0147無記無記名 (エムゾネ FFa2-K26c [49.106.188.223])垢版 | 大砲2018/10/22(月) 15:36:36.39ID:3kO+JiNWF >>144 何をもって週3なのかわからないってのは、例えば三頭なんかは胸肩腕の日で使うからどうカウントするのか、とかそういうことね できる範囲でボリューム加減していって様子見るしかないと思うよ結局