筋トレでカーボパウダーを摂る奴はアホだからな？
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ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ カーボはたんぱく質と同量程度で良い
あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給
トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ
お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ
うどんや白米で十分 ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう >>127
トレーニングも食事もサプリも休養も試行錯誤しつくしたけど、筋量が全く増加せず何年も停滞中です。
プレポストの粉飴からCCDに変えたら停滞期抜けますかね？
ちなみにビターゴは変化ありませんでした。 クソガリに限ってジムの自販機で訳のわからんゴミかうしな
おまえに必要なのはカーボだろアホ
バカ貧乏ガリのトリプル役満 インスリン打ってからかーぼいれろ
CCDな
車で打ってたぞ俺は
ヒューマログ10単位 自販機の9割は安い砂糖まみれの飲み物で糖尿量産マシンで困る なんかホエイペプチド入ってるの出てたな
たんぱく質0表記でどんどけいれてあるのかすらわからん
イオンに積み上がってたわ158円笑
ジャップランドは
バカばっかだな >>89
> トレーニング中にカーボ摂るのはインシュリンを増加させるのが目的じゃないの？
間違ってるぞ
トレーニング中はカテコールアミンやグルカゴンと言うストレスホルモンが、血糖値を上げる方向に作用してる
そして増えた血糖と筋中のクレアチンリン酸を使ってATPを合成…これが俺達がやってる無酸素運動だ
インスリンは血糖を筋内に取り込む、つまり血糖値を下げる方向に働くのでトレ中はむしろ要らない
膵臓β細胞の能力には限界が有るので、むやみにインスリンを放出させて疲弊させない様に
俺達は、あえて運動と高GIカーボを使ってインスリンを最大効率で使い
普段の食事で玄米やオートミール等の低GIカーボを使ってインスリンを節約してる訳だ
だから、トレ前のカーボパウダーとかはダメだぞ？ トレ前は2時間くらい前とかに、炭水化物多めの食事
トレ開始、ウォームアップで心拍数上がるまでは水だけ
それからカーボドリンクで血糖を補給しながらやるんだよ
もちろん筋グリコーゲンも利用されてるが
筋形質の一部であるそれを使うって事は、カタボリックを起こしてるって事だからな？
それを少しでも軽減する為の、BCAA入りカーボドリンクだ >>144
筋グリコーゲンは運動後に適量の炭水化物で元通りなのでbcaa飲んでも飲まなくても元通りになるよ カーボパウダーごときの値段気にしてるやつがいるとは思わなかった >>147
アホか 値段だけじゃねーよ
大半のトレーニーは過剰に糖を摂りすぎ＆パウダーに頼りすぎてんだよ そこが本題だ
カーボパウダーごときってヴィターゴなんてｋｇ4000円はするんだぞ
ＭＤとの差がどこが誤差やねん お前ずれてるぞ カーボは固形でも取れるからそっちから取るわ
食細い人は粉で飲んだ方がいいんだろうけど
コアラはそれで体大っきくなりましたって動画で言うとったよ 利口か金銭的裕福ならサプリ
バカか貧乏ならファーストフード お前ら競泳やったことないだろ
あれの練習ほどカーボパウダー溶かしたドリンクが大活躍するスポーツはないと思う
筋トレごときで食えないからカーボパウダーと笑いもんだよ フェルプスの一日の消費カロリーが
12000キロカロリーだっけ
ぶっ飛んでるわw カロリーの面もあるが、胃が膨らむとマジで泳ぐのに悪影響なんだわ 長時間高回数の負荷でカーボ大量の水泳選手の筋肉質な体型に納得 >>157
ffmiで水泳選手の体型見たらナチュラル限界値前後なんだけど、ユーザーから見るとナチュラルの限界値はガリなん? ビターゴ(笑)それはつかたことない
ワキシカービオンCCDだけだな
誤差だろ
馬鹿らしくて計算したこともない
そんなの気にしてるのコジキくらいだよ 水泳じゃ地方大会すら予選落ち
見紛うことなき糞ガリ やっぱりビターゴなんだな
鈴木社長は正しかったのか
繋がった 塩気のあるものを食べたくない時のトレ前のカーボ源に干し芋は良いね
熱い緑茶かカフェオレかでゆっくり頂く その後、ホワイトチョコかバナナ味のホエイアイソレートをその時のトレ量に合わせ飲む
健康体なのに粉飴なんか摂る奴は甘いものを食べる楽しさを忘れてるんじゃないの
冷静になって周りを見渡してみ いっくらでもカーボは売ってるぞ
パウダーじゃないと筋発達しないという考えはマジで少しイカレとると思うわ どっちも一長一短だろ
優劣つけなきゃ気がすまない奴らの頭のがイカれてるだろ >>163
「パウダーじゃないと筋発達しないと言う考えはマジで少しイカレとると思うわ」
お前もしっかりプロテインパウダーとってるじゃん パウダーじゃないと筋発達しないとかそんな極論言ってるの居ないだろ
脳内でそんな仮想敵作り上げてお人形遊びとかまじで頭イカれてんじゃないか 食品業界の結晶パラチノース飲んでる
2キロで2,884円 >>168
> 食品業界の結晶パラチノース飲んでる
> 2キロで2,884円
GI低いのは良いが
半分、果糖なのがなぁ…
100キロマラソンやトライアスロンでも鉄人の方じゃないと、使うのためらうわ トレ終わりロッカーで3個入り100円のきなこ餅食ってるわ
きなこ落としまくってすまんな 洋菓子はアウトだけど、脂質ほぼない和菓子ならええやろ 安納芋マンうまいわー >>171
最近ロッカー開けたら中できな粉餅食ってる奴よくいるから驚くぜ
怖いからやめろよ トレーニング前のカーボはサツマイモか餅がベストな選択だろう
味も値段でも トレーニング前は缶コーヒーとタバコやろ
トレーニング後は中華の出前や
今日は酢豚弁当大盛とラーメンと麻婆丼のサービスセット合わせて2000円の2500キロカロリーや 和菓子でも砂糖ばかりなのはアカン
餅は良いよな 小分けされてて便利 ドラッグストアとかだと凄い安く買えるし おかずがないなら餅は最高
おかずがあるなら白飯が最高 >>178
自分もドラッグストアで割引販売されてる時は、ヤマザキの串ダンゴを買うが(1本約160Kcal程らしい)
ジムには基本、アミカって業務スーパーで売ってる1㎏入りの自然解凍で食える(つまり加熱済み)冷凍白玉ダンゴを5～8個、小タッパーに入れて持ってって(1個7g)
カーボドリンクと併用してるわ 信玄餅も安倍川餅も砂糖結構あるからなあ
増量期は気にしてないけど、維持期は餅オンリーのがいいかもしれんなあ タッパーに入れた白玉食ってるって傍から見たら相当キモいな >>189
お前デブの俺を糖尿病に陥れるつもりだろ
トレ後にカーボ100kgも食えるかせめて米で10kgが限界点だ 体重と同量食えるとか世界に一人でも存在するんだろうか？ トレ後に肉体労働するならともかく、カーボはトレ前の方が大事だよ
つってもそんな意識してたくさんカーボ摂る必要ないかと
たんぱく質もトレ前の方が大事 でもトレ後もカーボ以上にそれなりに必要
トレ日にはたんぱく質は意識して多く摂取べき 摂らないと高重量扱えれないよ
この当り前ができず、トレ後にホエイ飲むだけで筋肉増えると考える奴は多い トレ中ポカリが甘すぎるので
500mlのペットボトルに粉飴30ｇ水に溶かして塩ひとつまみもポッカレモン小さじ1
入れてるけど問題ないよね？健康面で、週2のトレだし
評価お願いします >>195
1時間程度の軽いウォーキングをするだけなら水だけで十分ですよ
夏に直射日光を浴びるシーンなら塩一つまみいれるとベターですね スポーツドリンクは糖分や酸性度が高い
から飲みすぎると歯が溶けてくるぞ トレーニーって歯を食いしばるし食いまくるから歯がボロボロのイメージ >>195
ポカリの粉買って、薄いの作れば良いだけだろ。バカか。 >>196>>197>>198>>199
トレ中の栄養補給として上質と言われてる糖をとったほうがいいと聞くし、
ポカリの評判が著しく悪いので薄くしたポカリの粉から粉飴に変更したんです。
筋トレ2時間ランニングマシン50分くらい週2
粉飴って30ｇくらいなら問題ないかな？という感じでの質問でした >>200
2時間も連続でヒンズースクワットって昔のプロレスラーかよw 電解質とクエン酸とスクラロースでアクエリアス０ができるな
2ℓで10円くらい 飯食える奴は飯からカーボとれば良いだけ
食えない体質は粉で 食えない体質って実際そんな山根君みたいな重病人いるの？
パンとかまんじゅうとか食べやすいカーボなんていくらでもあるぜ 基本減量の方が苦しいって人のが多いけど、つべでもたまに増量で苦しいって人いるからねえ
山根君もそうだろうけど、小食な上に無理して喰うと吐くが下痢するらしい トレ中に飲むとやる気が復活してトレを続けられる様になるけど、いらないって言ってる人は体感ないの？それともそこまで追い込まないの？ 大食い野郎しかビルダー並みの体型目指すのは
無理だからね
減量は誰でもできるけど
増量は内臓に強さって才能の壁を突きつけられるから
どうしようもない 粉のカーボ摂ったことないからわからんのだけど、トレ中にカーボ摂るかBCAA摂るかで感覚的な差はあるの？ >>213
減量中にエネルギー目的でbcaaをカーボ代用で使うとカーボよりも体がダルいし頭がボーっとする
カタボ防止用途の時はカーボだけの時とbcaaだけの時の違いはわからない
当然だけど併用した時も片方の時との違いはわからない トレーニングの内容による
週1か2回しか時間取れず1回のトレ時間が2～3時間とかならカーボパウダーはあり
そんな低頻度長時間でやる人まずいないだろうけど・・ 筋発達はさせたいが無駄なカーボで脂肪はつけたくない
そんな気持ち分かって欲しいの ちゃんと飯食ってから時間をおいてトレするなら不要ってことでおけ？ >>217
大雑把でもいいからPFCとカロリー計算できるなら不要だね
コンビニ弁当や加工食品の栄養成分が読めてプロテインをグラム単位で飲めるのが最低ライン
最低限これができればおけ
自炊する人ならもっと高レベルなので尚更 そもそも、粉のカーボ摂取したら、何か損があるの？
金が掛かるとか？ 空腹感が満たせない
増量期は空腹じゃないから粉カーボのがいいかも
減量期は空腹だから固形物のがいい
維持期は知らん >>218
別に絞り目的じゃないから、とれ中に不足しなきゃいい程度
ふぃじーく笑目指してる訳じゃないし、そんな細かくやらなくてもいいわ 別に粉のカーボでも空腹感は満たせるよ
まあ摂るのはカーボだけじゃなくPとFの粉も同時だけどｗ >>225
mctパウダーってマジ・カロリー補給に最適な・天カスパウダーの略だよね？ 携帯に便利な増量期におすすめのハイカロリーなカーボ食材を教えてください >>230
割れせんべい 砂糖・脂質の少ないせんべいならなんでもいいが 手が汚れない
ナイフ等の道具いらない
夏場冷蔵しなくても劣化しにくい
季節ものじゃない
上記条件なら
野菜なら焼芋
果物ならバナナ
和菓子なら羊羹 餅 おはぎ
かな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
