>>145
使い方によります。

フリーでバランス的に扱えなかったり、安全じゃない高負荷を先ずマシンでやって、その後の無酸素パンプ目的やバランストレーニング、アイソレーション種目やストレッチ種目をフリーでしたり。
※個人的にこれオススメ。インクラインはフリーこみでダンベルがオススメ。

フリーでメインをこなしたあとに、マシンでドロップセットを行って無酸素パンプさせたり。
軌道がコントロールされているからこそできるトレーニングもあるので、ワンローの後にシッティングローマシンで捻じれクセをとったり。