減量中のつもりでアンダーカロリーで食事してるのに体重が減りません
1700カロリーくらいを続けてます
体脂肪20％でお腹周りに脂肪が残ってる状態なのに
チートデイとか入れてもいいのですか？
停滞2ヶ月位です
174センチ66キロです。
チートデイ入れるのは体脂肪15％くらいじゃないと意味ないと
誰かにアドバイス戴いたのですが、、