3セット目まで10回できるってことは
1〜2セットめちゃめちゃ余力残してるってことな
下手したら3セット目も余力残してる
そんなんで伸びるわけねーだろ
このスレでも10回3セット出来たら重量上げた方が良いとか言うアホがいるけど
これもう初心者に対する呪いだから
まぁ自分で考えもしねー挑戦もしねー奴も大概だけどな