>>337
酢、DASH食、シトルリンマレート（トレ中）、減塩、冬は暖かくして寒冷刺激を避ける、ストレッチ・腹式呼吸・マインドフルネスなどのストレス対策とかかな。

https://sites.google.com/site/kouketsuatsusite/dash-shi
http://www.mizkan.co.jp/company/sunochikara/totonoeru/03.html
http://news.kodansha.co.jp/6336
http://www.citrulline.jp/data/img/pdf/citrulline_01.pdf>>345

>>345
自分だったら、1週間アクティブレストを取ってから、サイクルトレーニングを取り入れる。

吉田進のバルクアップ講座 秘訣その4 - MEGA POWER -
http://www.powerlifting.co.jp/home/powerlifting/bulk-improvement-course/bulk-improvement-course04.html