筋トレでカーボパウダーを摂る奴はアホだからな？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ カーボはたんぱく質と同量程度で良い
あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給
トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ
お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ
うどんや白米で十分 ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう 洋菓子はアウトだけど、脂質ほぼない和菓子ならええやろ 安納芋マンうまいわー >>171
最近ロッカー開けたら中できな粉餅食ってる奴よくいるから驚くぜ
怖いからやめろよ トレーニング前のカーボはサツマイモか餅がベストな選択だろう
味も値段でも トレーニング前は缶コーヒーとタバコやろ
トレーニング後は中華の出前や
今日は酢豚弁当大盛とラーメンと麻婆丼のサービスセット合わせて2000円の2500キロカロリーや 和菓子でも砂糖ばかりなのはアカン
餅は良いよな 小分けされてて便利 ドラッグストアとかだと凄い安く買えるし おかずがないなら餅は最高
おかずがあるなら白飯が最高 >>178
自分もドラッグストアで割引販売されてる時は、ヤマザキの串ダンゴを買うが(1本約160Kcal程らしい)
ジムには基本、アミカって業務スーパーで売ってる1㎏入りの自然解凍で食える(つまり加熱済み)冷凍白玉ダンゴを5～8個、小タッパーに入れて持ってって(1個7g)
カーボドリンクと併用してるわ 信玄餅も安倍川餅も砂糖結構あるからなあ
増量期は気にしてないけど、維持期は餅オンリーのがいいかもしれんなあ タッパーに入れた白玉食ってるって傍から見たら相当キモいな >>189
お前デブの俺を糖尿病に陥れるつもりだろ
トレ後にカーボ100kgも食えるかせめて米で10kgが限界点だ 体重と同量食えるとか世界に一人でも存在するんだろうか？ トレ後に肉体労働するならともかく、カーボはトレ前の方が大事だよ
つってもそんな意識してたくさんカーボ摂る必要ないかと
たんぱく質もトレ前の方が大事 でもトレ後もカーボ以上にそれなりに必要
トレ日にはたんぱく質は意識して多く摂取べき 摂らないと高重量扱えれないよ
この当り前ができず、トレ後にホエイ飲むだけで筋肉増えると考える奴は多い トレ中ポカリが甘すぎるので
500mlのペットボトルに粉飴30ｇ水に溶かして塩ひとつまみもポッカレモン小さじ1
入れてるけど問題ないよね？健康面で、週2のトレだし
評価お願いします >>195
1時間程度の軽いウォーキングをするだけなら水だけで十分ですよ
夏に直射日光を浴びるシーンなら塩一つまみいれるとベターですね スポーツドリンクは糖分や酸性度が高い
から飲みすぎると歯が溶けてくるぞ トレーニーって歯を食いしばるし食いまくるから歯がボロボロのイメージ >>195
ポカリの粉買って、薄いの作れば良いだけだろ。バカか。 >>196>>197>>198>>199
トレ中の栄養補給として上質と言われてる糖をとったほうがいいと聞くし、
ポカリの評判が著しく悪いので薄くしたポカリの粉から粉飴に変更したんです。
筋トレ2時間ランニングマシン50分くらい週2
粉飴って30ｇくらいなら問題ないかな？という感じでの質問でした >>200
2時間も連続でヒンズースクワットって昔のプロレスラーかよw 電解質とクエン酸とスクラロースでアクエリアス０ができるな
2ℓで10円くらい 飯食える奴は飯からカーボとれば良いだけ
食えない体質は粉で 食えない体質って実際そんな山根君みたいな重病人いるの？
パンとかまんじゅうとか食べやすいカーボなんていくらでもあるぜ 基本減量の方が苦しいって人のが多いけど、つべでもたまに増量で苦しいって人いるからねえ
山根君もそうだろうけど、小食な上に無理して喰うと吐くが下痢するらしい トレ中に飲むとやる気が復活してトレを続けられる様になるけど、いらないって言ってる人は体感ないの？それともそこまで追い込まないの？ 大食い野郎しかビルダー並みの体型目指すのは
無理だからね
減量は誰でもできるけど
増量は内臓に強さって才能の壁を突きつけられるから
どうしようもない 粉のカーボ摂ったことないからわからんのだけど、トレ中にカーボ摂るかBCAA摂るかで感覚的な差はあるの？ >>213
減量中にエネルギー目的でbcaaをカーボ代用で使うとカーボよりも体がダルいし頭がボーっとする
カタボ防止用途の時はカーボだけの時とbcaaだけの時の違いはわからない
当然だけど併用した時も片方の時との違いはわからない トレーニングの内容による
週1か2回しか時間取れず1回のトレ時間が2～3時間とかならカーボパウダーはあり
そんな低頻度長時間でやる人まずいないだろうけど・・ 筋発達はさせたいが無駄なカーボで脂肪はつけたくない
そんな気持ち分かって欲しいの ちゃんと飯食ってから時間をおいてトレするなら不要ってことでおけ？ >>217
大雑把でもいいからPFCとカロリー計算できるなら不要だね
コンビニ弁当や加工食品の栄養成分が読めてプロテインをグラム単位で飲めるのが最低ライン
最低限これができればおけ
自炊する人ならもっと高レベルなので尚更 そもそも、粉のカーボ摂取したら、何か損があるの？
金が掛かるとか？ 空腹感が満たせない
増量期は空腹じゃないから粉カーボのがいいかも
減量期は空腹だから固形物のがいい
維持期は知らん >>218
別に絞り目的じゃないから、とれ中に不足しなきゃいい程度
ふぃじーく笑目指してる訳じゃないし、そんな細かくやらなくてもいいわ 別に粉のカーボでも空腹感は満たせるよ
まあ摂るのはカーボだけじゃなくPとFの粉も同時だけどｗ >>225
mctパウダーってマジ・カロリー補給に最適な・天カスパウダーの略だよね？ 携帯に便利な増量期におすすめのハイカロリーなカーボ食材を教えてください >>230
割れせんべい 砂糖・脂質の少ないせんべいならなんでもいいが 手が汚れない
ナイフ等の道具いらない
夏場冷蔵しなくても劣化しにくい
季節ものじゃない
上記条件なら
野菜なら焼芋
果物ならバナナ
和菓子なら羊羹 餅 おはぎ
かな 焼芋、バナナ、おはぎは劣化しまくりだろ
バナナなんて特に てか半分くらいショ糖と果糖だから全然良くない 俺はトレ前とトレ中に井村屋の煮小豆ようかんってやつを食ってる
http://www.imuraya-webshop.jp/shop/g/gJA1135000170S/
少量ずつ素早く食えて便利
ああでも、増量には向かないか 筋トレ初心者には分からんめえが、砂糖が主成分の食品は積極的に食べるのは止めた方がいいぞ
トレ前後と言えどな 精製された白砂糖がよくないのは同意だけど、果物から直接の果糖分なら少々ならいいんでないかなあ
繊維とかビタミンもあるし 増量期だからと言って
甘いものバクバク食ってたら糖尿一直線だぞ >>239
ビルダーの山本さんが昔トレ前にゼラチンすすめてたからトレ前羊羹おぬぬめ >>245
ゼラチンは動物タンパクだけど
羊羹を固めるのに使われてるのは、海藻から作った寒天の筈だぞ？ >>247
市販されてる羊羹はゼラチン羊羹も寒天羊羹もどちらも販売されてるよ カーボカーボしてる人らはちゃんと腹筋割れ維持できているのかな >>250
カーボとると太ると言ってるやつはダ板住人認定だからな もとから豚ちゃんなら幾らカーボ摂ろうが問題ないからな
そりゃ論点噛み合わないさ 白米をサツマイモとかオートミールに変えたら便の量すごいわ
調べたらサトイモが主食のウガンダとかパプワはもっとすごいんだな >>249
スニッカーズはトレ前に、オラァ!!!!!って気合い入れて食べたら歯の詰め物が取れてトレどころじゃなくなった ジャップは周りに流され易いからな
特にウエイトトレはまだまだ未発達で不解明なとこの多い分野だから、自発的に考える人は少ない
ＳＮＳなんて広告で金もらってる奴らばっかなのに鵜呑みにし、高値のカーボパウダー何ぞ買ってちゃったりしてホント馬鹿が多いと呆れる >>259
キロ数百円が高いって何様だよw
成長期前のお子様はウエイト推奨されてないですよ 未開拓な分野だからとりあえず先人に従おうという初心者は理解できる
しかし、BCAAやHMBが何であるかは調べればすぐにわかるし、わかればサプリで単体で摂るのがいかに無駄であるかわかる
まあサプリって精神安定的な意味合いもあるから、安心したい人にとっては無駄とは言い切れないけどね グリコの変態共が作り出したクラスターデキストリンは
本物だよ
ビルダーなら科学を信じろよ クラスターデキストリンはマイプロが価格で戦えてない数少ない商品の一つなんだな まあサプリでもでかくなるだろうけど、おれのいってるゴールドで飯だけのおれよりでかいやつがいないところを見ると、飯が面倒ならサプリとっとけって感じなんだろうな
結局必要な栄養とってりゃ結果はさほど変わらないんだろう 食細いんだろな
リアルフードのほうがいいとかじゃなくて、なるべくたくさん喰いたいから俺もサプリとってないわ ダイソーの甘栗とホシイモって安いし美味いし持ち運べて超いいね そんなもんよく食えるな
ダイソーの食品とかリアル乞食としか思えん ダイソーでもいいけどメイドインチャイナはなあ・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
