筋トレでカーボパウダーを摂る奴はアホだからな？

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 13:02:15.24

ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ　カーボはたんぱく質と同量程度で良い

あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給　

トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ

お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ　
うどんや白米で十分　ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 13:23:49.15

>>190
甘え
食えよ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 13:35:48.99

体重と同量食えるとか世界に一人でも存在するんだろうか？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 13:41:37.18

まさかまだ続くとは

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 14:12:51.63

トレ後に肉体労働するならともかく、カーボはトレ前の方が大事だよ
つってもそんな意識してたくさんカーボ摂る必要ないかと　

たんぱく質もトレ前の方が大事　でもトレ後もカーボ以上にそれなりに必要
トレ日にはたんぱく質は意識して多く摂取べき　摂らないと高重量扱えれないよ
この当り前ができず、トレ後にホエイ飲むだけで筋肉増えると考える奴は多い

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 16:03:05.95

トレ中ポカリが甘すぎるので
500mlのペットボトルに粉飴30ｇ水に溶かして塩ひとつまみもポッカレモン小さじ1
入れてるけど問題ないよね？健康面で、週2のトレだし
評価お願いします

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 16:13:30.12

>>195
1時間程度の軽いウォーキングをするだけなら水だけで十分ですよ
夏に直射日光を浴びるシーンなら塩一つまみいれるとベターですね

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 16:48:40.51

スポーツドリンクは糖分や酸性度が高い
から飲みすぎると歯が溶けてくるぞ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 16:54:13.53

トレーニーって歯を食いしばるし食いまくるから歯がボロボロのイメージ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 19:00:17.70

>>195
ポカリの粉買って、薄いの作れば良いだけだろ。バカか。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 22:22:36.30

>>196>>197>>198>>199
トレ中の栄養補給として上質と言われてる糖をとったほうがいいと聞くし、
ポカリの評判が著しく悪いので薄くしたポカリの粉から粉飴に変更したんです。
筋トレ2時間ランニングマシン50分くらい週2
粉飴って30ｇくらいなら問題ないかな？という感じでの質問でした

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 22:25:07.37

>>200
2時間も連続でヒンズースクワットって昔のプロレスラーかよw

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 22:31:32.91

みんなトレ前のタンパク質も意識してんの？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 22:41:34.46

電解質とクエン酸とスクラロースでアクエリアス０ができるな
2ℓで10円くらい

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 23:00:39.52

タンパク質を出さないように意識してる

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 22:28:22.61

安くしたいなら、粉飴、BCAAが定番だろ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 23:25:02.84

飯食える奴は飯からカーボとれば良いだけ
食えない体質は粉で

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 23:35:20.95

パン食えない奴はケーキ食えば良いだけ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 23:57:17.80

菓子パン食え

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 23:57:34.73

食えない体質って実際そんな山根君みたいな重病人いるの？
パンとかまんじゅうとか食べやすいカーボなんていくらでもあるぜ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 00:10:52.96

基本減量の方が苦しいって人のが多いけど、つべでもたまに増量で苦しいって人いるからねえ
山根君もそうだろうけど、小食な上に無理して喰うと吐くが下痢するらしい

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 02:05:25.88

トレ中に飲むとやる気が復活してトレを続けられる様になるけど、いらないって言ってる人は体感ないの？それともそこまで追い込まないの？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 02:27:51.84

大食い野郎しかビルダー並みの体型目指すのは
無理だからね

減量は誰でもできるけど
増量は内臓に強さって才能の壁を突きつけられるから
どうしようもない

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 08:25:44.82

粉のカーボ摂ったことないからわからんのだけど、トレ中にカーボ摂るかBCAA摂るかで感覚的な差はあるの？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 09:13:25.59

>>213
減量中にエネルギー目的でbcaaをカーボ代用で使うとカーボよりも体がダルいし頭がボーっとする
カタボ防止用途の時はカーボだけの時とbcaaだけの時の違いはわからない
当然だけど併用した時も片方の時との違いはわからない

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 09:47:28.16

トレーニングの内容による
週1か2回しか時間取れず1回のトレ時間が2～3時間とかならカーボパウダーはあり
そんな低頻度長時間でやる人まずいないだろうけど・・

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:14:49.56

筋発達はさせたいが無駄なカーボで脂肪はつけたくない
そんな気持ち分かって欲しいの

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:20:57.14

ちゃんと飯食ってから時間をおいてトレするなら不要ってことでおけ？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:29:28.41

>>217
大雑把でもいいからPFCとカロリー計算できるなら不要だね
コンビニ弁当や加工食品の栄養成分が読めてプロテインをグラム単位で飲めるのが最低ライン
最低限これができればおけ
自炊する人ならもっと高レベルなので尚更

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 13:50:40.60

そもそも、粉のカーボ摂取したら、何か損があるの？
金が掛かるとか？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 13:53:00.05

空腹感が満たせない
増量期は空腹じゃないから粉カーボのがいいかも
減量期は空腹だから固形物のがいい
維持期は知らん

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 18:35:29.24

>>218
別に絞り目的じゃないから、とれ中に不足しなきゃいい程度

ふぃじーく笑目指してる訳じゃないし、そんな細かくやらなくてもいいわ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 20:22:35.23

別に粉のカーボでも空腹感は満たせるよ
まあ摂るのはカーボだけじゃなくPとFの粉も同時だけどｗ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:29:48.84

脂質の粉ってなんだ？

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:48:46.52

天カス

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:51:26.33

>>223
MCTパウダー

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 22:54:18.65

ｗｗｗ天かすｗｗｗｗ　クソワロタ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 23:49:13.32

天かすは秀逸だわ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 00:00:49.03

チンカスはタンパク質の塊。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 16:33:59.00

>>225
mctパウダーってマジ・カロリー補給に最適な・天カスパウダーの略だよね？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 16:36:29.05

携帯に便利な増量期におすすめのハイカロリーなカーボ食材を教えてください

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 16:48:52.73

コンビニとかで売ってる一口サイズの羊羹とか

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 18:23:55.60

天カス

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 18:31:31.85

>>229
不覚にもワロタ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 21:38:11.75

>>230
割れせんべい　砂糖・脂質の少ないせんべいならなんでもいいが

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:11:52.32

手が汚れない
ナイフ等の道具いらない
夏場冷蔵しなくても劣化しにくい
季節ものじゃない
上記条件なら
野菜なら焼芋
果物ならバナナ
和菓子なら羊羹　餅　おはぎ
かな

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:41:02.56

働いてたら必須だろニートかよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 04:42:24.94

焼芋、バナナ、おはぎは劣化しまくりだろ　
バナナなんて特に　てか半分くらいショ糖と果糖だから全然良くない

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:40:38.10

カルパス　コンビーフ　サラミ　ビーフジャーキー

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 15:46:05.39

俺はトレ前とトレ中に井村屋の煮小豆ようかんってやつを食ってる
http://www.imuraya-webshop.jp/shop/g/gJA1135000170S/
少量ずつ素早く食えて便利
ああでも、増量には向かないか

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:57:56.34

筋トレ初心者には分からんめえが、砂糖が主成分の食品は積極的に食べるのは止めた方がいいぞ
トレ前後と言えどな　

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:02:04.86

なんで途中に羊出てきたの？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:11:22.67

精製された白砂糖がよくないのは同意だけど、果物から直接の果糖分なら少々ならいいんでないかなあ
繊維とかビタミンもあるし

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:32:58.54

増量期だからと言って
甘いものバクバク食ってたら糖尿一直線だぞ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:37:25.83

無駄な脂肪つけない方が色々都合がいい

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 19:01:50.09

>>239
ビルダーの山本さんが昔トレ前にゼラチンすすめてたからトレ前羊羹おぬぬめ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 19:20:13.21

果物は栄養学的には嗜好品扱いだよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 19:43:12.94

>>245
ゼラチンは動物タンパクだけど
羊羹を固めるのに使われてるのは、海藻から作った寒天の筈だぞ？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 20:24:15.43

>>247
市販されてる羊羹はゼラチン羊羹も寒天羊羹もどちらも販売されてるよ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 07:21:23.84

スニッカーズでいいでしょ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 09:24:23.70

カーボカーボしてる人らはちゃんと腹筋割れ維持できているのかな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:31:40.60

>>250
カーボとると太ると言ってるやつはダ板住人認定だからな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:16:43.01

くだらねーレッテル貼りだな
その豚腹引っ込めろよ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:21:41.69

もとから豚ちゃんなら幾らカーボ摂ろうが問題ないからな
そりゃ論点噛み合わないさ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 15:35:05.08

デブはカーボ摂るとすぐ太るから大変だな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 19:28:28.22

白米をサツマイモとかオートミールに変えたら便の量すごいわ
調べたらサトイモが主食のウガンダとかパプワはもっとすごいんだな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:17:43.48

便の量と肥満はあんま関係ないと思う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:10:41.68

>>249
スニッカーズはトレ前に、オラァ!!!!!って気合い入れて食べたら歯の詰め物が取れてトレどころじゃなくなった

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 16:10:28.95

>>257
銀歯だからさ

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 08:00:05.29

ジャップは周りに流され易いからな　
特にウエイトトレはまだまだ未発達で不解明なとこの多い分野だから、自発的に考える人は少ない
ＳＮＳなんて広告で金もらってる奴らばっかなのに鵜呑みにし、高値のカーボパウダー何ぞ買ってちゃったりしてホント馬鹿が多いと呆れる

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 08:49:17.49

>>259
キロ数百円が高いって何様だよw
成長期前のお子様はウエイト推奨されてないですよ

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 09:07:02.78

未開拓な分野だからとりあえず先人に従おうという初心者は理解できる
しかし、BCAAやHMBが何であるかは調べればすぐにわかるし、わかればサプリで単体で摂るのがいかに無駄であるかわかる
まあサプリって精神安定的な意味合いもあるから、安心したい人にとっては無駄とは言い切れないけどね

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 12:57:57.06

グリコの変態共が作り出したクラスターデキストリンは
本物だよ
ビルダーなら科学を信じろよ

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 20:04:12.50

クラスターデキストリンはマイプロが価格で戦えてない数少ない商品の一つなんだな

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 20:17:52.31

まあサプリでもでかくなるだろうけど、おれのいってるゴールドで飯だけのおれよりでかいやつがいないところを見ると、飯が面倒ならサプリとっとけって感じなんだろうな
結局必要な栄養とってりゃ結果はさほど変わらないんだろう

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 20:43:59.22

食細いんだろな
リアルフードのほうがいいとかじゃなくて、なるべくたくさん喰いたいから俺もサプリとってないわ

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 06:48:36.89

ダイソーの甘栗とホシイモって安いし美味いし持ち運べて超いいね

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 06:53:48.28

そんなもんよく食えるな
ダイソーの食品とかリアル乞食としか思えん

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 07:36:49.98

ダイソーでもいいけどメイドインチャイナはなあ・・・

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 04:24:42.92

サツマイモ買って自分で蒸かして持ち運ぶのが一番

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 12:52:07.01

サツマイモ蒸かすのって時間かかるし面倒じゃね？

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 17:49:09.22

焼き芋機買えばよろし

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:32:52.33

レンジでチンしろ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:51:33.69

普通の家庭で一番うまく作りたいならトースターが最良
低温長時間な

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 23:15:20.50

炊飯器が一番旨いぞ

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 14:14:38.05

ねっとり系がいいなら　安納芋か紅はるか　濡れたキッチンペーパーの上からアルミ巻く
ほくほく系がいいなら　金時芋　なにも巻かずに

オートミール好きじゃないからサツマイモうますぎるんだよなあ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 01:19:23.61

腹筋バキバキの体脂肪6%だけどバクバク砂糖とっておk？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 18:57:44.74

さつまいもスレはここですか？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 19:52:59.17

そうだよ
さつまいも最高のカーボだよね
うまいし　腹持ちいいし　便も屁も良く出るし

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 20:08:12.64

筋トレ直後はプロテインドリンクと一緒に甘いものを食べたほうが良いって聞いたんだけど
甘いものとは糖質＝炭水化物じゃないの？
自分は甘党だからシュークリームとか食べてるけどこれでもいい？
急激にインスリンをあげたほうが良いらしいからGI値とかが高いのでもよいらしいし。

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 20:23:00.02

シュークリームもだけど、洋菓子は脂質多いからアウト
基本和菓子とか穀物、イモ類だけど、それVSカーボパウダーってのがこのスレの趣旨らしい

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:04:53.34

あんぱんならいいですか？とにかく甘いものを食べる機会が欲しい。
3時のおやつとかでケーキとかフィジーク選手とかではとんでもないことなんでしょ？
選手じゃないけどカットがある程度ある体になりたい。

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:08:38.35

あんぱんでいいよ
おれは大福かマルトデキストリン

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:22:19.01

脂質ないお菓子くらい自分で調べてくれｗ
めんどくさいなら和菓子は基本OK　洋菓子ダメって覚えてくれ
俺は冬は焼き芋、春秋は冷やし焼芋、夏は冷凍焼芋だ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:57:06.28

ただの芋好き

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 22:05:02.77

芋は繊維質豊富だけど食いにくいって欠点がある
炭水化物なら餅が最強じゃね

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 22:29:53.52

饅頭羊羹最中
好きなの選べ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 22:40:03.75

トレ後は塩分も補給できる塩豆大福が至高

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 23:40:22.91

だから砂糖はアカンって
ホント素人ばっかだなあ　この板の奴ら

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 00:16:35.12

粉飴でいいじゃん
砂糖は論外

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 20:25:50.44

砂糖がダメなのは流石にみんな知ってるでしょ
でも、大多数はガチガチのフィジーカーとかじゃなく、そこそこいい体にしたい程度
で、MDは味気ないし飲む気しない
和菓子も洋菓子よりはマシだけど良くはない
オートミールは味が・・・
血糖値の上昇と味　そこのすり合わせで餅とか焼芋がベストじゃね？ってことじゃないのか