0349無記無記名垢版 | 大砲2021/05/21(金) 13:37:26.57ID:lKRAQ+Uz まちがった! >>61 ダンベルリストカール40キロって化物じゃん 自分は8キロで20回×5セットを週2。 これでも滅茶苦茶効く。 10キロ以上だと重すぎてうまくカールできない。