目めならセット重量伸びていくのもわかりやすいし