ベンチマックス110から半年くらい進歩しなくて停滞期にはいってるんですが壁を破る良い方法ないですか。
筋肉痛にはなるんですけど筋肉がでかくなってる感じがしない。
今のベンチのメニューは
100キロ3セット（3、２、１回）
90キロ5セット（6、3、3、2、2回）
80キロ5セット（6、5、4、4、4回）
70キロ8セット（6、6、7、5、5、6、5、5回）
50キロ追い込み（20回くらい）

みたいな感じなんですけど。
変えた方が良いですかね