0548無記無記名 (ワッチョイ 5600-JHIh [101.1.139.236])垢版 | 大砲2018/10/26(金) 09:16:31.07ID:bUkLmMjp0 普通にBIG3+ミリタリー+懸垂が一番手っ取り早いんじゃないかな