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増量期の昼飯って何食えばいいの？？

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0001無記無記名
垢版 |
2018/10/22(月) 17:38:57.23ID:lthjJumK
今日から増量期はいったんだがコンビニの惣菜パン3つとオニギリ食べた

これじゃ足りんか？
0002無記無記名
垢版 |
2018/10/22(月) 17:54:49.77ID:TM0yn/8h
プロテインと白米
とにかくインスリン出さなきゃ
0003無記無記名
垢版 |
2018/10/22(月) 18:04:46.03ID:SzRRx4c5
セブンイレブン毎日食ってるけど肉ソバ（東北限定）とか親子丼＋ほぐしチキンで40gくらい取れる
あとは団子
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