0151無記無記名 (スッップ Sda2-zL0X [49.98.149.233])
2018/11/01(木) 08:05:31.88ID:lAxX6DfKd使い方によります。
フリーでバランス的に扱えなかったり、安全じゃない高負荷を先ずマシンでやって、その後の無酸素パンプ目的やバランストレーニング、アイソレーション種目やストレッチ種目をフリーでしたり。
※個人的にこれオススメ。インクラインはフリーこみでダンベルがオススメ。
フリーでメインをこなしたあとに、マシンでドロップセットを行って無酸素パンプさせたり。
軌道がコントロールされているからこそできるトレーニングもあるので、ワンローの後にシッティングローマシンで捻じれクセをとったり。