>>897
トレーニングを回数で区切って行う場合、自重では筋力強化に伴って余裕が生まれてくるので
回数を増やすか（最大で２０回程度）、負荷を強くしたトレーニングを試している
プッシュアップの場合だと足を床でなくイスの上に置くとか重りを詰めたリュックを背負う方法がある

気持ち悪くなってしまうのについては多分呼吸の問題
基本的には力を入れるときは息を吐きながらやる
力を入れるために息を止めながらやると血圧が上がって気持ち悪くなったりする