0466無記無記名垢版 | 大砲2018/11/06(火) 20:24:03.92ID:1ZFut9lE 腹筋ローラー今日買ったばかりですが初日はどれぐらいやればいいのでしょうか。 とりあえず最大限に伸ばせるところまでやって戻すのをやりましたが、 腕がプルプルいくだけで、腹筋に効いてる感ないです・・・