ベンチプレスも挑戦したいのですが
過去に肘を痛めた経験があり、今でもデスクワークで疲労すると軽いしびれや、スポーツの後に痛みが軽く出ることがあり。それをトレーナーに相談したらベンチプレスはやめてマシンにしたほうがいいと言われたのでマシンにしました。
沢山の回答ありがとうございました
負荷のかけ方や重さの調整を色々試してみようと思います。
もう筋肉つかずに腹にだけ肉がつくのは嫌ですね……