0290無記無記名 (アウアウエー Sa5a-TMEX [111.239.65.31])垢版 | 大砲2018/11/02(金) 18:29:49.41ID:9CLUur99a 腹筋トレせず3分割でBIG3周回してる筋トレ初心者です 減量してみて腹筋の上部は発達してるのですが中部下部特に下部の筋肉が少ないように感じます 腹筋中部、腹筋下部でおすすめのトレってありますか