0225無記無記名垢版 | 大砲2019/09/23(月) 18:57:51.34ID:UnK+Jydx 加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。 採用するのもありかな?