0390無記無記名垢版 | 大砲2018/11/03(土) 00:01:38.15ID:nDlCIorc ダイエットというか、中年オヤジみたいな腹してるので、少しでも見た目をよくしたいのですが 腹筋をすることでなにか効果ありますか? チンニングとかで背筋を鍛えるほうがいいですか?